вход
Хорошего вечера!
_______
Лучший способ убраться в комнате - потерять в ней сим-карту.
| ||||||
| ||||||
|
jeniulka
20.08.12
|
||||||
| ||||||
| Что есть после фитнеса? Идеальный вариант – ничего. Негазированная вода, травяной или зеленой чай без сахара. И все. Ну, разумеется, если хочешь похудеть. Но редко кому из нас удается после тренировки не перекусить чего-то на сон грядущий. К тому же ситуация усугубляется, если фитнес-трениров утром или днем. Какой уж тут чай или вода? Что можно есть после тренировки, чтобы фитнес не пошел насмарку. В этом нам поможет разобраться тренер Динара Красовская, киевский клуб фитнеса и здоровья. Если тренировка вечером После фитнеса тебя одолевает сильное чувство голода, особенно, если ты не обедала. Уснуть на голодный желудок вряд ли удастся, можешь позволить себе легкий ужин. Выбирай из списка: - 2 ст. нежирного кефира или домашнего йогурта, - 100 г запеченной или отварной рыбы, - фруктовый или овощной фреш, - овощной салат, заправленный растительным маслом (порция должна быть небольшой), - | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.75, месяц: +2.75, итог: 0 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +104 |
| комментарии: +46, просмотры: +290 |
начало
-
-
ГОЛОСОК
_______
Лучший способ убраться в комнате - потерять в ней сим-карту. -
приветик
_______
Лучший способ убраться в комнате - потерять в ней сим-карту. -
Доброго денечка!
+10 -
Десяточка!
_______
В жизни я завидую только одному человеку - моему мужу. Это ж надо так с женой повезло!!!))) -
Отличного дня!
_______
В жизни я завидую только одному человеку - моему мужу. Это ж надо так с женой повезло!!!))) -
Пришла с поддержкой к тебе!
_______
В жизни я завидую только одному человеку - моему мужу. Это ж надо так с женой повезло!!!))) -
Заглянула с поддержкой +10
-
Привет! солнечный ГОЛОСОК в дневничок
_______
Be the change you want to see in the world
Хочешь изменить мир-начни с себя! -
голосок
-
приветик, хорошего вечерочка
-
Романтических моментов!
_______
Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи.
вход
сегодня было много вкусного, но закончила есть в 17 часов. вечером иду»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|