начало

• juliana:) 20.12.13 21:04

  »
  ответ для: tereza30

  я написала, как сама делаю... примерно вот так))))

  tereza30 писал(а): Ну расписала!!!Честно говоря мне кажется, что последние несколько месяцев сотрудники думают, что я не работаю, а только ем и пью постоянно! Как не подойдут, а я все с бутылкой или едой
• tereza30 20.12.13 20:52

  »
  ответ для: Juliana:)

  Юлиана:) писал(а): именно солнышко НЕ ХОЧЕШЬ!!! Сама пишешь ДО РАБОТЫ НЕ ХОЧЕТСЯ... Ты во сколько встаешь? Ты должна сразу утром выпить уже стакан 250 мл, и еще один через 10 минут. Всего 500. Через 15 минут завтракай.. Я не думаю, что ты собираешься за 15 и убегаешь, так что вполне сможешь перед выходом из дома еще раз посетить туалет... далее дорога на работу... приехала, включила комп, загружается, а ты пьешь из купленной 1.5 л по дороге в офис еще 250 мл уже 750 а время 9 утра так? Через час перекуси яблоком, еще через час 250мл 11.00 и 1 л воды, через час 250 мл 1,25 л... через час в 13.00 кушай обед... через час вода 14.00 250 мл, а всего уже 1,5 л.. у тебя есть полдник? Вроде как оч редко, так что 15.00, 16.00, 17.00 по 250 мл воды, уже больше 2х литров... все! До 18 ты сходишь в туалет, на работе есть? И норма воды выпита... вечером смотри сама пить или нет...

  Ну расписала!!!Честно говоря мне кажется, что последние несколько месяцев сотрудники думают, что я не работаю, а только ем и пью постоянно! Как не подойдут, а я все с бутылкой или едой
• juliana:) 20.12.13 15:40

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Наверное я действительно как будто объясняю почему не делаю. Я пью воду. Я просто проблему обозначила, что в последнее время из-за воды постоянный дискомфорт на улице. Возможно летом это было не так, а сейчас из-за увеличения времени на дорогу тяжко!

  именно солнышко НЕ ХОЧЕШЬ!!!
  Сама пишешь ДО РАБОТЫ НЕ ХОЧЕТСЯ...
  Ты во сколько встаешь? Ты должна сразу утром выпить уже стакан 250 мл, и еще один через 10 минут. (Всего 500). Через 15 минут завтракай.. Я не думаю, что ты собираешься за 15 и убегаешь, так что вполне сможешь перед выходом из дома еще раз посетить туалет... далее дорога на работу... приехала, включила комп, загружается, а ты пьешь из купленной 1.5 л по дороге в офис еще 250 мл (уже 750 а время 9 утра) так? Через час перекуси яблоком, еще через час 250мл (11.00 и 1 л воды), через час 250 мл 1,25 л)... через час в 13.00 кушай обед... через час вода 14.00 +250 мл, а всего уже 1,5 л.. у тебя есть полдник? Вроде как оч редко, так что 15.00, 16.00, 17.00 по 250 мл воды, уже больше 2х литров... все! До 18 ты сходишь в туалет, на работе есть? И норма воды выпита... вечером смотри сама пить или нет...
• juliana:) 20.12.13 15:08

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): С будильником идея хорошая... Надо осуществить.

  я так себя к пп приучала, еще 5 лет назад... поставила 5 будильников 8.00-11.00-14.00 17.00-19.00. МоЯ задача была, как только позвонил в теч 10 минут что то поесть, но в другое время ни-ни... в сумке все время носила яблоко, грушу, питьевой йогурт на случай если вдруг в дороге и кушать неудобно... через 5 дней я за 15 мин до звонка получала сигнал в мозг о чувстве голода...
• tereza30 20.12.13 14:42

  »
  ответ для: Juliana:)

  Юлиана:) писал(а): Олесечка, ты взрослый человек, сама все прекрасно понимаешь... сейчас твои слова больше похожи на отговорки... сама по себе знаю, когда чего не хочется делать тысячу отговорок придумаю.... кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины... Так что давай через нехочу, хоть недельку позаставляй себя, через силу... кстати, ты можешь пить воду любой температуры... вон Тили пьет тепленькую, а я с утра люблю прохладненькую, бодрит... а еще утром в теплую водичку можно добавить несколько капель лимона и немного меда... замени утренний чай и не ленись пить воду... за два часа до сна пить не желательно и хотя бы 30 мин после еды надо выдерживать

  
  Наверное я действительно как будто объясняю почему не делаю. Я пью воду. Я просто проблему обозначила, что в последнее время из-за воды постоянный дискомфорт на улице. Возможно летом это было не так, а сейчас из-за увеличения времени на дорогу тяжко!
• juliana:) 20.12.13 14:33

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Ну да, тоже гдето 1,5 часа. Но ведь еще магазины, дела какие то могут случиться - проблема. А утром перед выходом вроде не хочется, а до работы с пробками час без пробок 20 минут

  Олесечка, ты взрослый человек, сама все прекрасно понимаешь... сейчас твои слова больше похожи на отговорки... сама по себе знаю, когда чего не хочется делать тысячу отговорок придумаю.... “кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины“...
  Так что давай через нехочу, хоть недельку позаставляй себя, через силу... кстати, ты можешь пить воду любой температуры... вон Тили пьет тепленькую, а я с утра люблю прохладненькую, бодрит... а еще утром в теплую водичку можно добавить несколько капель лимона и немного меда... замени утренний чай и не ленись пить воду... за два часа до сна пить не желательно и хотя бы 30 мин после еды надо выдерживать
• tereza30 20.12.13 12:25

