вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
НАЧИНАЕМ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЗДОРОВЫМ И СИЛЬНЫМ,
описание   
Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня
вес, спорт 
вес: 94.00 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 31

жир: 28.3 кг
грудь: 110.00 см.
талия: 110.00 см.
бедра: 110.00 см.
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63
комментарии: +12694, просмотры: +22083

начало

  • «   mellani 13.12.13 00:08
    »
    Приветик!
    _______
    Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются в тот момент, когда они необходимы.
  • «   jana25 13.12.13 00:05
    »
    Хорошего времени суток)
    _______
    Не случайно, что лучший друг человека не умеет разговаривать
  • «   jana25 13.12.13 00:05
    »
    забежала с поддержкой
    _______
    Не случайно, что лучший друг человека не умеет разговаривать
  • «   jana25 13.12.13 00:04
    »
    Привет!
    _______
    Не случайно, что лучший друг человека не умеет разговаривать
  • «   говорун 12.12.13 23:44
    »
    Хорошего настроения!
    _______
    Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться!
  • «   говорун 12.12.13 23:44
    »
    Удачи в делах!
    _______
    Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться!
  • «   говорун 12.12.13 23:43
    »
    Привет!
    _______
    Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться!
  • «   самая любиммая 12.12.13 23:34
    »

    ответ для: Mellani

    Хорошего настроения
    _______
    ПРИГЛАШАЮ В ГОСТИ: https://www.galya.ru...
  • «   самая любиммая 12.12.13 23:33
    »

    ответ для: Mellani

    удачки тебе
    _______
    ПРИГЛАШАЮ В ГОСТИ: https://www.galya.ru...
  • «   самая любиммая 12.12.13 23:33
    »

