| ||||||
| ||||||
|
вход
Tanyel
10.01.12
|
||||||
| ||||||
| Низкожировое питание или диета для боков и бедер. По книге Р. Конли «Диета для бедер». Смысл данного питания в том, что кушать можно все что угодно, но суточная норма потребляемых жиров не должна превышать: 30- грамм в сутки, если вы худеете 40-50 грамм, если вы поддерживаете вес. Выбираемы вами продукты должны содержать жиров не более 12 грамм, на 100 грамм То есть главное - считать жиры. ВАЖНО! Нельзя полностью убирать жиры из рациона, иначе это уже превращается в жесткую диету, со всеми последствиями - т.е. набором веса по окончанию, проблемами со здоровьем. Это - система сбалансированно и разнообразного правильного питания, придерживаться которого можно сколь угодно долго, при ее помощи сбросить вес, а в последствии его поддерживать. запретом: 1. Жаренные на масле (любом) продукты. Можно отваривать или запекать без масла, в собственном соку. 2. Жирные соусы и заправки | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8 |
| комментарии: +38, просмотры: +176 |
начало
-
Десяточка!
-
Желаю с легкостью худеть!
-
Доброго времени суток!
-
Десяточка в поддержку!
-
Отлично провести день!
-
Приветик дорогая!
-
Желаю удачного дня!
_______
Новый год прошел... Теперь лета мне, пожалуйста! -
Заглянула поддержать дневничок!
_______
Новый год прошел... Теперь лета мне, пожалуйста! -
Приветик!
_______
Новый год прошел... Теперь лета мне, пожалуйста! -
Красотульке вечерний приветик!
_______
Образование можно получить и среднее, а вот воспитание должно быть высшим.
вход
30 сентября 2025 года, вторник. (6:19)»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|