| ||||||
| ||||||
|
вход
Vinette
29.10.14
|
||||||
| ||||||
|
15 советов для стройняшек!
Добавляйте по 1 овощу (фрукту) в день. Пока не дойдете до 8 порций ежедневно!
2. Съедайте, по крайней мере, 2 кусочка фрукта или овоща в каждый прием пищи.
3. Следите за размером порций, если вы не желаете покупать одежду все большего размера.
4.Куш медленно! Почувствуйте запах пищи, очистите ее или разверните
упа положите на тарелку, присядьте и только потом ешьте.
5. Начните хорошо завтракать! Это правило помогает не перебирать с калориями в вечернее время.
6. Удостоверьтесь, что ваша тарелка наполовину заполнена овощами (фруктами) в каждый прием пищи.
7.Едите вне дома? Закажите полпорции или попросите завернуть вторую
половин с собой. Типичный ресторанный прием пищи содержит от 1000 до
2000 калорий. А для женщин 2000 – дневная норма!
8. Если вы едите вне дома (бизнес-ланч), то поделитесь десертом с другом, а вместо него сделайте перекус спустя
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +10.5, месяц: +10.5, итог: +13 объемы см. сутки: 0, неделя: +10093, месяц: +10093, итог: +10151 |
94.00 см.| комментарии: +0, просмотры: +16 |
вход|
Алекс74
13.10 06:55 |
 цикламенчик»
|
+20 |
|
OченьBезуч
14.10 07:35 |
так, ставлю себе цель.»
|
+4 |
|
Классика
10.10 23:18 |
привет, девчули!смотрю, я тут была аж летом, а уже почти что середина»
|
+3 |
|
OLIVOCHKA)
14.10 13:18 |
всем привет! только я обрадовалась, что на улице немного похолодало, только»
|
+2 |
|
Шмидт
14.10 11:26 |
вот бы блинчиков к чаю, но нет, на выходных, наверное, мужа попрошу, а»
|
+4 |
|
Тили
14.10 05:57 |
14 октября 2025 года, вторник. (5:48) покров.»
|
+22 |
|
Тили
11.10 05:18 |
1 октября 2025 года, субота. (5:15)»
|
+15 |
|
OLIVOCHKA)
12.10 19:15 |
доброго воскресного вечера! утро доброе утро меня настало в 9 утра. позавтракала»
|
+15 |
|
Шмидт
14.10 10:12 |
сегодня на гречке»
|
+7 |
|
Шмидт
14.10 10:17 |
наварила с утра гречки - и все позавтракали, и мне на весь день хватит.»
|
+5 |
|
V_momente_
14.10 08:05 |
чудесный день»
|
+6 |
|
Шмидт
13.10 16:32 |
здравствуйте! на сегодня осталось только потушить свинину и сварить сыну»
|
+4 |
|
roslyakova
11.10 18:17 |
двое суток в поезде»
|
+2 |
|
V_momente_
11.10 06:13 |
доброе суботне утро»
|
+6 |
|
V_momente_
10.10 15:15 |
день кабздень»
|
+4 |
|
V_momente_
08.10 09:12 |
какая красота вокруг»
|
+21 |
|
V_momente_
09.10 06:18 |
утро доброе»
|
+24 |
|
Шмидт
13.10 07:54 |
всё, пора выезжать, потом приеду надо еды наготовить, потом за мелкой»
|
+5 |
|
Танец 13-й
13.10 07:28 |
как бы начать худеть. никак не получается настроиться. вес еще подрос»
|
+3 |
|
ЯРыба@
09.10 08:28 |
доброе утро, красотки! эх, не успела на красоту глянуть полноцено.бегом»
|
+4 |
|
ЯРыба@
10.10 08:13 |
всем привет! доброе утро!ну сегодня с утра на красоту налюбовалась, пока»
|
+4 |
|
ЯРыба@
13.10 12:07 |
привет мои дорогие!ха! вот и понедельник пролетел.еду домой.о боже каждая»
|
+8 |
|
V_momente_
13.10 06:08 |
с новой неделькой»
|
+4 |
|
V_momente_
12.10 15:58 |
воскресенье такое воскресенье»
|
+13 |
|
OLIVOCHKA)
02.10 20:04 |
всем привет! вот только с работы приехала.на улице тепло и красиво. какое»
|
+29 |
|
OLIVOCHKA)
08.10 06:46 |
всем доброго утра! еду на работу, сегодня целый день. детей не много,»
|
+16 |
|
OLIVOCHKA)
10.10 06:24 |
