Как питаться по правилам чтобы еда стала нашим лекарством, а лекарство едой...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Самая любиммая 12.04.12

КАК ПИТАТЬСЯ ПО ПРАВИЛАМ ЧТОБЫ ЕДА СТАЛА НАШИМ ЛЕКАРСТВОМ, А ЛЕКАРСТВО ЕДОЙ...

описание

Как питаться по правилам Чтобы еда стала нашим лекарством, а лекарство едой, нужно обладать знаниями о «хороших» и «плохих» продуктах, разбираться в их пищевой ценности и потребности организма человека в жирах, белках, углеводах, витаминах, микро- и макроэлементах. Пищевые продукты содержат питательные вещества: белки, жиры и углеводы, а также такие четыре важные для здоровья компонента, как минералы, клетчатку и воду. Пищевые белки: «кирпичики» организма Белки – это органические вещества, которые являются своеобразным строительным материалом для организма человека. Они состоят из более простых химических элементов – аминокислот, которые делятся на заменимые и незаменимые. Незаменимые аминокислоты не могут синтезироваться в организме и должны пополняться извне. Полноценные белки состоят из незаменимых аминокислот. В случае отсутствия хотя бы одной незаменимой аминокислоты синтез

вес, спорт

вес: 81.80 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 27
жир: 16.1 кг

грудь: 160.00 см.
талия: 160.00 см.
бедра: 160.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +1202, просмотры: +4527

начало

«« 49..54 55 56 57 58 59 60 61..66 »»

« ярыба@ судьбы 16.04.12 00:02

»

забежала с поддержкой
_______
Любовь Любовь Любовь Любовь Любовь
« ярыба@ судьбы 16.04.12 00:01

»

приветик
_______
Любовь Любовь Любовь Любовь Любовь
« виолкa,,, 16.04.12 00:01

»

забегай в гости!
_______
Если звенит будильник - значит лучшая часть суток уже позади
« виолкa,,, 16.04.12 00:01

»

Зашла с поддержкой!
_______
Если звенит будильник - значит лучшая часть суток уже позади
« виолкa,,, 16.04.12 00:01

»

Привет!
_______
Если звенит будильник - значит лучшая часть суток уже позади
« ))ольга(( 15.04.12 22:56

»

Радости и веселья!
_______
Если мужчина называет вас бревном – скажите дятелу искать себе другое дупло!
« ))ольга(( 15.04.12 22:56

»

Великолепного настроения!
_______
Если мужчина называет вас бревном – скажите дятелу искать себе другое дупло!
« ))ольга(( 15.04.12 22:56

»

Замечательного дня!
_______
Если мужчина называет вас бревном – скажите дятелу искать себе другое дупло!
« дзен 15.04.12 22:23

»

Пришла в гости с поддержкой!!!
_______
https://www.galya.ru...
« дзен 15.04.12 22:22

»

Отличного настроения!
_______
https://www.galya.ru...
« дзен 15.04.12 22:22

»

Привет
_______
https://www.galya.ru...
« ялка500 15.04.12 22:22

»

Пусть у тебя все будет хорошо!
_______
Душа должна уметь ко всему приспосабливаться. Следовательно, и к жизни в этом теле. https://www.galya.ru...

