вход
Уютного вечерочка!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
16.09.12
|
||||||
| ||||||
| 1.Часть молочных продуктов ( не все! ) берем совсем обезжиренные ( 0,5 – 1% жирности ), и в качестве компенсации добавляем в салаты растительное масло – в день не больше 15 г ( это 3 ч.л. ). То есть часть животных жиров замещаем эквивалентным количеством растительных. Для информации: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных миндальных орехах тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день, включая жиры, содержащиеся в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах ( в желтке 4-6 г жира ). 2.Два яблока из трех заменяем другими фруктами ( не очень сладкими и уж конечно, не бананами, не манго и не сушеными финиками ). 3.Утром вместо овощей едим кашу ( желательно из грубого геркулеса ), сваренную из расчета 1-2 ст.л. сухой крупы на соответствующее количество воды. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
| комментарии: +66, просмотры: +287 |
начало
-
-
Пришла поддержать!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Приветик!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
отличного денька
_______
Тот кто нас не любит, тот просто нам завидует... -
пришла поддержать
_______
Тот кто нас не любит, тот просто нам завидует... -
привет
_______
То т кто нас не любит, тот просто нам завидует... -
жду в гости
-
пришла поддержать тебя
-
привет
-
Отличного настроения!
_______
Мечте суждено сбыться!НО надо заменить слова:
Мечта на Цель,Желание на Задача,Стремление на Действие! -
всего наилучшего!
_______
Мечте суждено сбыться!НО надо заменить слова:
Мечта на Цель,Желание на Задача,Стремление на Действие!
вход
ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|