| ||||||
| ||||||
|
вход
tac9iek
03.05.11
|
||||||
| ||||||
| Сегодня я припозднилась, но лучше поздно, чем, сами понимаете. Пока бегала стал накрапывать дождик, но так и не разошелся. Темно, асфальт не видно, а вообще слепая, больше так поздно постараюсь не выползать, страшно и без музыки, не рискнула телефон взять с наушниками... работе пол дня убирались, у нас маленький ремонтик, а грязи как от перестройки всего здания, к чему ни прикоснись, всюду пылища...бррр | ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +15, просмотры: +132 |
начало
-
ответ для: ,,,kiki,,,
я не рано встаю, где-то пол девятого выбегаю -
ответ для: Emocion
Ого, какая полезная информация. Но ведь это так рано вставать надо... -
ответ для: tac9iek
Ну да, чтобы передумать не успела! Я хожу на физкультуру, так я иногда с собой на работу форму беру, чтобы наверняка туда пойти! А то пока домой дойдешь, уже никакого желания не будет)) -
ответ для: tac9iek
надо постараться)) -
ответ для: tac9iek
бег отличное средство для сжигания подкожного жира.
еще лучше бегать натощак:
1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.
4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.
5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать. -
ответ для: tac9iek
утром полезнее. -
ты по вечерам бегаешь?
вход
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|