вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
ПОХУДЕНИЕ ЭТО ЕЖЕДНЕВНЫЙ ИЗНУРИТЕЛЬНЫЙ ТРУД НИЧЕГО ПРОСТО ТАК НЕ ДАЕТЬСЯ!!...
описание   
ПОХУДЕНИЕ ЭТО ЕЖЕДНЕВНЫЙ ИЗНУРИТЕЛЬНЫЙ ТРУД НИЧЕГО ПРОСТО ТАК НЕ ДАЕТЬСЯ!! ИНТЕРЕСНО ЕСЛИБ Я РАБОТАЛА,СМОГЛА БЫ Я СЕБЕ 2 ЧАСА В ДЕНЬ ЕЖЕДНЕВНО УДЕЛЯТЬ, НЕТ КОНЕЧНО!! ВЧЕР ВЕЧЕРОМ ПОСЛЕ ТОГО КАК УЛОЖИЛА ДОЧУ СПАТЬ Я ПОТРАТИЛА ПОЧТИ 2 ЧАСА ДЛЯ СВОЕЙ ВНЕШНОСТИ, СНАЧАЛА ОБЕРНУЛАСЬ ЧЕРНОЙ ГЛИНОЙ С КОРИЦЕЙ, ПОТОМ 40 МИН ПОЗАНИМАЛАСЬ НА ТРЕНАЖЕРЕ, ПОШЛА СМЫВАТЬ ВСЕ,ПРИНЯЛА ВАННУ С СОДОЙ И СОЛЬЮ, СДЕЛАЛА КОФЕЙНЫЙ СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА, ПОТОМ ОТМЫЛА ВАННУ,ОНА БЫЛА В УЖАСЕ, ПОСЛЕ МОИХ ПРОЦЕДУР. ПЛЮС КО ВСЕМУ Я НЕ УЖИНАЛА,НЕХОТЕЛ ВООБЩЕ, ККАЛ ВЫШЛО 1300 ГДЕ-ТО ВЧЕРА,И ЧТО ДУМАЕТЕ, СЕГОД НЕТ ОТВЕСА ВООБЩЕ, ДАЖЕ ГРАМУЛЬКИ. И Я ПОНЯЛА ЧТО НАДО КУШАТЬ, НАДО КУШАТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ!! МОЖ Я НЕПРАВИЛЬНАЯ?? НО КОГДА Я ЕМ БЕЗУГЛЕВОДНУЮ ПИЩУ,МНОГО И НА НОЧЬ,У МЕНЯ ОТВЕСЫ А КОГДА МАЛО,ИЛИ РАЗГРУЗКИ КАКИЕ-НИБУДЬ--О
рацион 
завтрак: сметана 30 %- 28.00 гр, творог жирный 18 %- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде- 7.00 гр,

обед: мясная солянка- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде- 7.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, сметана 30 %- 28.00 гр,

полдник: лук репчатый, луковица- 60.00 гр, масло сливочное- 40.00 гр, курица окорочка- 300.00 гр, сыр сулугуни- 40.00 гр,

ужин: курица окорочка- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде- 7.00 гр, перец красный молотый- 7.00 гр, оливки- 40.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр
вес, спорт 
вес: 62.00 кг.
рост: 1.71 м.
имт: 21
грудь: 90.00 см.
талия: 72.00 см.
бедра: 90.00 см.
силовые тренировки - 10 мин, кардио - 30 мин, приготовление еды - 30 мин, мытье посуды - 10 мин, одевание - 10 мин, уборка - 10 мин, чтение - 120 мин, набор текста на компьютере - 40 мин, уход за ребенком - 30 мин, игры с ребенком (спокойные) - 60 мин, баня - 20 мин, нахождение в положении сидя - 300 мин, нахождение в положении стоя - 40 мин
сожгла: 799 ккал., сожгла за счет жиров: 108 ккал. (12 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -87
комментарии: +83, просмотры: +483

начало

  • ответ для: 7buyqxu25sal

    СПАСИБО
  • «   7buyqxu25sal 19.11.09 14:21
    »
    ДОБРОЕ УТРЕЧКО , МОЯ ДОРОГАЯ!! УДАЧИ, ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ НА ВЕСЬ ДЕНЬ !!!