    ответ для: Mellani

    спасибо огромное
    _______
    ПРИГЛАШАЮ В ГОСТИ: https://www.galya.ru...
  • «   mellani 12.12.13 23:20
    »
    Удачи тебе
    _______
    Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются в тот момент, когда они необходимы.
  • «   mellani 12.12.13 23:20
    »
    Забежала поддержать!
    _______
    Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются в тот момент, когда они необходимы.
Шмидт
25.08 13:15
не убеждайте себя, что вы должны полюбить морскую капусту, потому что» +3
ЯРыба@
22.08 11:56
утро пятницы началось прекрасно и прекрасно продолжается!сегодня даже» +8
Альбинка19
20.08 04:26
доброе утро, мои милые. спать хочу, тяжело встаю, хотя сплю по 9 часов,» +7
Тили
25.08 05:24
25 августа 2025 года, понедельник. (5:15)» +14
ЯРыба@
25.08 11:08
всем привет! утром было некогда настроения вам хорошего и бодрости на» +3
ЯРыба@
24.08 06:19
всем привет дождь старался всю ночь ну как бы ливень был очень серьёзный» +9
Шмидт
25.08 09:19
что-то так оливье хочу, но нет, сегодня манка на утро,на обед гороховый» +6
Шмидт
25.08 09:24
позитивчик всем на сегодня и вобще навсегда. солнышко светит, хоть и» +5
V_momente_
24.08 12:12
вот и лето прошло,словно и не бывало )» +8
V_momente_
25.08 07:29
доброе бодрое! вливаемся!» +6
Шмидт
24.08 08:42
мы тут решили переписать нашу библиотеку, дело сложное, так что растянется» +6
Шмидт
18.08 05:03
всё, девочки, уже в суботу всё раскажу. сейчас совсем нет времени, чтобы» +21
Тили
24.08 06:35
24 августа 2025 года, воскресенье. (6:29)» +10
Шмидт
24.08 11:01
на завтрак у меня сегодня была манка, а потом мармеладки. на обед будут» +5
13th Month
24.08 09:59
вчера приехал муж из деревни, так что личная жизнь у меня наладилась,» +8
Шмидт
24.08 10:56
девочки, я всё ещё под впечатлением. не могу прям, никогда бы не подумала,» +8
Шмидт
21.08 13:21
- жена села на интересную диету. не ест после шести часов вечера.- о,» +15
МиссКантен
24.08 09:36
а завтракала» +1
Шмидт
23.08 14:31
я сегодня просто на эмоциях, но практически ничего не хочу делать. так,» +4
Шмидт
17.08 19:57
всё, скоро спать, появлюсь, скоре всего, теперь только в суботу. в остальное» +3
Шмидт
18.08 04:58
пошла одеваться, краситься и девочек моих заплетать. спала сегодня очень» +3
Шмидт
19.08 11:55
во вторник были экскурси по ущельям недалеко от владикавказа. находили» +4
Шмидт
20.08 12:29
сегодня ездили на ледник цей. там чуть одна из нашей групы не скатилась» +4
Шмидт
23.08 14:39
сегодня будем с мужем валяться на диване и пить пиво. но сначала отправила» +5
Шмидт
22.08 13:57
ну это было! да, это просто было! поднялись на эльбрус на высоту» +3
Тили
18.08 05:33
18 августа 2025 года, понедельник. (5:26)» +15
Тили
23.08 06:42
23 августа 2025 года, субота. (6:34) новолуние.» +6
Алекс74
13.08 11:15
почти в минске» +14
Шмидт
23.08 14:21
как пищевой продукт овёс известен с незапамятных времён. о том, что германцы» +2
P6790p7
23.08 04:12
планирую начать похудение с завтрашнего дня.» +1
ЯРыба@
23.08 11:05
всех с суботней приятной утрой! после работы вчера пошла на тренировку,» +1
***Любимая
23.08 09:15
наступила осень. на улице холод и дождь. настрое совсем осене. хочется» +1
OLIVOCHKA)
18.08 11:50
всем привет!еду на работу во вторую смену. поставили на групу. это мне» +15
OLIVOCHKA)
11.08 18:39
сегодня первый день моей, так называемой диеты. завтрак кофе, кусочек» +17
OLIVOCHKA)
07.08 15:34
сейчас дождусь доставку,дочь мне там отправила что то для моего ремонта,и» +22
КрЫлоФей
22.08 18:36
потихоньку, помаленьку.главное - не вернуть» +1
Тили
22.08 03:39
2 августа 2025 года, пятница. (3:25)» +1
Альбинка19
18.08 06:14
доброе утро, мои дорогие. вчера приехали с дачи, в эти выходные пересаживала» +38
ЯРыба@
21.08 04:04
доброе утро, красотки любимые!вчера у меня все шло по плану, хорошо и» +2
OченьBезуч
19.08 09:08
всё вчера выдержала.» +17
Тили
21.08 07:03
21 августа 2025 года, четверг. (7:02)» +1
Ш@хиризада
18.08 21:47
прекрасного настроения . сегодня ходила в банк приложение поменять , туда» +8
Svetlanka_
14.08 08:35
привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не» +17
Тили
20.08 05:42
20 августа 2025 года, среда. (5:34)» +4
Ш@хиризада
17.08 23:20
прекрасно день прошёл , зелные помидоры заквасила ,потом с мужем детство» +5
OченьBезуч
20.08 09:35
вчера опять всё выдержала.» +4
MamaKamill
20.08 06:05
ограничиваю углеводы, исключила сладкое,день третий» +1
ЯРыба@
20.08 03:18
всем привет! вчера такой день по самочувствию полностью провальный был.не» +2
Тили
13.08 05:36
13 августа 2025 года, среда. (5:29)» +9
628jpcrj1t
19.08 14:04
19.08.2025» +1
Татушыч
18.08 08:39
18.08.2025» +2
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото почему так дешево? вас насторожила бы такая цена? » 9
у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы? » 5
тема содержит фото костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет? » 3
что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным само» 14
вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки? » 20
муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд» 52
какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? » 5
пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться? » 6
приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было материальн» 8
тема содержит фото какая фотка лучше вышла? » 42
вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше» 22
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 59
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 15
как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете? как соб» 1
бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились? » 11
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 14
вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры? » 19
тема содержит фото согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели! » 11
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 54
эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и н» 12
тема содержит фото знаете эту исполнительницу? как вам? » 7
кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и м» 19
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 58
какой сейчас смотрите турецкий сериал? тема только для тех, кто смотри» 10
тема содержит фото кто из этих злодеев симпатичнее? » 19
тема содержит фото вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете, выглядит» 12
кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд? » 40
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 33
поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на извинения» 41
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 15
беременность после 35 первым ребенком?» 39
ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег? » 10
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 19
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 17
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 13
что сейчас интересного идёт в кино? на что можно сходить? » 1
тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела! » 43
вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо» 11
лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как абстр» 67
тема содержит фото как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего села » 12
парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался де» 29
по каким фразам вы можете вычислить эскортницу? » 18
у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его кажд» 23
какие мультики интересные знаете? не слишком знаменитые и не совсем пр» 4
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 56
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 47
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 23
как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солныш» 17
а вы слово интим через какую букву говорите? » 28
как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном » 17
где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте п» 22
мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и старатьс» 14
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 71
мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться? » 5
вы когда-нибудь встречали чтобы у мужчины ростом 165-170 см был большо» 20
где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?» 50
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 25
в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?» 27
тема содержит фото как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото? » 20
что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в» 22
у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не» 12
вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там? » 28
заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за» 6
сильный ли в сибири гнус? как там люди живут? » 34
помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие зна» 3
если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает интер» 9
чем питались сегодня? » 11
вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж? » 22
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? что изменить? » 14
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 64
вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого » 11
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 25
короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан » 26
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 38
знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось поху» 10
маленький это сколько? » 30
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 10
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 15
тема содержит фото вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает? » 25
тема содержит фото что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость мен» 13
у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое? » 23
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 47
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 15
важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему не» 31
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 68
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 37
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 17
как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит мужчин» 10
25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?» 14
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 42
кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений? » 7
что значит классная в постели женщина? » 91
успели с утра заняться интимом? » 15
вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали пре» 12
любовь без интима или интим без любви? » 22
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 26
может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влия» 26
если интима не было, то его не хочется? » 11
зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за матпо» 23
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 44
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru