Регулярные аэробные нагрузки не только защищают мозг от старения, но и борю...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

лимусс 14.06.10

РЕГУЛЯРНЫЕ АЭРОБНЫЕ НАГРУЗКИ НЕ ТОЛЬКО ЗАЩИЩАЮТ МОЗГ ОТ СТАРЕНИЯ, НО И БОРЮ...

описание

Регулярные аэробные нагрузки не только защищают мозг от старения, но и борются с уже имеющимися когнитивными расстройствами, подтвердили новые исследования, результаты которых опубликованы в январском номере журнала «Архивы неврологии». Исследователи выяснили, что умеренные физические нагрузки – быстрая ходьба, йога, плавание – у людей среднего возраста и старше снижают риск появления проблем с памятью и мышлением. Ученые из исследовательск центра Сиэтла сообщают, что за полгода регулярных аэробных нагрузок у участников тестов, имевших умеренные когнитивные расстройства, повысились способности к обучению и планированию, им стало проще концентрировать на конкретных задачах. «Возможно, дело в том, что аэробные нагрузки повышают чувствительност тканей к инсулину, - предполагают исследователи. – Этот гормон играет важную роль в обеспечении энергией всех органов нашего тела – в том числе, и головного

вес, спорт

вес: 67.00 кг.
рост: 1.63 м.
имт: 25
жир: 12.1 кг

грудь: 108.00 см.
талия: 90.00 см.
бедра: 100.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +11, месяц: +11, итог: +11
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +1, просмотры: +28

начало

«« »»

yfp2fedfnw5y 14.06.10 20:26

отличного настроения и 10
_______
Буду благодарна вашей оценке меня и моего идеала https://www.galya.ru...

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
V_momente_ 15.06 07:28	доброе воскресное»	+7
Альбинка19 11.06 06:01	доброе утро, мои солнечные! ура пятница, поеду на дачу сегодня! муж огорчил,»	+24
ЯРыба@ 14.06 05:58	доброе утро хорошие люди добрые! как же пахнет в воздухе! столько работы»	+4
Альбинка19 14.06 09:55	привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,»	+3
Шмидт 15.06 08:08	что-то голова болит. то ли на погоду, то ли недосып. короче, я сегодня»	+4
Тили 15.06 07:40	15 июня 2025 года, воскресенье. (7:3)»	+6
Шмидт 15.06 08:04	не выспалась я совсем, а завтра тоже рано вставать, увы, и послезавтра.»	+2
Шмидт 15.06 07:59	у меня сегодня движняк будет весь день и с питанием тоже будет жуть. с»	+1
Шмидт 14.06 10:19	сегодня доедаем всё со вчерашнего дня, а завтра кулинарит муж, потому»	+4
OLIVOCHKA) 10.06 19:18	всем доброго вечера! погодка то какая! не жарко,ветерочек,это то,что»	+9
Альбинка19 10.06 06:03	доброе утро! ну что за ужасный колектив у нас на работе, всего 12 человек»	+17
Тили 14.06 07:18	14 июня 2025 года, субота. (7:18)»	+18
Шмидт 14.06 10:10	у нас холодно и влажно, одежда не сохнет, горячей воды нет, дома прям»	+4
Шмидт 14.06 10:15	сегодня нагрею воды побольше и масочку для волос сделаю, а то просто помыть»	+2
V_momente_ 13.06 17:06	в самолете могут заканчиваться места»	+4
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+21
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+25
ЯРыба@ 11.06 03:09	доброе утро мои дорогие!вчера аж два события10 июня, день рождения папочки.»	+15
zglechi53b 11.06 11:18	1.06.2025»	+3
OLIVOCHKA) 13.06 19:12	всем доброго вечера! вчера была на даче,первый раз целый день! столько»	+6
Алекс74 07.06 15:46	воспрял духом»	+39
ЯРыба@ 13.06 05:09	доброе утро!у нас погодка супер мупер летня с ветерочком.мы гуляем с»	+8
ЯРыба@ 06.06 03:43	доброе утро!»	+43
Elenochka7 13.06 11:35	снижаюсь очень медлено.но я,не тороплюсь.к концу лета думаю кг 52-53»	+2
Шмидт 13.06 08:57	сегодня, конечно, даже и не думаю о разгрузке - будут манты, суши, тортик.»	+10
Шмидт 13.06 15:51	всё, пошла к семье. книгу, кстати, успела почитать. шляпникова наличники»	+3

OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+13
ЯРыба@ 07.06 04:07	доброе утро!сегодня рано проснулась, но за то по утреней прохладе погуляла»	+8
espaniel 13.06 10:12	сижу на свежем воздухе в парке,смотрю на кустики лаванды,пью сок и думаю,что»	+1
Шмидт 13.06 09:00	муж подарил кучу подарков, среди них 4 новые книги, но почитать сегодня»	+7
Шмидт 12.06 19:44	на самом деле его звали не гоголь, а яновский история об имени гоголя»	+7
Тили 13.06 04:53	13 июня 2025 года, пятница. (4:53)»	+3
13th Month 13.06 07:17	третий день работы, с завтра наконец выхи, очень жду, ибо устала в нулищу»	+3
Шмидт 12.06 08:53	мужчины молчат, потому что руководствуются двумя принципами: 1. и так»	+4
Шмидт 12.06 08:51	вот, угощайся, бери конфеты. сколько хочешь! хоть две!это я себе так.»	+8
ЯРыба@ 12.06 07:48	всем привет из солнечного новосибирска!и с праздником!будем отдыхать 4»	+2
V_momente_ 12.06 07:58	вот и снова праздничные выходные»	+8
Тили 12.06 05:12	12 июня 2025 года, четверг. (5:04) день роси.»	+7
13th Month 12.06 09:55	чот я в последне время не в ресурсе. вроде и план есть неплохой, но нет»	+6
Victoria_8 12.06 11:50	12.06.2025с праздником»	+2
Jun 12.06 04:47	решила поглощать сегодня. на весах ровно 10, а мне надо гораздо меньше:»	+2
Шмидт 11.06 06:42	сегодня домашне хозяйство и мелкая на моих мужчинах, я уезжаю к лиле»	+6
Krispi 12.06 07:45	это уже не смешно»	+1
Krispi 09.06 08:14	что-то вес дал стопор.»	+5
Шмидт 11.06 07:34	приеду, сделаю баклажанчики и буду отдыхать. у меня муж на все руки мастер,»	+2
Jun 10.06 13:07	когда стараешься похудеть, диета становится в центр твоих событий, все»	+2
V_momente_ 11.06 07:51	выходной»	+6
13th Month 10.06 11:30	такс. утро получилось атас. на рано была записана к новой стоматологше.»	+35
Шмидт 10.06 16:24	женская молитва. возлюби салат и обезжиреный творог как саму себя.»	+5
V_momente_ 10.06 06:37	вторник»	+13
Тили 11.06 04:13	1 июня 2025 года, среда. (4:0) полнолуние.»	+11

топ темы »» новые темы»
	как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?»	4
	если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего? »	21
	люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать полме»	6
	вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внука»	14
	вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не подарил под»	10
	ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнор»	3
	как я вам? как выгляжу?»	29
	какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней? »	27
	а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рубле»	23
	знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник? »	58

	в какой стране вам понравилось?»	15
	сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступи»	33
	вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь»	16
	ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей муж»	21
	на какой вес выгляжу сейчас? »	15
	мечтала о принце на телеге, а получила тракториста. вдобавок ко всему »	10
	какая сумка более эстетичная? не могу выбрать »	13
	вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее. устр»	8
	вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать? »	19
	вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в танцеваль»	1
	вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю провалялась с»	12
	какой фильм вам больше понравился субстанция или гадкая сестра? »	4
	как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как пр»	21
	что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин? »	25
	высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня убеждали, чт»	95
	как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение»	9
	если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву»	6
	как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу л»	12
	можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21. »	12
	можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс? »	7
	чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла, нужно дел»	48
	вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали? »	33
	почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во»	24
	если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для »	11
	сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартира»	11
	знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей женщины? ч»	43
	вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник? »	13
	что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке? »	28
	от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7. »	21
	не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиде»	18
	у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно не»	17
	какой это размер груди? »	33
	зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться»	11
	над какими темами на гале вы ржали? хочется почитать что-нибудь смешно»	11
	как вам такие серёжки? носили бы? »	28
	как вам парень? реально красивый? »	22
	что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, »	6
	можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук. »	9
	какой это тип фигуры? сколько вешу? »	41
	как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, ко»	22
	арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.»	8
	почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы п»	118
	девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она меркант»	10
	проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по »	23
	что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа? »	15
	было свидание и мы переспали. разговаривает будто ничего и не было, ег»	20
	несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у не»	42
	как вам такой макияж на женщине? »	13
	вы бы повесили серые шторы в спальне? »	8
	кто из участниц пустобрех и трепло? »	18
	зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат»	15
	вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота еха»	31
	расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ноч»	35
	хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и бань»	36
	делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали? »	13
	как часто вы моете окна? »	17
	вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что сейча»	32
	у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна »	18
	вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм »	16
	мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! »	72
	это идеальное тело? нравится такая фигура? »	14
	у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее? »	17
	35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?»	48
	какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?»	4
	с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом »	39
	кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно? »	11
	кто знает приложение биго лайф? как вам оно? »	1
	как думаете, мужчина влюбляется только после интима?»	22
	эта женская фигура красивая? пересматривала фильм король вечеринок и у»	22
	а куда делась атлантида?»	48
	вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая худая, бол»	15
	34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начи»	16
	мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и продук»	60
	чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке бал»	13
	оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить в»	163
	как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взят»	11
	на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала комментар»	23
	вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете напостоянке? »	7
	как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинс»	14
	боль при этом. как справиться? »	32
	можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче? »	3
	в какой стране или городе вам больше понравилось? »	7
	любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он иг»	33
	чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!»	37
	если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы»	15
	сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд»	20
	какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ва»	21
	вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой? »	29
	хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые? »	10
	кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его пито»	12

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»