всем привет! утро моё ране как всегда. сегодня целый день, тяжеловато.билеты»
|
+13 |
|
Шмидт
13.10 07:47 |
с утра мне не понравился голос сына, ещё и подкашливает и говорит, что»
|
+11 |
|
Альбинка19
10.10 07:42 |
доброе утро, мои дорогие сегодня едем на дачу в последний раз в этом году,»
|
+7 |
|
Тили
13.10 05:33 |
13 октября 2025 года, понедельник. (5:26)»
|
+15 |
|
Шмидт
12.10 19:32 |
продолжаю переписывать домашню библиотеку, сил уже нет, поэтому подзаправилась»
|
+3 |
|
Тили
12.10 07:04 |
12 октября 2025 года, воскресенье. (6:5)»
|
+15 |
|
Танец 13-й
11.10 10:17 |
сегодня последний рабочий, ура. в деревню наверно опять не поеду, чо я»
|
+2 |
|
Шмидт
11.10 09:27 |
вот на улице прохладно становится и мокро. следующая неделя прям не очень»
|
+4 |
|
Шмидт
12.10 08:45 |
неделя впереди ожидается стандартная, не сильно замороченая, в меру загруженая.»
|
+3 |
|
Шмидт
12.10 08:42 |
сегодня очередной ленивый день. только пожарю картошку и сварю борщ. может,»
|
+3 |
|
Шмидт
10.10 13:18 |
у нас, конечно, загул на выходные намечается, похоже. но доча сегодня»
|
+8 |
|
zglechi53b
12.10 00:47 |
доброго дня,перепробовала разные варианты калорийности.для меня -лично»
|
+2 |
|
Шмидт
11.10 09:11 |
сегодня едим всё самое вкусное, что есть в доме и что ещё наготовим, а»
|
+6 |
|
Шмидт
10.10 09:41 |
дочь с подругой ночью в клуб смотались на пару часиков, а там прям совсем»
|
+4 |
|
Шмидт
10.10 09:44 |
надо сегодня какой-нибудь вкусный торт купить. и утку с капустой приготовить,»
|
+4 |
|
Шмидт
11.10 09:07 |
загул продолжается, и мне пофиг. вчера так душевно посидели семьей, что»
|
+3 |
|
OLIVOCHKA)
09.10 06:17 |
всем привет! утро моё доброе наступило, как всегда в 5 утра. накормила»
|
+14 |
|
Шмидт
09.10 10:59 |
вот хорошо, что в августе смотались в горы, сейчас прям подпитываюсь воспоминаниями,»
|
+10 |
|
Танец 13-й
09.10 11:15 |
сегодня на родном озончике, потому что на вб мне дали вых, но я банкрот,»
|
+12 |
|
Тили
10.10 04:55 |
10 октября 2025 года, пятница. (4:45)»
|
+13 |
|
roslyakova
10.10 00:49 |
хорошо, когда есть место, в которое всегда хочется возвращаться»
|
+4 |
|
Тили
09.10 05:14 |
09 октября 2025 года, четверг. (5:02)»
|
+19 |
|
Шмидт
09.10 09:34 |
старшей завтра уже 21 год. как быстро пролетело время, мне кажется,»
|
+7 |
|
Шмидт
09.10 09:37 |
с конца октября начнутся весёлые воскресенья - спектакли у лили, где я»
|
+4 |
|
Шмидт
08.10 13:20 |
всё приготовила, пора немного почитать и буду собираться за мелкой в школу,»
|
+3 |
 |
как давно вы испытывали радость? что это было? от чего? » | 26 |
|
инфантильный ли поступок увольняться с работы из-за неадекватного руко» | 4 |
 |
сегодня явно не мой день. подруга заболела после поездки и телефону мо» | 14 |
|
вы живете с целью прожить как можно дольше? что-то делаете для продлен» | 30 |
|
что делать с невоспитанной собакой мамы? разводит антисанитарию и кида» | 20 |
|
интересно, станет ли квартира моей на халяву? бывший муж заманивает ещ» | 35 |
|
вы моете руки всегда после посещения туалета не зависимо от причины? » | 31 |
|
лучше пить и немного заниматься спортом или не пить, но есть всякую др» | 17 |
|
кто ваши бывшие по профессии? xем занимались по жизни? у меня студенты» | 11 |
|
клин клином вышибает, а пробежка - панацея от всех бед: болячек и плох» | 2 |
|
