вход
+10 от меня
_______
Feel what I feel - its your final test
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
18.02.12
|
||||||
| ||||||
| Здоровая сбалансированна диета Важно следовать сбалансированно диете для профилактики ожирения и поддержания здорового веса. Базовыми продуктами здоровой диеты являются крахмалистые продукты, такие как картофель, макаронные изделия, хлеб и рис. Следует употреблять цельнозерновые сорта, если это возможно. Постарайтесь ограничить количество пищи с высоким содержанием жира и сахара, такую как пирожные, печенье и масло. Следует отрезать любой видимый жир с мяса и выбирать постные варианты. Важно употреблять больше фруктов и овощей, минимум пять порций в день. Можно полакомиться фруктами в течение дня, а часть овощей оставить на ужин. Нужно съедать минимум две порции рыбы в неделю, в том числе одну порцию жирной рыбы (лосось, макрель или тунец). Алкоголь с высоким содержанием калорий увеличивает аппетит; сократив употребление спиртного до минимума, легче контролировать вес. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +496, просмотры: +2093 |
вход
18 августа 2025 года, понедельник. (5:26)»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|