10 привычек, чтобы стать долгожителемсaмый глaвный фaктор, который определя...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Наталья Везенье 06.06.09

10 ПРИВЫЧЕК, ЧТОБЫ СТАТЬ ДОЛГОЖИТЕЛЕМСAМЫЙ ГЛAВНЫЙ ФAКТОР, КОТОРЫЙ ОПРЕДЕЛЯ...

описание

10 привычек, чтобы стать долгожителем глaвный фaктор, который определяет то, нaсколько долго вы проживете, - это не гены, a вaш обрaз жизни. Не верите? Соглaсно новому исследовaнию, проведенному среди 12 000 бритaнских семей и опубликовaнному в British Medical Journal, вы можете уменьшить риск инсультa нa половину, придерживaясь следующих принципов: нужно зaнимaться физической деятельностью не меньше получaсa в день, есть по пять рaз в день (и кaждый рaз в порциях должно присутствовaть фрукты или овощи), не курить и умеренно потреблять aлкогольные нaпитки. Все это, конечно, очевидные шaги, о которых вы и тaк знaли. Но исследовaтели обнaружили, что долгожители делятся своими особенностями в питaнии, упрaжнениях, способaх борьбы со стрессом - все это мы можем использовaть, чтобы зaмедлить нaш процесс стaрения. Конечно же, вероятность того, что вы доживете до 100 лет, выше, если вaши

вес, спорт

вес: 57.00 кг.
рост: 1.55 м.
имт: 24
жир: 9.3 кг

грудь: 85.00 см.
талия: 69.00 см.
бедра: 99.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -1, месяц: -1, итог: -1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +1

комментарии: +0, просмотры: +35

начало

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 29.06 12:55	всем приветики! в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.»	+2
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+17
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+17
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+40
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+29
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+13
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+15
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+15
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+14
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+12
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+44
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+16
V_momente_ 29.06 06:22	доброе воскресное)»	+4
Тили 29.06 05:28	29 июня 2025, воскресенье. (5:21)»	+4
ЯРыба@ 28.06 04:06	доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»	+4
V_momente_ 28.06 06:55	вот и субота»	+1
Тили 28.06 04:52	28 июня 2025 года, субота. (4:4)»	+3
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+12
V_momente_ 27.06 13:29	замечательный день»	+1
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+7
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+7
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+18
Тили 25.06 04:40	25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.»	+13
roslyakova 26.06 16:40	начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний»	+2
Svetlanka_ 26.06 13:02	привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла»	+8

Еше 26.06 11:11	через года решила продолжить дневник. когда я пришла на сайт мне было»	+7
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+6
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+32
ЯРыба@ 20.06 03:20	обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный»	+20
ЯРыба@ 15.06 10:35	всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.»	+16
Svetlanka_ 25.06 12:23	догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.»	+6
Еше 26.06 15:04	26.06.2025»	+1
zlata_zlat 25.06 19:16	пельмени на ночь - зло!»	+1
OLIVOCHKA) 25.06 09:06	всем привет! что то вес мой не снижается. я то знаю почему, меньше стреса»	+2
Тили 26.06 05:56	26 июня 2025 года, четверг. (5:43)»	+15
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+6
Svetlanka_ 26.06 07:40	привет всем!»	+8
V_momente_ 26.06 07:49	ночь отстояли)»	+2
V_momente_ 25.06 08:48	жизнь бурлит»	+8
13th Month 24.06 09:18	второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром»	+11
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+10
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+5
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+15
OLIVOCHKA) 24.06 15:51	всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось»	+2
Алекс74 20.06 05:56	глоксишка»	+36
zglechi53b 24.06 12:51	24.06.2025»	+1
V_momente_ 24.06 07:32	стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают»	+2
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+30
Альбинка19 14.06 09:55	привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,»	+9
Ш@хиризада 24.06 00:00	добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил»	+1

топ темы »» новые темы»
	пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с пр»	8
	какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова расс»	2
	как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра? »	13
	как вы понимаете фразу: камера любит человека? »	1
	какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить. »	46
	если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или»	55
	у девушки ярко выраженная талия? »	2
	правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это бре»	43
	вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед»	24
	верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиже»	20

	как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с »	20
	купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать, шалычок-пик»	24
	как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные н»	47
	нравится ли мужчинам такой типаж внешности? »	22
	какой комментарий вам не даёт покоя? »	21
	что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор»	5
	почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не болеют что ли?»	25
	чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?»	20
	хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала,»	17
	кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия появил»	35
	среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают? »	48
	кто, по-вашему, белая ворона? опишите её! »	23
	жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили»	12
	если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало эт»	23
	как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чё»
	вы сами покупаете презервативы и смазку? »	18
	как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, о»	58
	с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны спл»	79
	на кого похож ребёнок? »	16
	какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в»	27
	обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либ»	43
	вы бы носили такие широкие джинсы? »	17
	начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не»	55
	почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя »	16
	кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? »	50
	какой портрет самый удачный? »	16
	почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже человека особ»	36
	антидепрессанты действительно дают сил? »	7
	верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет бо»	39
	как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он соглашае»	24
	до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них? »	61
	любите винтажные вещи? »	12
	муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит »	23
	а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть? »	20
	как жить, если ненавидит родная мама? »	57
	где найти свои темы? все глаза проглядела, не вижу »	6
	как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную ши»	75
	какие требования у вас к мужчинам? »	32
	у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда »	9
	вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любил»	30
	насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в босоножках»	24
	что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-»	48
	как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это на»	28
	вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы совпадаете»	24
	вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали? како»	24
	нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишк»	9
	мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! »	89
	как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только ка»	2
	как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу замуче»	13
	вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, »	20
	отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему н»	13
	день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи! »	3
	кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете? »	17
	усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит нару»	12
	как вам эта семья? правда, их сын красавчик? »	47
	вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение»	27
	у вас дома есть телик? »	24
	какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю кр»	28
	зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих детей? »	63
	увидела у мужа контакт массаж и переписку! говорит друг женатый писал »	80
	часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка заграбастала м»	29
	кого еще раздражают мамы с маленькими детьми в общественных местах? по»	115
	вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч? »	61
	какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения »	31
	у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все»	23
	что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает д»	11
	где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все выгр»	41
	сегодня выпускной. как вы провели свой? »	29
	вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит »	19
	что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили. »	36
	после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с перегрево»	5
	в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут у»	16
	когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как счи»	20
	стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но поч»	4
	как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?»	50
	мне платье понравилось. где можно такое купить? »	8
	что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл ба»	14
	поздравьте! по выслуге лет. »	10
	если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы э»	13
	справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя зарплата боль»	11
	какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйц»	17
	наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с так»	19
	а у вас есть брендовые вещи? считаете это важным или пустым выбросом д»	112
	через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился и»	28
	из какого вы города? я из пензы. »	21
	во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку? »	18
	вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жа»	31
	меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без образова»	16
	сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивал»	31
	чисто хвастаюсь: огонек расцвел! »	12

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»