| ||||||
| ||||||
|
вход
W*H*I*S*P*E*R
14.05.15
|
||||||
| ||||||
| Правильное питание - это: 1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий) 3) Вредное/калорий можно позволить только до 12 часов дня. 4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные. 5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и *** Вредит как фигуре, так и здоровью. 6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч) 7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. 8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай). 9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте. 10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи. 11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +36.9, месяц: +36.9, итог: +29.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10 |
| комментарии: +4, просмотры: +40 |
вход
опять здесь.»
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|