| ||||||
| ||||||
|
вход
Doza4ka
07.09.09
|
||||||
| ||||||
| Вчера приехали родители из Турции,ну привезли,чучхел я вечером наелась как следует,еще курицу гриль,после сырного дня,вообщем еще несколько кружек чая,и я на 900грамм в +, сегодня диету продолжаю,перву половину дня пила томатный сок,вторую половину дня буду есть арбуз.Мне ужасно стыдно и обидно,только добралась до самого маленького веса,и на тебе,безвольное я существо(((( ЕСЛИ КОМУ ИНТЕРЕСНО.ИСТОР МОЕГО ПОХУДЕНИЯ. Я хочу сказать,что,ког училась в школе каждый год поправлялась на 10-12 кг,а за годы учебы в институте, еще на 10 кг и того я стала весить 105-7 кг.Скажу сразу,меня мотивировали очень хорошо,за каждый сброшенный мною кг,я получаю по 1 тысяче рублей, уже 28тыщь есть,я сижу уже на разных диетах 1 год и 2 месяца,и этот мотив отошел задний план,так сказать втянулась в процесс.С чего я начала,первые 2-3 месяца,я сидела на раздельном питании,не ела мучное ,сладкое,все как | ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +16, просмотры: +222 |
начало
-
не ругай себя,вон ты сколько много кг.скинула,а 900 грамм,расплюнуть....
-
Ну молодец ты какая, кто бы меня так поддерживал за каждый сброшенный кг!
-
ti MOLODEC!!ti dostigla yje ochen' horoshih rezyl'tatov ,y teba vse polyhitsa
-
+10!!!
-
Ты умничка! Ничего страшного из-за этого одного раза не произойдет,не вини себя, забудь и продолжай дальше!!! Все у тебя получится!!!
-
Молодец! Но по своему личному и многолетнему опыту советую тебе определить свой образ жизни и питания и тогда не будет таких зигзагов и может даже разочарований.Чтобы плавно войти в русло попробуй просто сбалансированную диету Жака Фрикера, не знаю переведена ли она на русский, Суть:
1. Исключить сахар, хлеб и все крахмалосод,овощи корнеплоды.
2. Белки в каждый прием пищи
завтрак: йогурты с 0 жирностью или творог до 200 г, или яйца в крутую или кусок нежирной ветчины, один фрукт, кофе или чай.
обед;салат из свежих овощей или тушеных с одной столовой ложкой масла=норма жиров на целый день!!! кусок мяса 150 г или рыбы 200г, один йогурт или 100г творга0 жира.
ужин; овощи в любом виде без жиров и кусок рыбы или мяса 150г, стакан кефира или йогурт.
Придерживаться такого питания не болле 8 недель.
Потом период стабилизации.
Все те же продукты , но в завтрак кусок хлеба зернового
в обед или ужин =1 раз= к легким овощам добавить 4-5 ст, ложек риса, картофеля или макарон , но жира на весь день также !ст . ложка.
Удачи -
+10
-
Ого, ну ты молодец, что выдерживаешь диету до конца..... Это ж какая сила воли! Успехов тебе!
-
а почему с родителями не поехала?
-
хорошая у тебя мотивация,а кто тебя так мотивирует?
-
все равно ты умничка!
держи Д Е С ЯТ ОЧ К У!!!! -
доброго дня!
_______
Я всегда - кошка без хозяина
вход
запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|