когда вы последний раз ходили в ночной клуб? » | 11 |
|
должен ли воспитатель вмешиваться, если бы заметил, что мать лупит реб» | 97 |
|
познакомилась с интересным мужчиной. у нас с ним образовалась некая св» | 4 |
|
дочь подросток украла у меня деньги. как правильно поступить в такой с» | 41 |
|
почему мы часто не испытываем радости, когда получаем то, чего хотим? » | 11 |
|
отсутствие родителей и других родственников у мужчины для вас плюс или» | 15 |
|
почему так много крупных, высоких девушек среди молодёжи? они значител» | 12 |
|
в какой стране вам больше всего понравилось? что именно привлекло? » | 21 |
|
какой период времени у вас заняло построение карьерного роста? » | 7 |
|
у вас есть бездетные подруги или знакомые? сколько им лет? это их выбо» | 36 |
|
самый идеальный размер для девушки - это xs, s? я ношу больше м » | 15 |
|
что бы вы убрали из школьной программы по литературе? я бы - мастера и» | 27 |
|
знаете каких мужчин я презираю? которые объедают детей, жену! вам поп» | 28 |
|
какая из кофт вам нравится? » | 10 |
|
вы любите изливать тут душу? или вы всегда эмоции в себе держите? » | 21 |
|
вы любили ходить в школу? не скучаете по школьным временам? » | 30 |
|
кто самая зожная участница и кто анти-зож? » | 20 |
|
кто вы на этой картинке? котенок или утенок? » | 3 |
|
когда последний раз были у гинеколога? сколько потратили? » | 30 |
|
какой у меня тип фигуры и на сколько лет выгляжу? мне 33, хочу выгляде» | 13 |
|
было у вас, что любите человека, а потом он вас начинает раздражать ил» | 27 |
|
вам нравился этот певец чисто внешне? » | 12 |
|
моя любимая модель беременна! а столько гадостей про нее лили! » | 5 |
|
мне подходит такой брелок? мне кажется, шикарная характеристика. » | 5 |
|
красива ли? что в себе изменить? » | 13 |
|
как платье на новый год? праздновать всё равно дома » | 10 |
|
почему на этом сайте так мало молодых девушек? в основном женщины 30-4» | 27 |
|
смогли бы прожить на зарплату 120? постоянно, а не какое-то время » | 43 |
|
как вам платье? » | 10 |
|
вы бы могли чувствовать себя счастливой без мужа и детей? » | 23 |
|
вы суеверная? верите в приметы? сбывались ли у вас подобные верования?» | 21 |
|
есть ли смысл упираться и оставаться на госслужбе? очень не адекватное» | 41 |
|
как фотография? как получилась в целом? » | 23 |
|
что из мучного вы последнее ели? я на днях ела осетинский пирог. » | 28 |
|
при продаже недвижимости лучше сотрудничать с одним агентством или со » | 40 |
|
знаете ли вы пароль от телефона своего мужчины? можете влезть в его те» | 31 |
|
что самое сложное в вашей профессии? у меня самое сложное - выжить в м» | 29 |
|
какие планы на субботу? мне в дорогу собираться надо, а я немного прос» | 23 |
|
вашему мужчине важно, какое на вас белье? или вообще не обращает внима» | 16 |
|
вы со всеми кокетничаете? для чего? в чем это выражается? » | 10 |
|
когда-нибудь готовили запеченный плов? в какой посуде его готовите? » | 4 |
|
вам важно, чтобы мужчина был решительный и сам проявлял инициативу в и» | 15 |
|
что делать с этими соседями? ведут себя так, будто мы не существуем!» | 5 |
|
какую участницу позвали бы в караоке до 4 утра, чтобы зажечь? » | 30 |
|
знаете случаи, когда муж и жена развелись, но продолжают жить в одной » | 21 |
|
попахивает обесцениванием? все! я забираю тебя! какая может быть карье» | 92 |
