Сегодня предстоит много дел, надеюсь будут и занятия

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Лекса 09.02.07

СЕГОДНЯ ПРЕДСТОИТ МНОГО ДЕЛ, НАДЕЮСЬ БУДУТ И ЗАНЯТИЯ

описание

рацион

кофе растворимый в сухом виде - 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, капуста цветная- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 85.00 гр, торт бисквитный- 100.00 гр, мандарин- 90.00 гр, куриная грудка- 30.00 гр, вино белое сухое- 50.00 гр, вино красное- 50.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, курица жарен.- 70.00 гр, картофель печенный в кожуре- 150.00 гр

вес, спорт

вес: 87.20 кг.
рост: 1.67 м.
имт: 31
жир: 28.7 кг

грудь: 108.00 см.
талия: 86.00 см.
бедра: 104.00 см.

кардио - 30 мин, стэп тренажер - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, баня - 10 мин, приготовление еды - 120 мин, прогулка быстрый темп - 20 мин, мытье посуды - 20 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, хождение по магазинам - 40 мин Внесу позже...

сожгла: 700 ккал., сожгла за счет жиров: 235 ккал. (25 гр.)

комментарии: +17, просмотры: +119

начало

«« 1 2 »»

лекса 10.02.07 16:56

»

ответ для: Snejinka

Спасибо!!!! Как ты?
snejinka 10.02.07 13:26

»

Танюша, это тебе!
нюсёныш 10.02.07 01:03

»

ответ для: Лекса

Нет! не спим!!!!! ждемс след кормления
лекса 10.02.07 00:04

»

ответ для: Ljussi

Класс!!! Хорошо, что ты нашла способ укротить аппетит!!
ljussi 10.02.07 00:02

»

ответ для: Лекса

Я думаю, что иголки все таки помогают. Я ем 2-3 раза по чуть чуть. Вечером я спокойна. Было бы так все время
Я завтра на овощах и фруктах
лекса 09.02.07 23:58

»

ответ для: Ljussi

Умница какая!!! У меня сегодня с ужином не вышло, но запланировано-дочка была в гостях. Не могли днем -так пришли на ужин...Завтра продолжу!!! У меня кстати на четвертый день тоже был минисрыв, а потом КД, так что вес пока не меняется...
ljussi 09.02.07 23:52

»

ответ для: Лекса

Вот уже 8 дней ограничеваю себя в еде. Сорвалась на 5 день,сьела пачку печенья и сегодня мороженое. Но продолжаю... надеюсь смогу в воскресенье изменить вес.
лекса 09.02.07 23:48

»

ответ для: Нюсёныш

Все спят уже?
нюсёныш 09.02.07 23:47

»

ответ для: Лекса

А я вот только сегодня и выбралась к Вам!!!
лекса 09.02.07 22:57

»

ответ для: Нюсёныш

Ой, Анечка! Приветик!!! Давно я к тебе не забегала!!! Ты молодец!!!
нюсёныш 09.02.07 19:09

»

Мое солнышко!!!!! Привет!!!!!
Я тебя целую!!!!
лекса 09.02.07 18:44

»

ответ для: Anulya

Спасибочки!!! Взаимно!!!

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+13
Тили 30.07 05:40	30 июля 2025 года, среда. (5:40)»	+22
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+10
ЯРыба@ 29.07 05:22	доброе утро, девочки!проснулись утром, скажите : “ как здорово! я проснулась!»	+25
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+22
Шмидт 29.07 12:21	на следующей неделе надо бы уже заняться подготовкой к школе. присмотреть»	+5
Шмидт 30.07 16:13	пошла нафарширую перцы, позанимаюсь с мелкой маленько и буду отдыхать»	+4
OLIVOCHKA) 30.07 13:31	всем привет! погодка отличная, настроение .»	+8
Шмидт 31.07 12:14	здравствуйте, сейчас победаю и отправлюсь с ольгой к логопеду, потом»	+3
13th Month 31.07 11:38	последний рабочий. завтра с утра иду насчет брекетов, а потом свободна.»	+2
КрЫлоФей 31.07 06:33	доброго дня. летом я набираю. встала на весы - привес( ну ничего,. разберемся»	+1
Тили 31.07 07:22	31 июля 2025 года, четверг. (7:1)»	+8
katya_zlay 30.07 21:30	30.07.2025 84 день»	+1
ЯРыба@ 30.07 08:14	привет красотки!какой замечательный день. лето летне.делаю гимнастику»	+16
ЯРыба@ 31.07 02:47	доброе утро мои дорогие!жара.сегодня дожди и грозы.пойду в кросовках»	+5
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+4
Шмидт 31.07 07:03	сегодня садик, логопед и растяжка - это обязательная програма, а со всем»	+2
Шмидт 31.07 07:00	вольтер: если человек *, то это надолго»	+3
Шмидт 30.07 07:24	сегодня будет обычная среда - олю в садик, домашние дела - готовка, стирка,»	+8
ЯРыба@ 28.07 12:44	вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»	+11
13th Month 30.07 12:16	второй день, сижу на работке, тишина, народу мало. к вечеру прикатит из»	+2
Шмидт 30.07 07:28	закон канингема»	+10
OLIVOCHKA) 29.07 08:29	всем привет! три дня была на даче. дочь отпустила,а сама с братом была.»	+16
Шмидт 29.07 08:13	снова хочу на шашлыки, надо будет как-нибудь своих вытащить. прям так»	+7
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+7
Ш@хиризада 29.07 11:52	добрый день и прекрасного настроения, сегодня день томатов , закатала»	+4

