вход
*настюшенька*
голосок
__________________________
Удачного дня!
| ||||||
| ||||||
|
Tanyel
20.09.11
|
||||||
| ||||||
| Правильное питание – это еще и баланс между полученной и затраченной энергией. А также оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов и клетчатки в вашем ежедневном рационе, не говоря уже о химическом составе пищи (наличие витаминов и минералов). рационе должны присутствовать: хлеб, зерновые, картофель; - овощи и фрукты; - мясо, птица, бобовые, яйца; - молочные продукты; - жиры (желательно растительные). на эти показатели, нужно составлять меню на неделю. Но необходимо ориентироваться и на показатели физической активности в течение дня. Если вы весь день просидите за рабочим столом, уменьшайте в рационе количество углеводов за счет овощей и фруктов; если вы планируете заниматься физическим трудом или спортом - увеличивайте количество белка, а в меню завтрака включайте сэндвичи с мясом курицы или индейки. Сам здоровым всегда было меню советской кухни, конечно, при условии | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8 |
| комментарии: +13, просмотры: +109 |
начало
-
-
Женский гардероб - это когда одеть нечего, а вешать некуда.
-
Доброго денёчка!!
_______
Приглашаем в команду общительных девочек для дружных похуделок! -
Десяточка!
_______
Я исключительно терпелива, при условии, что в конце концов выйдет по-моему. -
Хорошего настроения на весь день!
_______
Я исключительно терпелива, при условии, что в конце концов выйдет по-моему. -
Приветик!
_______
Я исключительно терпелива, при условии, что в конце концов выйдет по-моему. -
Всё знают и всё понимают только дураки да шарлатаны.
вход
всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|