Текст скопирован из какой-то темы у .“счастливой улыбки“: “на завтрак обязательно

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Южана 14.04.14

ТЕКСТ СКОПИРОВАН ИЗ КАКОЙ-ТО ТЕМЫ У .“СЧАСТЛИВОЙ УЛЫБКИ“: “НА ЗАВТРАК ОБЯЗАТЕЛЬНО

описание

Текст скопирован из какой-то темы у .“Счастливой улыбки“: “на завтрак обязательно нужно загрузиться сложными углями (наприм овсянкой) так же в первой половине дня можно фрукты (во второй половине дня их нужно исключить) на обед порция белка со сложными углеводами,напр курогрудь/ неж рыба/морепродук с овощами или бурым рисом и т.п. на ужин идеально-только белок,например творог,опять же порция курогрудки отварной/запече или жареной без масла. а что касается жиров,должны быть и животные и растительные например из яиц (желток)но опять же в первой половине дня,а растительные-ом 3,6...идеально- масло принимать либо как добавку,отдельн в салатыф,но нужно следить за дозировкой,а не поливать бездумно сколько влезет,так же полезные жиры в орехах,какое содержание омег 3,6,9 и прочих витаминов и минералов можно погуглить,в каждом виде орехов свой набор полезных веществ. орехи так же в первой

вес, спорт

вес: 111.00 кг.
рост: 1.72 м.
имт: 38
жир: 48 кг

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -27
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56

комментарии: +0, просмотры: +167

начало

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
katya_zlay 30.07 21:30	30.07.2025 84 день»	+1
Тили 31.07 07:22	31 июля 2025 года, четверг. (7:1)»	+6
OLIVOCHKA) 30.07 13:31	всем привет! погодка отличная, настроение .»	+5
Шмидт 30.07 16:13	пошла нафарширую перцы, позанимаюсь с мелкой маленько и буду отдыхать»	+3
Шмидт 29.07 12:21	на следующей неделе надо бы уже заняться подготовкой к школе. присмотреть»	+4
ЯРыба@ 30.07 08:14	привет красотки!какой замечательный день. лето летне.делаю гимнастику»	+16
ЯРыба@ 29.07 05:22	доброе утро, девочки!проснулись утром, скажите : “ как здорово! я проснулась!»	+24
ЯРыба@ 31.07 02:47	доброе утро мои дорогие!жара.сегодня дожди и грозы.пойду в кросовках»	+2
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+4
Шмидт 31.07 07:03	сегодня садик, логопед и растяжка - это обязательная програма, а со всем»	+2
Шмидт 31.07 07:00	вольтер: если человек *, то это надолго»	+2
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+21
Шмидт 30.07 07:24	сегодня будет обычная среда - олю в садик, домашние дела - готовка, стирка,»	+8
ЯРыба@ 28.07 12:44	вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»	+11
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+9
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+10
Тили 30.07 05:40	30 июля 2025 года, среда. (5:40)»	+19
13th Month 30.07 12:16	второй день, сижу на работке, тишина, народу мало. к вечеру прикатит из»	+2
Шмидт 30.07 07:28	закон канингема»	+10
OLIVOCHKA) 29.07 08:29	всем привет! три дня была на даче. дочь отпустила,а сама с братом была.»	+16
Шмидт 29.07 08:13	снова хочу на шашлыки, надо будет как-нибудь своих вытащить. прям так»	+7
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+7
Ш@хиризада 29.07 11:52	добрый день и прекрасного настроения, сегодня день томатов , закатала»	+4
Винга 25.07 20:42	скоро август время летит»	+1
Тили 29.07 06:59	29 июля 2025 года, вторник. (6:50)»	+8
Шмидт 28.07 17:36	внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш»	+5