|
покажите, что ждёте с маркетплейсов! я жду джинсы, чехол, шампунь и ба» | 28 |
|
почему несмотря на все скандалы и недовольства, несовпадения я так сил» | 3 |
|
а вы выходили замуж за сына знакомых или друзей ваших родителей? знает» | 13 |
|
выбери-меня-девушка! слышали ли вы о таком выражении как пикми?» | 6 |
|
как думаете, какая у меня самооценка? » | 20 |
|
какой тип фигуры на этом фото? » | 5 |
|
хочу уже домой. бесит жилье, которое мы сняли. теперь и горячей воды н» | 41 |
|
какая у вас любимая песня про осень? » | 16 |
|
какой это размер ноги у девушки? » | 6 |
|
купили бы такую пижаму или с ней что-то не то? впечатление, что собира» | 12 |
|
у нас многие барышни носят пушистые кофточки-джемперы. а у вас в таких» | 7 |
|
шумные соседи - проблема квартиросъемщика или хозяина? кто должен разр» | 1 |
|
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» | 27 |
|
может стоить пить антидепрессанты? заедаю тревогу, вчера вообще холодн» | 13 |
|
ждете зиму? любите снег, мороз? » | 19 |
|
в чем прикол ставить стиралку на кухне, если есть место в ванной? а у » | 34 |
|
что спрашиваете на свиданиях? на какие темы общаетесь? » | 5 |
|
стоит ли идти к мастеру по наращиванию волос, которая раньше занималас» | 8 |
|
приемы нлп. знаете что это? я начала применять не свиданиях с мужчинам» | 21 |
|
кто красивее из певиц? » | 7 |
|
вы пользуетесь матовой помадой или только на мероприятия? вредит ли он» | 14 |
|
хочу, чтобы парень подарил цветы. как намекнуть? а если откажется дари» | 18 |
|
вчера поплавали супер! симпатичные диванчики внутри, музыка. ноги заме» | 25 |
|
вы бы стали оплачивать прожитую неделю съемной квартиры перед съездом » | 22 |
|
у вас завтра будет посильный подъем с утра? во сколько? осенью тяжело » | 19 |
|
вы бы обиделись, если бы вам подарили такой торт после 40-ка? или понр» | 26 |
|
как вам такие кружки? у меня есть такая пряня. » | 10 |
|
вчера ещё перед тем, как на кораблике кататься, нас покатали на автобу» | 4 |
|
как вам такие фото? вам нравятся свадебные фото в таком стиле? » | 6 |
|
как думаете, что это означает? не рассчитывала, что подруга мне сразу » | |
|
пока нахожусь в питере было время подумать насчёт ситуации с андреем. » | 69 |
|
какие еще радости у вас? » | 12 |
|
вы не задавались вопросом откуда бывает в инстаграме у невзрачных деву» | 33 |
|
пухлые ли это губы? это свои такие. хочу сделать перманент губ, но сто» | 9 |
|
при расставании ваш бывший все вам объяснял? я до сих пор не могу поня» | 22 |
|
перечислите знаменитых мужчин, которые далеки до красавцев, но их внеш» | 8 |
|
какие малоизвестные факты о сергее есенине вы знаете? мать ему спокойн» | 7 |
|
нравится ли вам, когда пряди у лица осветлены? красиво? думаю себе так» | 10 |
|
я не влезла в 48 размер! сзади молния не сошлась, настроение ужас. » | 11 |
|
можно ли дарить электромясорубку? вроде как колюще-режущие нельзя. » | 15 |
|
пора делать ноги? давал немного денег, теперь перестал, пока на весы н» | 25 |
|
кто ходит в зал, фитнес клуб? у вас что нибудь воровали там? на ключ з» | 5 |
|
вам когда-нибудь привозили из доставок безобразные роллы? стоит написа» | 5 |
|
у вас нет ностальгии по такому интерьеру? боюсь, родня мужа не поймет!» | 34 |
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|