вход
ПРИВЕТ!!!
_______
Feel what I feel - its your final test
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
06.04.13
|
||||||
| ||||||
| С эмоциональный перееданием можно и нужно бороться. Пр всего, научитесь оценивать свой физиологический голод, чтобы не есть «на автомате». Перед тем, как мимоходом съесть немного орешков, пакетик чипсов, бутерброд - остановитесь и постарайтесь реально оценить, насколько вы голодны. Поставьте чувству голода оценку от 1 до 5, где 1 – «очень голоден» и 5 – «сыт до отвала». Не перекусывайте, если готовы поставить оценку 4 или 5. Затем, попытайтесь найти альтернативу постоянному «нырянию» в холодильник на фоне негативных эмоций. Прогуляйтесь, поболтайте с друзьями, сходите в кино, послушайте музыку, займитесь собой, устройте генеральную уборку, посидите в Интернете, выкиньте лишнее из шкафа, разберите фотографии - словом, отвлекитесь. лишним будет завести специальный дневник питания, в котором необходимо точно записывать время, название и количество съеденного, даже если это пара-тройка | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
| комментарии: +1848, просмотры: +4923 |
начало
-
-
желаю позитива
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
зашла на огонёк
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
привет
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
Забегай в гости!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Зашла с поддержкой!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Привет!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Пусть всё исполнится!!!!
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются. -
Желаю хорошего настроения.....
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются. -
Удачи!
_______
Мы перестали верить и прощать,зато привыкли хлопать дверью и друг на друга орать -
Пусть у тебя все будет хорошо
_______
Мы перестали верить и прощать,зато привыкли хлопать дверью и друг на друга орать -
Приветик
_______
Мы перестали верить и прощать,зато привыкли хлопать дверью и друг на друга орать
вход
доброе утро, девочки!собираюсь на работу. столы меньше пробок, и чтобы»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|