вход
_______
Заходите в гости, всегда Вам рада! https://www.galya.ru...
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
08.10.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +5444, просмотры: +9277 |
вход
вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|