У меня получилась своя диета-утро- какао , творог,блинобед- кофе с бутером ...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

elena15165 04.03.11

У МЕНЯ ПОЛУЧИЛАСЬ СВОЯ ДИЕТА-УТРО- КАКАО , ТВОРОГ,БЛИНОБЕД- КОФЕ С БУТЕРОМ ...

описание

У меня получилась своя диета- утро- какао , творог,блин об кофе с бутером с сыром вечер- овощной боннский суп в течение дня пару мандаринов. вчера посмотрела детский концерт -вот нас развивали в детстве,а теперь нас поглотили заботы, но время для себя,для своего совершенствован надо всегда выделять. Сегодня хорошо бы пойти поплавать,попар я вечером в фитнес-клуб

рацион

за день: сыр- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, щи- 300.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

вес, спорт

вес: 83.00 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 32
жир: 30.8 кг

грудь: 106.00 см.
талия: 97.00 см.
бедра: 116.00 см.

зарядка - 10 мин, плавание медленное - 30 мин, шейпинг - 40 мин, баня - 20 мин, прогулка быстрый темп - 40 мин

сожгла: 728 ккал., сожгла за счет жиров: 407 ккал. (44 гр.)

комментарии: +21, просмотры: +264

начало

«« 1 2 »»

цыпулька* 08.03.11 15:39

»

8МАРТА!!!
Красивых слов, приятных снов
Цветов, цветов, еще цветов…
Вниманья близких и родных
ДА, украшений золотых
Шикарных фраз, горящих глаз
Цветов еще, еще не раз
Мужчин, чтоб рядом кто-то был
Не просто был, а чтоб любил
Шикарных дней, про ночь молчу…
Чего еще сказать хочу?
Звезды на небе, самой яркой
Веселых праздников, подарков
Чтобы сбывалися мечты…
Цветы, цветы, опять цветы
Погоды солнечной, весенней
Чтоб поднималось настроенье
И повторится здесь не грех
Весны, Любви, Цветов для всех!!!
8 МАРТА!!!
viktorya86 05.03.11 22:44

»

десяточка)))
_куры,ру_ 05.03.11 13:33

»

как корпоративчик???
м*у*л*т*и*к 05.03.11 11:52

»

ХОРОШЕГО ДНЯ +10 и ПРЕДПРАЗДНИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ
alix77 05.03.11 10:16

»

ответ для: elena15165

Обязательно похудеешь,ведь питание в пост низкокаллорийное!
elena15165 05.03.11 10:13

»

ответ для: Alix77

Спасибо! Надеюсь и похудею немножко
alix77 05.03.11 10:09

»

ответ для: elena15165

Ну на соевый сыр можно заменить творог тогда.А я без мяса долго не смогу - буду совсем голодная,без молочки легче могу обойтись)))
Удачной тебе разгрузки к лету!
elena15165 05.03.11 10:04

»

ответ для: Alix77

В пост желательно не употреблять молочку,мясо.Можно рыбу,грибы.Так организм очищается перед летом
Я не придерживалась раньше поста.а теперь хочу немножко так заодно и разгружусь
alix77 05.03.11 09:58

»

ответ для: elena15165

Привет! Можно блин на хлебцы зерновые заменить,типа слайсови так-же с творогом.Или в пост творог нельзя?
elena15165 05.03.11 09:55

»

ответ для: Alix77

Приветик! Моя диетка хороша для меня тем, что нет чувства голода совсем,теперь другая проблема. чем заменить во время поста блин с творогом .чем-то менее калорийным.Наверно, заменю картофелиной в мундире, от овсянки у меня живот болит
alix77 05.03.11 08:57

»

Диетка неплоха,главное не чувствовать голода!

горячая торпеда 04.03.11 16:29

ответ для: elena15165

elena15165 писал(а): у нас завтра корпоратив, причем совместный по случаю 23 февр и 8-го марта. я третий день как с жориком рассталась, а тут опять здрассьтее что делать,ведь не удержусь от пирожного

главное после 18 не есть!ешь пирожное,но до 18!

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
13th Month 31.07 11:38	последний рабочий. завтра с утра иду насчет брекетов, а потом свободна.»	+4
ЯРыба@ 31.07 02:47	доброе утро мои дорогие!жара.сегодня дожди и грозы.пойду в кросовках»	+12
katya_zlay 30.07 21:30	30.07.2025 84 день»	+2
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+15
Тили 31.07 07:22	31 июля 2025 года, четверг. (7:1)»	+8
Шмидт 31.07 07:00	вольтер: если человек *, то это надолго»	+3
Шмидт 31.07 12:14	здравствуйте, сейчас победаю и отправлюсь с ольгой к логопеду, потом»	+3
Тили 30.07 05:40	30 июля 2025 года, среда. (5:40)»	+22
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+10
ЯРыба@ 29.07 05:22	доброе утро, девочки!проснулись утром, скажите : “ как здорово! я проснулась!»	+25
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+22
Шмидт 29.07 12:21	на следующей неделе надо бы уже заняться подготовкой к школе. присмотреть»	+5
Шмидт 30.07 16:13	пошла нафарширую перцы, позанимаюсь с мелкой маленько и буду отдыхать»	+4
OLIVOCHKA) 30.07 13:31	всем привет! погодка отличная, настроение .»	+8
КрЫлоФей 31.07 06:33	доброго дня. летом я набираю. встала на весы - привес( ну ничего,. разберемся»	+1
ЯРыба@ 30.07 08:14	привет красотки!какой замечательный день. лето летне.делаю гимнастику»	+16
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+4
Шмидт 31.07 07:03	сегодня садик, логопед и растяжка - это обязательная програма, а со всем»	+2
Шмидт 30.07 07:24	сегодня будет обычная среда - олю в садик, домашние дела - готовка, стирка,»	+8
ЯРыба@ 28.07 12:44	вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»	+11
13th Month 30.07 12:16	второй день, сижу на работке, тишина, народу мало. к вечеру прикатит из»	+2
Шмидт 30.07 07:28	закон канингема»	+10
OLIVOCHKA) 29.07 08:29	всем привет! три дня была на даче. дочь отпустила,а сама с братом была.»	+16
Шмидт 29.07 08:13	снова хочу на шашлыки, надо будет как-нибудь своих вытащить. прям так»	+7
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+7
Ш@хиризада 29.07 11:52	добрый день и прекрасного настроения, сегодня день томатов , закатала»	+4

