вход
Как дела?
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются.
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
06.04.13
|
||||||
| ||||||
| С эмоциональный перееданием можно и нужно бороться. Пр всего, научитесь оценивать свой физиологический голод, чтобы не есть «на автомате». Перед тем, как мимоходом съесть немного орешков, пакетик чипсов, бутерброд - остановитесь и постарайтесь реально оценить, насколько вы голодны. Поставьте чувству голода оценку от 1 до 5, где 1 – «очень голоден» и 5 – «сыт до отвала». Не перекусывайте, если готовы поставить оценку 4 или 5. Затем, попытайтесь найти альтернативу постоянному «нырянию» в холодильник на фоне негативных эмоций. Прогуляйтесь, поболтайте с друзьями, сходите в кино, послушайте музыку, займитесь собой, устройте генеральную уборку, посидите в Интернете, выкиньте лишнее из шкафа, разберите фотографии - словом, отвлекитесь. лишним будет завести специальный дневник питания, в котором необходимо точно записывать время, название и количество съеденного, даже если это пара-тройка | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
| комментарии: +1848, просмотры: +4944 |
начало
-
-
Приветик
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются. -
как настроение?
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Хожу поддерживаю дневнички!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Приветики!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Вот и Солнышко!! Не ждали! А мы при.....пенькали!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Принесла отличное настроение!!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Заходи в гости!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
ПОДДЕРЖКА!
_____________________________ _
Feel what I feel - its your final test
вход
всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- идеальное тело. руководство по применению!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|