вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 70.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, Хлеб зерновой- 20.00 гр, завтрак (08:00): булка с творогом- 60.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 956.81 жиры:32.49 г. белки: 44.99 г. углеводы: 86.15 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 463.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин РР: 13.12 мг. Железо: 5.32 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 396.2 мг.
Магний: 120.8 мг. Натрий: 292.2 мг.
Фосфор: 702.7 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В3: 1.55 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.94 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 3.24 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Холестерин: 26.6 мг. Сера: 268.9 мг.
Хлор: 187 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru