вход
*настюшенька*
голосок
__________________________
Удачного дня!
| ||||||
| ||||||
|
Tanyel
20.09.11
|
||||||
| ||||||
| Правильное питание – это еще и баланс между полученной и затраченной энергией. А также оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов и клетчатки в вашем ежедневном рационе, не говоря уже о химическом составе пищи (наличие витаминов и минералов). рационе должны присутствовать: хлеб, зерновые, картофель; - овощи и фрукты; - мясо, птица, бобовые, яйца; - молочные продукты; - жиры (желательно растительные). на эти показатели, нужно составлять меню на неделю. Но необходимо ориентироваться и на показатели физической активности в течение дня. Если вы весь день просидите за рабочим столом, уменьшайте в рационе количество углеводов за счет овощей и фруктов; если вы планируете заниматься физическим трудом или спортом - увеличивайте количество белка, а в меню завтрака включайте сэндвичи с мясом курицы или индейки. Сам здоровым всегда было меню советской кухни, конечно, при условии | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8 |
| комментарии: +13, просмотры: +109 |
начало
-
-
Женский гардероб - это когда одеть нечего, а вешать некуда.
-
Доброго денёчка!!
_______
Приглашаем в команду общительных девочек для дружных похуделок! -
Десяточка!
_______
Я исключительно терпелива, при условии, что в конце концов выйдет по-моему. -
Хорошего настроения на весь день!
_______
Я исключительно терпелива, при условии, что в конце концов выйдет по-моему. -
Приветик!
_______
Я исключительно терпелива, при условии, что в конце концов выйдет по-моему. -
Всё знают и всё понимают только дураки да шарлатаны.
вход
всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|