начало

«« 49..54 55 56 57 58 59 60 61..66 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 20.08 05:42	20 августа 2025 года, среда. (5:34)»	+4
Ш@хиризада 18.08 21:47	прекрасного настроения . сегодня ходила в банк приложение поменять , туда»	+6
Альбинка19 20.08 04:26	доброе утро, мои милые. спать хочу, тяжело встаю, хотя сплю по 9 часов,»	+4
Ш@хиризада 17.08 23:20	прекрасно день прошёл , зелные помидоры заквасила ,потом с мужем детство»	+5
OченьBезуч 20.08 09:35	вчера опять всё выдержала.»	+4
Тили 18.08 05:33	18 августа 2025 года, понедельник. (5:26)»	+11
MamaKamill 20.08 06:05	ограничиваю углеводы, исключила сладкое,день третий»	+1
OченьBезуч 19.08 09:08	всё вчера выдержала.»	+12
Svetlanka_ 14.08 08:35	привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не»	+16
ЯРыба@ 20.08 03:18	всем привет! вчера такой день по самочувствию полностью провальный был.не»	+2
OLIVOCHKA) 18.08 11:50	всем привет!еду на работу во вторую смену. поставили на групу. это мне»	+13
Альбинка19 18.08 06:14	доброе утро, мои дорогие. вчера приехали с дачи, в эти выходные пересаживала»	+28
Тили 13.08 05:36	13 августа 2025 года, среда. (5:29)»	+9
628jpcrj1t 19.08 14:04	19.08.2025»	+1
Татушыч 18.08 08:39	18.08.2025»	+2
Тили 19.08 06:07	19 августа 2025 года, вторник. (5:56)»	+1
Шмидт 18.08 05:03	всё, девочки, уже в суботу всё раскажу. сейчас совсем нет времени, чтобы»	+6
OченьBезуч 18.08 09:20	всё, берусь за себя!»	+3
ЯРыба@ 18.08 03:23	доброго всем дня, мои дорогие! как всегда, понедельник, и я еду на работу.ночью»	+6
Алекс74 13.08 11:15	почти в минске»	+7
13th Month 18.08 09:22	уже на работе. опять нет сил и в башке вата. а еще до кучи решила слезть»	+1
Шмидт 18.08 04:55	понятия не имею, что буду сегодня есть. с утра перед самолётом гречку»	+3
Le_nusik_r 18.08 07:53	так.по тихонечку, но после 6 работа работает, есть отвесик»	+1
ЯРыба@ 17.08 07:20	доброе утро мои куколки мои красавицы! как у вас дела? как воскресенье»	+11
Шмидт 18.08 04:58	пошла одеваться, краситься и девочек моих заплетать. спала сегодня очень»	+2
Альбинка19 12.08 09:07	привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона»	+10

opss 17.08 16:31	с 28.07.25 - 3 недели выполняю упражнения на я тазовое дно. пропустила»	+2
Шмидт 17.08 19:57	всё, скоро спать, появлюсь, скоре всего, теперь только в суботу. в остальное»	+2
Шмидт 17.08 10:09	совсем скоро уже будем на эльбрусе. сегодня собираем чемодан. вчера немного»	+14
13th Month 17.08 12:11	утро началось с истерики и вынесения мозга всем домашним. наехала ни за»	+18
Шмидт 17.08 10:12	сегодня особо разготавливать не будем, но и смысла нет чистить холодильник,»	+5
ЯРыба@ 15.08 11:37	15.08.2025 я переживаю за зуб мудрости.»	+6
ЯРыба@ 15.08 03:59	девочки привет!хорошего дня! что- то все меньше и меньше собщений»	+10
Тили 17.08 05:36	17 августа 2025 года, воскресенье. (5:28)»	+5
Шмидт 15.08 16:45	снова немного обленились и решили отварить хинкали, не очень вкусные,»	+3
Шмидт 16.08 10:48	смертельный номер - едем одевать детей к школе - терпеть этого не могу.»	+5
Шмидт 16.08 10:59	со спортом пока только дома, нет времени и сил доехать до тренажёрки.»	+6
Шмидт 16.08 10:55	если не станет солнца, какой будет температура на земле? солнце - источник»	+3
opss 11.08 22:00	добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,»	+5
katya_zlay 15.08 21:42	15.08.2025 10 день»	+2
ЯРыба@ 16.08 13:33	всем привет! и дела и отдых все в перемешку.иной раз думаю, вот так и»	+1
Тили 16.08 07:01	16 августа 2025 года, субота. (7:0)»	+1
13th Month 14.08 10:08	продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только»	+6
OLIVOCHKA) 14.08 06:16	всем доброго утра! время шесть утра, солнышко светит, ни намёка на дождик.»	+9
Тили 14.08 06:35	14 августа 2025 года. (6:26) медовый спас.»	+17
OLIVOCHKA) 15.08 07:38	всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера»	+9
Шмидт 15.08 08:26	сегодня прощаемся с садиком, но так как медсестра сегодня отсутствует,»	+12
13th Month 15.08 11:18	третий вых, верне осталось уже половина. ничего не делала, сплю и жру,»	+1
Тили 15.08 07:24	15 августа 2025 года, пятница. (7:16)»	+8
Шмидт 15.08 08:21	вчера нашли лилин паспорт - написала в соцсети девушка, что он в каком-то»	+5
ЯРыба@ 14.08 03:21	доброе утро, девочки!сегодня солнечно! еду по ограниченому на даный»	+11

