вход
с наилучшими пожеланиями +10
_______
хочешь к нам в команду? ждем!
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
23.10.11
|
||||||
| ||||||
| В отклонении веса от идеального виноваты не белки, а жиры и в меньшей степени углеводы. Особенно опасны скрытые жиры. Если жир с мяса или курицы можно убрать, то в сосисках, сардельках, кондитерских изделиях он прочно скрыт и часто составляет 30-50% от общего веса продуктов. Исследования показали, что диеты с минимальным количеством жира в пище способствуют снижению массы тела, даже если общая калорийность рациона не уменьшается. каши, картофель и другие продукты, содержащие много сложных углеводов ( крахмала ), мало влияют на увеличение массы тела, особенно если не класть в них сливочное или растительное масло. Чтобы углеводы усваивались медленнее и не полностью, следует меньше разваривать крупы и макаронные изделия. Есл рис оставить слегка твердым ( варить лишь 15 минут ), а макароны не разваривать до полной мягкости, то содержащиеся в них углеводы будут усваиваться медленнее | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
| комментарии: +25, просмотры: +103 |
начало
-
-
ПРИВЕТИК!
ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ!
ДЕСЯТОЧКА ДЛЯ ДНЕВНИЧКА!
________________________ ____________
Поддержите, пожалуйста, в конкурсе МИСС ФИТНЕС, если достойна конечно :
https://www.galya.ru...
_______
Худела: https://www.galya.ru...
-
С новым днём!
_______
Грех предаваться унынию,когда есть другие грехи. -
Обычно нам не достаёт не самого счастья, а умения быть счастливым.
СПОКОЙНОЙ НОЧИ СЛАДКИХ СНОВ
_____________________________ _
Женщина беспомощна,пока у неё не высохли ногти......
вход
2 сентября 2025 года, понедельник. (4:04) осене равноденствие.»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|