завтрак: пастила/ зефир(ГИ:65)- 26.00 гр, Молоко паст. 2.5%- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, Творожная запеканка с черникой- 200.00 гр, обед: Чай зелёный- 150.00 гр, Фасоль по-мексикански- 200.00 гр, перекус 2: Молоко паст. 2.5%- 175.00 гр, полдник: Сникерс- 44.00 гр, Чай зелёный- 175.00 гр, ужин: мандарин- 40.00 гр, слива- 85.00 гр, лук репчатый, луковица- 23.00 гр, помидор- 65.00 гр, Морской коктейль- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1162.878
жиры:35.235 г.
белки: 86.12 г.
углеводы: 125.77 г.
съедено еды:
1.37 кг. , воды в рационе: 502.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1162.878