| ||||||
| ||||||
|
вход
olgabara
15.12.08
|
||||||
| ||||||
| Доброе утречко! Как преодолеть эффект плато? | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +7, месяц: +7, итог: -6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -65 |
| комментарии: +14, просмотры: +401 |
начало
-
ответ для: olgabara
А может это твой идеалный вес? Я верю что волосы у каждого человека должны быть определенной величины. У меня вот длиньше, чем есть сейчас никогда в жизни не были. ну не растут и вс. то ломаются, то секутся, то еще что-нбудь. Мож также и с весом? -
golosok daj organizmu chutok otdohnut.... udachi tebe
-
так ты и так хорошо сбросила, теперь организму нужен отдых....а потом он сам начнет опять сбрасывать
-
ответ для: olgabara
конечно он у тебя стоять будет - ты дай ему адаптироваться к новому весу, и тогда можно снова начать -
Попробуй изменить программу похудения. Если ела овощи, посиди на белковой, если сидела на белковой - попробуй овощи. А ещё можно устроить загрузочный день, мне помогает. Даже если килограмм наберу, то скину потом больше килограмма!
-
вот несколько рекомендаций
Лучшее, что можно посоветовать в этом случае, это изменить вашу программу худения, то есть рацион и физические нагрузки. Если вы заметили, что старые средства перестали работать, не тратьте время напрасно, не ждите иного результата от тех же действий.
Конкретные рекомендации таковы:
1. Изменить ежедневное потребление калорий.
Weight Loss Articles При сохранении еженедельного количества потребляемых калорий меняйте ежедневную калорийность пищи. То есть вместо того, чтобы каждый день потреблять, например, 1500 килокалорий, пусть сегодня это будет 1200, а завтра 1800 килокалорий. Главное, чтобы ваш организм не успевал приспособиться.
2. Увеличить физическую нагрузку.
Если до сих пор вы все силы отдавали одной диете, то самая пора вам сесть на велотренажер или записаться в группу аэробики. Этим вы увеличите мышечную массу, снизите долю жира и улучшите обмен веществ. Так вы снова начнете худеть. Кстати, если лень ходить в тренажерный зал, можете засчитать себе в плюс домашнюю работу - например, каждый день подметайте пол веником или, когда вам нужно куда-то ехать, доходите не до ближайшей станции метро, а до следующей -
что ты имеешь в воду под эффектом плато
-
все будет хорошо лови10!от меня
вход
запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|