Винга 25.07 20:42	скоро август время летит»	+1
Тили 29.07 06:59	29 июля 2025 года, вторник. (6:50)»	+8
Шмидт 28.07 17:36	внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш»	+5
tur_malink 25.07 15:21	25.07.2025 боюсь взвешиваться. почему на меня так осуждающе смотрят женщины?»	+3
13th Month 28.07 13:39	последний вых, эх. постригла мужа, обычно он стрижется короче, потому»	+6
Шмидт 29.07 08:18	сейчас ещё все спят, но скоро я пойду работать будильником. мелкую на»	+6
13th Month 29.07 09:29	на работе. щас проверю свои заказы, что пришло за эти дни, уже не такая»	+2
Ш@хиризада 26.07 10:05	сегодня решила позавтракать вкуснейшым арбузом, с детства абажаю арбузы»	+1
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+2
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+2
Шмидт 28.07 08:14	я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё»	+5
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+12
ЯРыба@ 27.07 02:02	приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно»	+3
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+24
Шмидт 28.07 08:11	сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь»	+2
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+2
Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+9
Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2
Шмидт 26.07 09:35	сегодня пожарю картошку сейчас, на обед есть борщ, а вечером потушу броколи.»	+3
Шмидт 26.07 09:32	намечаются кд, состояние просто нестояния, поэтому позанимаюсь прям с»	+2
Тили 26.07 05:40	26 июля 2025 года, субота. (5:40)»	+1

топ темы »» новые темы»
	хочу причёску новую, пойдет? »	69
	вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд? »	24
	вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!»	14
	что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки. »	24
	ты почему такой маленький? ты что за лето не вырос? висеть на турнике »	4
	что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не »	10
	почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого »	21
	друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до бол»	7
	как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не ск»	1
	вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете электроприборы? »	72

	парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо»	35
	все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки пре»	15
	ваш мужчина вас боится?»	24
	поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил е»	2
	а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить »	8
	как вам эти зверята? не боитесь? »	48
	ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче! »	2
	поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!»	19
	считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью? »	20
	как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется? »	7
	вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как эт»	10
	у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем »	26
	с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима»	63
	какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? »	42
	как избавиться от депрессивного состояния? »	2
	стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э»	53
	зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт»	21
	через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти»	71
	как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы »	12
	с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? »	15
	расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени убывания важн»	14
	вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? »	9
	каким человеком вы восхищаетесь? »	13
	что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т»	8
	выкидываете подарки после прекращения общения? я практически все остав»	13
	сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. »	17
	у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? »	130
	не умею говорить тосты! вместо пожеланий сказала лиричную ерунду »	6
	ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чув»	54
	дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост»	90
	сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до м»	24
	дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно»	37
	парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по»	18
	подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть? »	8
	как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. »	16
	как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? »	12
	что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и»	21
	как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа»	13
	вам бывает смешно от того, какие ответы набирают больше всего +, - и п»	17
	реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше»	24
	чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте? »	17
	согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца »	10
	есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо животны»	25
	пошли бы собирать ягоды в лес? »	49
	как сделать дневник? день 4-й, занимаюсь, сменила одежду. »	1
	сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не»	8
	когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья. »	4
	изменение за месяц, минус 8 кг »	16
	заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё? »	16
	зачем люди снимают такое?»	7
	девушки, какая лучше голубая или серая? »	10
	получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой? »	7
	каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать? »	16
	вам нравится запах конюшни? »	23
	где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб»	17
	мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они промо»	13
	считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда видите обл»	14
	грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю »	21
	любовь без интима или интим без любви? »	15
	парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходи»	20
	как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы? »	39
	нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст»	13
	когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи»	16
	как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. »	14
	называть мужа муженьком - это унизительно? »	14
	как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно»	11
	какой купальник лучше? »	28
	вас нравятся такие усы и борода? »	26
	как вам мой новый ник? мне подходит? »	20
	очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? »	59
	если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею во»	16
	у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось? »	10
	у вас были конфликты с кем-то из участниц? вы быстро отходили? »	39
	знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. »	19
	как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит»	16
	как проводите отпуск этим летом?»	27
	как считаете, вальтер в отпуске?»	14
	постарела? скажите честно »	87
	как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел »	9
	любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? »	16
	на вас когда-нибудь нападал ночной жор?»	15
	у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс»	59
	где я ярче и вкуснее? »	16
	от чего на языке болючие точки? как от них избавиться? »	8
	какой ваш идеальный город для жизни? и почему?»	16
	как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня? »	33
	как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? »	15
	возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,»	5
	ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее »	12
	начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех! извин»	11

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»