Винга 25.07 20:42	скоро август время летит»	+1
Тили 29.07 06:59	29 июля 2025 года, вторник. (6:50)»	+8
Шмидт 28.07 17:36	внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш»	+5
tur_malink 25.07 15:21	25.07.2025 боюсь взвешиваться. почему на меня так осуждающе смотрят женщины?»	+3
13th Month 28.07 13:39	последний вых, эх. постригла мужа, обычно он стрижется короче, потому»	+6
Шмидт 29.07 08:18	сейчас ещё все спят, но скоро я пойду работать будильником. мелкую на»	+6
13th Month 29.07 09:29	на работе. щас проверю свои заказы, что пришло за эти дни, уже не такая»	+2
Ш@хиризада 26.07 10:05	сегодня решила позавтракать вкуснейшым арбузом, с детства абажаю арбузы»	+1
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+2
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+2
Шмидт 28.07 08:14	я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё»	+5
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+12
ЯРыба@ 27.07 02:02	приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно»	+3
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+24
Шмидт 28.07 08:11	сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь»	+2
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+2
Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+9
Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2
Шмидт 26.07 09:35	сегодня пожарю картошку сейчас, на обед есть борщ, а вечером потушу броколи.»	+3
Шмидт 26.07 09:32	намечаются кд, состояние просто нестояния, поэтому позанимаюсь прям с»	+2
Тили 26.07 05:40	26 июля 2025 года, субота. (5:40)»	+1

топ темы »» новые темы»
	кому вы благодарны за свою красивую грудь?»	3
	вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете электроприборы? »	74
	смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет? »	65
	поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!»	21
	если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? »	9
	вы когда-нибудь плакали над книгой или фильмом? какие книги и фильмы э»	10
	у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали? »	5
	вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего»	9
	где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб»	24
	какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни? »	2

	есть ли фильмы или книги, которыми все восхищаются, а вы терпеть их не»	13
	заказала браслеты из агата и з красно чёрного и серого»	2
	вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он? »	14
	планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду»	23
	бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лу»	5
	как вы храните презервативы? где прячете? »	24
	приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. »	25
	вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт»	15
	как вам новшество про оценку комментария? теперь можно поставить оценк»	23
	парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по»	19
	скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить»	8
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	108
	какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили? »
	то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его »	7
	работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п»	53
	как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит»	17
	пользуетесь этим приложением? как вам, нравится? »	1
	какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки. »	24
	у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой. »	15
	как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинекол»	13
	вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? »	12
	вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала »	16
	как вам винный цвет и новая сериальная пара барыш ардуч и ханде эрчел?»	13
	как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом сл»	9
	вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? »	17
	что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни? »	4
	девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно»	16
	как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, л»	13
	у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?»	14
	у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем »	27
	любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете»	6
	у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят? »	11
	хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого? »	11
	отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подоби»	3
	выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?»	55
	к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?»	42
	кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и вп»	2
	у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс»	69
	как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос»	21
	кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то»	13
	как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. »	19
	обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности? »	13
	что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т»	12
	оцените фигуру! обычная или женственная? »	12
	с чем у вас ассоциируется слово маргинал? »	7
	ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?»	31
	с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима»	68
	все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки пре»	20
	как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа»	17
	вам бывает смешно от того, какие ответы набирают больше всего +, - и п»	23
	осторожно, жулики! ну, развод же?»	6
	парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо»	38
	с чем у вас ассоциируется слово станица? »	28
	что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки. »	25
	считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью? »	26
	бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е»	66
	ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче! »	34
	вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите? »	21
	отношения - это сложно? »	11
	зачем люди снимают такое?»	10
	согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца »	20
	какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного. »	8
	что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не »	19
	как избавиться от депрессивного состояния? »	11
	реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше»	35
	у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? »	134
	вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому обращен»	7
	презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой позаботиться!»	10
	вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!»	18
	стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э»	55
	с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но»	17
	зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт»	28
	с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? »	16
	абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя»	17
	почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого »	23
	каким человеком вы восхищаетесь? »	17
	как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не ск»	21
	поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил е»	9
	вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд? »	29
	хочу причёску новую, пойдет? »	71
	сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до м»	29
	друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до бол»	12
	где я ярче и вкуснее? »	17
	ваш мужчина вас боится?»	38
	чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте? »	21
	а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить »	13
	парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходи»	22
	как вам мой новый ник? мне подходит? »	21
	как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? »	14
	сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. »	18

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»