топ темы »» новые темы»
	работа вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? и что б»	3
	чей образ участниц, соответствует лакшери-жизни, и вообще, кто выгляди»	5
	как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой?»	6
	сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девуш»	4
	не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?»	37
	стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи»	33
	а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? »	18
	как вам такое платье? носили бы? »	10
	я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к»	31
	не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во»	111

	по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину?»	1
	как вам моя сумочка? подарок от бывшего! »	14
	какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше»	16
	у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? »	8
	ещё один пост. здесь есть размер m? и это фигура груша?»	11
	какое приложение самое первое заходите на телефоне? »	21
	есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та»	21
	зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл»	13
	какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? »	22
	родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? »	23
	любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как »	13
	чем пушковые волосы на лице убираете? »	4
	для вас такая фигура естественная? »	12
	у кого был гингивит? какие симптомы?»
	вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины? »	30
	вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте»	19
	если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы »	5
	зима близко! какие тёплые колготки носите зимой? »	5
	бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так пом»	42
	это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м? »	11
	как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных отме»	13
	вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? »	10
	вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть»	18
	как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про»	13
	парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним об»	11
	симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая. »	15
	заболевания дёсен! у кого был гингивит? с чем схожи симптомы? »
	что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? »	11
	парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? »	10
	стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? »	14
	решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр»	8
	были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с»	11
	вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок. к»	32
	я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько! »	11
	вам нравились такие фильмы с сюжетом?»	9
	в чем заключается моя инфантильность? »	9
	уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл»	21
	что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было. »	29
	просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, »	41
	те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это с»	28
	вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми? »	6
	как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з»	68
	как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придетс»	17
	а у нас на пруду творческий процесс! »	9
	ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн»	43
	кто знает песню ай бейм ю? кто поет? »	15
	в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б»	12
	какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. »	38
	какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний с»	8
	содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь»	48
	у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится невы»	5
	вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? »	10
	переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с удоволь»	23
	любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно приготов»	24
	кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? »	23
	как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной внешност»	10
	считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей? »	24
	вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп»	19
	пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?»	39
	какую выбрать кровать? »	9
	у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б»	25
	хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! к»	24
	парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться! »	9
	картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на »	11
	какой подарок от мужчины вам бы не понравился? »	67
	пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? »	29
	что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому,»	14
	всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, дел»	14
	какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, »	9
	считаете их привлекательными и модными мужчинами? »	8
	что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том»	11
	кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?»	43
	что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не»	33
	если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними»	13
	нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия! »	21
	не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то »	3
	вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет»	14
	хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка? »	7
	мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где »	7
	есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п»	24
	моё мнение о девушках форума. спасибо за ваши советы и рекомендации.»	13
	настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не был»	1
	как вам этот певец? какая песня больше всего нравится? »	8
	как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или отклоне»	29
	а так тоже ноль сходства? я и бублик! »	30
	смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время. »	12
	когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что »	9
	как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком приезжали, »	3
	вот песня которую сегодня имела ввиду: скажи мне, милая, чего ты ищешь»	9
	парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?»	12

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»