вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: сыр- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, щи- 300.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1042.6 жиры:55.3 г. белки: 60 г. углеводы: 81.4 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 435.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 4.6 мг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 27.7 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 6.3 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 1.36 г.
Магний: 168.1 мг. Натрий: 1.58 г.
Фосфор: 1.09 г. Холестерин: 69.03 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Сера: 149.7 мг.
Хлор: 1.66 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru