| ||||||
| ||||||
|
вход
Tanyel
10.01.12
|
||||||
| ||||||
| Низкожировое питание или диета для боков и бедер. По книге Р. Конли «Диета для бедер». Смысл данного питания в том, что кушать можно все что угодно, но суточная норма потребляемых жиров не должна превышать: 30- грамм в сутки, если вы худеете 40-50 грамм, если вы поддерживаете вес. Выбираемы вами продукты должны содержать жиров не более 12 грамм, на 100 грамм То есть главное - считать жиры. ВАЖНО! Нельзя полностью убирать жиры из рациона, иначе это уже превращается в жесткую диету, со всеми последствиями - т.е. набором веса по окончанию, проблемами со здоровьем. Это - система сбалансированно и разнообразного правильного питания, придерживаться которого можно сколь угодно долго, при ее помощи сбросить вес, а в последствии его поддерживать. запретом: 1. Жаренные на масле (любом) продукты. Можно отваривать или запекать без масла, в собственном соку. 2. Жирные соусы и заправки | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8 |
| комментарии: +38, просмотры: +177 |
начало
-
Десяточка!
-
Желаю с легкостью худеть!
-
Доброго времени суток!
-
Десяточка в поддержку!
-
Отлично провести день!
-
Приветик дорогая!
-
Желаю удачного дня!
_______
Новый год прошел... Теперь лета мне, пожалуйста! -
Заглянула поддержать дневничок!
_______
Новый год прошел... Теперь лета мне, пожалуйста! -
Приветик!
_______
Новый год прошел... Теперь лета мне, пожалуйста! -
Красотульке вечерний приветик!
_______
Образование можно получить и среднее, а вот воспитание должно быть высшим.
вход
ура, снег!»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|