| ||||||
| ||||||
|
вход
tac9iek
03.05.11
|
||||||
| ||||||
| Сегодня я припозднилась, но лучше поздно, чем, сами понимаете. Пока бегала стал накрапывать дождик, но так и не разошелся. Темно, асфальт не видно, а вообще слепая, больше так поздно постараюсь не выползать, страшно и без музыки, не рискнула телефон взять с наушниками... работе пол дня убирались, у нас маленький ремонтик, а грязи как от перестройки всего здания, к чему ни прикоснись, всюду пылища...бррр | ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +15, просмотры: +130 |
начало
-
ответ для: ,,,kiki,,,
я не рано встаю, где-то пол девятого выбегаю -
ответ для: Emocion
Ого, какая полезная информация. Но ведь это так рано вставать надо... -
ответ для: tac9iek
Ну да, чтобы передумать не успела! Я хожу на физкультуру, так я иногда с собой на работу форму беру, чтобы наверняка туда пойти! А то пока домой дойдешь, уже никакого желания не будет)) -
ответ для: tac9iek
надо постараться)) -
ответ для: tac9iek
бег отличное средство для сжигания подкожного жира.
еще лучше бегать натощак:
1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.
4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.
5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать. -
ответ для: tac9iek
утром полезнее. -
ты по вечерам бегаешь?
вход
доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|