| ||||||
| ||||||
|
вход
Наталья Везенье
21.04.10
|
||||||
| ||||||
| 4 простых способа изменить свой рацион 4 простых способа изменить свой рацион Думае чтобы похудеть, нужно меньше есть. Отчасти это так, но играет роль еще и что есть. Иногда достаточно просто внести в свой обычный рацион несколько изменений, и этого будет достаточно, чтобы не только похудеть, но и почувствовать себя здоровее и энергичнее. Замените «плохие жиры» на «хорошие» На употреблять продукты, которые содержат мононенасыщенны жиры и омега-3 жирные кислоты, например: оливковое масло, рыбу, орехи, авокадо. Эти продукты вместе с овощами, фруктами и цельнозерновыми культурами снижают риск возникновения сердечно-сосуди заболеваний на 80 %, диабета – на 90%. Однако, если вы просто добавите эти продукты в свой рацион, не отказавшись при этом от насыщенных и гидрогенизирова жиров, то получите лишние калории. Как заменить «вредное» на «полезное»: масла и маргарина. С сами, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1, месяц: -1, итог: -1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +1 |
| комментарии: +2, просмотры: +317 |
вход
вот и субота»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|