  »
  ответ для: Juliana:)

  Юлиана:) писал(а): тяжело, конечно... у меня до конца школы был режим, с этим всегда было дома строго... ну летом конечно в каникулы позволяли мне и погулять подольше, когда уже мне лет 15-16 было... а так строго в 22, максимум 22.30 я в кровати... бывало конечно, что и книжку под одеяло утаскивала... но днем у на было не поспать, бабуля с 6 утра кастрюльками гремела на кухне а попозже в 7-8 Никитка племяш мой уже всех поднимал... мне 12 было когда он родился, Иришка практически и не жила с гражданским мужем,так что с его рождения и до того момента как в 19 я вышла замуж у меня дома был замечательный будильник

  У меня тоже все было хорошо с режимом. Но сейчас сложнее: есть телефоны в которые можно играть или переписываться под одеялом, есть интернет в ноутбуках. Ну и пример неорганизованного папы...
• juliana:) 20.12.13 11:55

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Я с трудом загоняю их спать часам к 12 ночи начинаю с 22.30. Но вот вчера вроте Надюха ушла, а в 2.30 я проснулась от того, что она по квартире ходит. Смотрю, она одетая в своей комнате, свет включен. Я поругалась - ушла. Но раз проснулась уже уснуть не могу. Через 20 минут встала - ничего не изменилась - ходит! Опять поругались, вроде бы легла. Она такая же упертая как папа, а он что хочет то и делает со своим сном! Хочет всю ночь не спит, зато потом днем, когда надо дела делать - спит не просыпаясь и ничем не разбудишь! Для меня, поскольку я мало сплю в принципе - это просто стресс и повод сильно нервничать! Так и живем: папа с Надеждой одни, а мы с Ксюшкой совсем другие! Жесть!

  тяжело, конечно... у меня до конца школы был режим, с этим всегда было дома строго... ну летом конечно в каникулы позволяли мне и погулять подольше, когда уже мне лет 15-16 было... а так строго в 22, максимум 22.30 я в кровати... бывало конечно, что и книжку под одеяло утаскивала... но днем у на было не поспать, бабуля с 6 утра кастрюльками гремела на кухне а попозже в 7-8 Никитка племяш мой уже всех поднимал... мне 12 было когда он родился, Иришка практически и не жила с гражданским мужем,так что с его рождения и до того момента как в 19 я вышла замуж у меня дома был замечательный будильник
• tereza30 20.12.13 09:59

  »
  ответ для: Juliana:)

  Юлиана:) писал(а): у меня дорога домой занимает около полутора иногда два часа,... никаких проблем., но строго перед выходом с работы иду в туалет.... у тебя намного больше? Я пока будильниками пользуюсь, чтоб не забывать, но вроде уже привыкаю... так прикольно когда каждый час слышу звук льющейся воды... такую мелодию себе подобрала... до 15 прим пью побольше, почти полный бокал 350 мл, после ближе к вечеру по 200 мл... отеков нету... за час-два до сна не пью

  С будильником идея хорошая... Надо осуществить.
• tereza30 20.12.13 09:59

  »
  ответ для: Juliana:)

  Юлиана:) писал(а): у меня дорога домой занимает около полутора иногда два часа,... никаких проблем., но строго перед выходом с работы иду в туалет.... у тебя намного больше? Я пока будильниками пользуюсь, чтоб не забывать, но вроде уже привыкаю... так прикольно когда каждый час слышу звук льющейся воды... такую мелодию себе подобрала... до 15 прим пью побольше, почти полный бокал 350 мл, после ближе к вечеру по 200 мл... отеков нету... за час-два до сна не пью

  Ну да, тоже гдето 1,5 часа. Но ведь еще магазины, дела какие то могут случиться - проблема. А утром перед выходом вроде не хочется, а до работы с пробками час (без пробок 20 минут)
• juliana:) 20.12.13 09:56

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Ну вот и подтверждение, что надо слушать свой организм. У меня с питьем одна проблема, я зачастую долго добираюсь до дома и держать в себе все что накопилось крайне трудно бывает. Особенно сейчас, когда у нас -24 на улице!

  у меня дорога домой занимает около полутора иногда два часа,... никаких проблем., но строго перед выходом с работы иду в туалет.... у тебя намного больше? Я пока будильниками пользуюсь, чтоб не забывать, но вроде уже привыкаю... так прикольно когда каждый час слышу звук льющейся воды... такую мелодию себе подобрала... до 15 прим пью побольше, почти полный бокал 350 мл, после ближе к вечеру по 200 мл... отеков нету... за час-два до сна не пью
• tereza30 20.12.13 09:55

  »
  ответ для: Juliana:)

  Юлиана:) писал(а): ничего у вас в семье режим... а у дочек также? Поздно ложатся?

  Я с трудом загоняю их спать часам к 12 ночи (начинаю с 22.30). Но вот вчера вроте Надюха ушла, а в 2.30 я проснулась от того, что она по квартире ходит. Смотрю, она одетая в своей комнате, свет включен. Я поругалась - ушла. Но раз проснулась уже уснуть не могу. Через 20 минут встала - ничего не изменилась - ходит! Опять поругались, вроде бы легла. Она такая же упертая как папа, а он что хочет то и делает со своим сном! Хочет всю ночь не спит, зато потом днем, когда надо дела делать - спит не просыпаясь и ничем не разбудишь! Для меня, поскольку я мало сплю в принципе - это просто стресс и повод сильно нервничать! Так и живем: папа с Надеждой одни, а мы с Ксюшкой совсем другие! Жесть!

начало