| ||||||
| ||||||
|
вход
W*H*I*S*P*E*R
14.05.15
|
||||||
| ||||||
| Правильное питание - это: 1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий) 3) Вредное/калорий можно позволить только до 12 часов дня. 4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные. 5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и *** Вредит как фигуре, так и здоровью. 6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч) 7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. 8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай). 9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте. 10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи. 11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +36.9, месяц: +36.9, итог: +29.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10 |
| комментарии: +4, просмотры: +40 |
вход
опять здесь.»
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|