tur_malink 25.07 15:21	25.07.2025 боюсь взвешиваться. почему на меня так осуждающе смотрят женщины?»	+3
13th Month 28.07 13:39	последний вых, эх. постригла мужа, обычно он стрижется короче, потому»	+6
Шмидт 29.07 08:18	сейчас ещё все спят, но скоро я пойду работать будильником. мелкую на»	+6
13th Month 29.07 09:29	на работе. щас проверю свои заказы, что пришло за эти дни, уже не такая»	+2
Ш@хиризада 26.07 10:05	сегодня решила позавтракать вкуснейшым арбузом, с детства абажаю арбузы»	+1
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+2
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+2
Шмидт 28.07 08:14	я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё»	+5
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+12
ЯРыба@ 27.07 02:02	приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно»	+3
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+24
Шмидт 28.07 08:11	сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь»	+2
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+2
Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+9
Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2
Шмидт 26.07 09:35	сегодня пожарю картошку сейчас, на обед есть борщ, а вечером потушу броколи.»	+3
Шмидт 26.07 09:32	намечаются кд, состояние просто нестояния, поэтому позанимаюсь прям с»	+2
Тили 26.07 05:40	26 июля 2025 года, субота. (5:40)»	+1
Ш@хиризада 25.07 13:04	добрый день и прекрасного настроения , только полила огород, помидоры»	+2
Ш@хиризада 25.07 06:51	доброе утречко и отличного , утро начинается с кофе»	+4
Тили 25.07 09:42	25 июля 2025 года, пятница. (9:40)»	+7

топ темы »» новые темы»
	сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до м»	16
	что успеваете на работе сделать помимо самой работы?»	2
	зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт»	5
	считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью? »	6
	вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд? »	17
	хочу причёску новую, пойдет? »	57
	у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем »	25
	а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить »	4
	что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки. »	18
	все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки пре»	10

	дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно»	37
	парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по»	18
	не умею говорить тосты! вместо пожеланий сказала лиричную ерунду »	5
	парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо»	28
	подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть? »	8
	как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. »	15
	как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? »	12
	дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост»	87
	вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как эт»	8
	выкидываете подарки после прекращения общения? я практически все остав»	9
	поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!»	17
	что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и»	21
	у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? »	128
	вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? »	5
	с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима»	62
	как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа»	13
	вам бывает смешно от того, какие ответы набирают больше всего +, - и п»	17
	реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше»	24
	чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте? »	17
	как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы »	6
	согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца »	10
	есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо животны»	25
	сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. »	16
	как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется? »	3
	через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти»	67
	с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? »	12
	почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого »	16
	пошли бы собирать ягоды в лес? »	49
	ваш мужчина вас боится?»	19
	как вам эти зверята? не боитесь? »	44
	как сделать дневник? день 4-й, занимаюсь, сменила одежду. »	1
	сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не»	8
	когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья. »	4
	какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? »	36
	ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чув»	52
	изменение за месяц, минус 8 кг »	16
	стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э»	49
	заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё? »	16
	зачем люди снимают такое?»	7
	девушки, какая лучше голубая или серая? »	10
	получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой? »	7
	каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать? »	16
	вам нравится запах конюшни? »	23
	где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб»	17
	мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они промо»	13
	считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда видите обл»	14
	грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю »	21
	любовь без интима или интим без любви? »	15
	парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходи»	20
	как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы? »	39
	нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст»	13
	когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи»	16
	как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. »	14
	называть мужа муженьком - это унизительно? »	14
	как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно»	11
	какой купальник лучше? »	28
	вас нравятся такие усы и борода? »	26
	как вам мой новый ник? мне подходит? »	20
	расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени убывания важн»	10
	очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? »	59
	если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею во»	16
	у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось? »	10
	у вас были конфликты с кем-то из участниц? вы быстро отходили? »	39
	вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!»	13
	знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. »	19
	как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит»	16
	как проводите отпуск этим летом?»	27
	как считаете, вальтер в отпуске?»	14
	постарела? скажите честно »	87
	как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел »	9
	любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? »	16
	на вас когда-нибудь нападал ночной жор?»	15
	у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс»	59
	где я ярче и вкуснее? »	16
	от чего на языке болючие точки? как от них избавиться? »	8
	какой ваш идеальный город для жизни? и почему?»	16
	как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня? »	33
	как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? »	15
	возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,»	5
	ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее »	12
	начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех! извин»	11
	глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе? »	6
	что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супч»	25
	у какой участницы может быть классный голос? »	18
	кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизн»	29
	сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс? »	1
	как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? »	23
	сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер. »	14
	какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нрави»	26
	к какому участнику мужчине вы испытываете симпатию? »	49

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»