    Д
    Е
    С
    Я
    Т
    О
    Ч
    К
    А

    _______
    Я ангел: только крылья в стирке, а нимб на подзорядке!!! Заходи в гости в мои дневнички!
  • «   любимая зайка 19.11.09 13:01
    »

    ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

    МММ, НУ ВИДИШЬ КАКИЕ МЫ ВСЕ РАЗНЫЕ...
  • ответ для: ЛЮБИМАЯ ЗАЙКА

    Я НЕ ВЫДЕРЖУ СТОЛЬКО.......
    Я ЛЮБЛЮ ИНТЕНСИВНО ДО ПОТА.
    ДО ПОЛНОГО ИЗНЕМОЖЕНИЯ
    Я ПОЛЧАСА ПОЗАНИМАЮСЬ ТАК У МЕНЯ ВСЕ ,С ОДНОЙ СТОРОНЫ КАЙФ ТАКОЙ
    С ДРУГОЙ УСТАЛОСТЬ.......
  • «   любимая зайка 19.11.09 12:43
    »

    ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

    понимаешь, это ведь йога - там нужна подготовка, упражнение первое всегда приветствие солнцу - потом другие, потом медитация - минут 30 расслабления.. это не очень активный сопрт - но очень полезен для здоровья...
  • ответ для: ЛЮБИМАЯ ЗАЙКА

    КАК ЭТО ЗА 2 С ПОЛОВИНОЙ ЧАСА,ПРЕСС НЕ ПОКАЧАТЬ??
    ЛУЧШЕ НА ПРЕСС ДЕЛАЙ!!
  • «   любимая зайка 19.11.09 12:39
    »

    ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

    НУ ТАК В ТОМ ТО И ДЕЛО! что этим занимаюсь, честно, а именно упражнения на живот-талию -некуда включить, надо что то убирать...
  • ответ для: ЛЮБИМАЯ ЗАЙКА

    А-А-А-А ЗАНЯТИЯ СПОРТИВНЫЕ ПИШЕШЬ ПО 150 МИН В ДЕНЬ
    ОБМАНЩИЦА
    ДАВАЙ ПО ЧЕСНОМУ МЫ Ж НА ДУЭЛИ--НЕ ЗАБЫЛА??
  • «   любимая зайка 19.11.09 12:35
    »

    ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

    НУ БЛИН - СКАЧАЛА УПРАЖНЕНИЯ ОДНИ ДУМАЮ НАЧАТЬ ИХ ДЕЛАТЬ - ТОКО ВСЕ НИКАК НЕ РЕШУ КАДА ИМЕННО ИМИ ЗАНИМАТЬСЯ..
  • ответ для: ЛЮБИМАЯ ЗАЙКА

    ЗАЙ НУ МОИ Ж НАПИСАНЫ ВСЕГДА В ДНЕВНИЧКЕ
    У МЕНЯ 90-72-90
    ЭТ НЕДАВНО ТАК СТАЛО
    ТОЖ ВИШЬ ТАЛИЯ ЗАРАЗА КАКАЯ.
  • «   любимая зайка 19.11.09 12:26
    »

    ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

    ВААЩЕ НЕ ГОВОРИ, А КАКИЕ У ТЕБЯ ПАРМЕТРЫ, НАПИШИ
  • ответ для: ЛЮБИМАЯ ЗАЙКА

    ПО ПАРАМЕТРАМ ТЫ ДАЖ БОЛЬШЕ МЕНЯ
    ХОТЯ ВЫШЕ И ВЕС МЕНЬШЕ
    СТРАННО
    ВСЕ МЫ ТАКИЕ РАЗНЫЕ
    ПРИ ОДИНАКОВОМ ВЕСЕ И РАСТЕ
    ОДНА МОЖЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ ХУДЮЩЕЙ А ДРУГАЯ ТОЛСТОЙ
ЯРыба@
17.07 03:29
доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,» +6
Госля
16.07 12:37
вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась» +6
Алекс74
18.07 06:26
розебудная герань» +1
ЯРыба@
16.07 03:34
запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки» +7
ЯРыба@
18.07 03:31
доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание» +2
Ш@хиризада
09.07 11:11
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в» +17
Ш@хиризада
01.07 11:18
сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно» +8
Ш@хиризада
17.07 18:26
прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик» +1
ЯРыба@
17.07 12:17
ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала» +2
OLIVOCHKA)
14.07 04:40
всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера» +12
Ш@хиризада
01.07 14:17
прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном» +5
Ш@хиризада
16.07 11:08
сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,» +7
Шмидт
17.07 11:25
натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог» +1
13th Month
17.07 10:07
купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на» +2
OLIVOCHKA)
15.07 20:46
всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то» +3
Шмидт
16.07 12:49
старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает» +9
Шмидт
17.07 07:15
на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего» +7
Тили
17.07 06:33
17 июля 2025 года, четверг. (6:25)» +5
Стройняшка
17.07 08:22
17.07.2025» +1
Шмидт
17.07 07:19
здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока» +2
Шмидт
16.07 10:27
такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже» +2
Шмидт
15.07 08:35
сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему» +8
Тили
16.07 05:29
16 июля 2025 года, среда. (5:20)» +4
ЯРыба@
15.07 03:42
доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так» +11
missis_n
16.07 08:22
наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.» +2
Шмидт
15.07 12:16
на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет» +5
Шмидт
16.07 10:23
попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,» +1
Стройняшка
16.07 06:55
16.07.2025» +1
ЯРыба@
14.07 06:25
приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела» +9
Госля
15.07 10:22
эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не» +3
ЯРыба@
11.07 03:18
доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.» +11
Шмидт
15.07 08:39
отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной» +5
Тили
15.07 06:22
15 июля 2025 года, вторник. (6:09)» +7
Шмидт
14.07 09:25
сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то» +9
Шмидт
14.07 16:09
сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго» +2
ЯРыба@
13.07 11:05
всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой» +11
Тили
09.07 05:46
09 июля 2025 года, среда. (5:36)» +18
Тили
08.07 06:59
08 июля 2025 года, вторник. (6:51)» +15
Шмидт
12.07 09:58
здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть» +10
Тили
14.07 07:08
14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)» +10
13th Month
14.07 06:50
итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,» +3
Шмидт
12.07 09:51
здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот» +10
Шмидт
13.07 11:48
сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах» +6
Шмидт
11.07 07:38
сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем» +11
Шмидт
13.07 16:17
вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся» +5
13th Month
13.07 15:21
все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала» +4
Шмидт
14.07 09:28
сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти» +3
Тили
12.07 07:15
12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.» +6
Тили
13.07 07:17
13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)» +14
katya_zlay
12.07 23:26
12.07.2025 6 день.» +5
OLIVOCHKA)
12.07 22:51
сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но» +4
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам фигура? сколько лет дали бы, глядя только на фигуру? » 22
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 39
большинство мужчин с кем общалась не возбуждает женская грудь» 2
тема содержит фото за какую сумму берете насисечники? ношу топики, 1200-3000 по ценнику » 15
забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? » 12
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 37
я старею , так печально это осознавать» 6
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 19
тема содержит фото симпатичное ли платье на лето? » 18
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 14
какой у вас любимый фильм или даже фильмы?» 3
вы покупаете семена для дачи в супермаркетах или специализированных ма» 2
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 18
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» 14
если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой» 13
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 6
вы заканчивали какую-то бьюти процедуру потому что мастер грубо работа» 9
вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово» 18
если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный» 13
вы считаете смелыми ил глупыми людей, которые переезжают в одиночку в » 13
какой у вас любимый цвет? и много ли его в вашем гардеробе? или какие » 1
романтический вечер дома с мужем с суши либо пойти в хороший ресторан?» 30
тема содержит фото мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и » 9
в какой позе лучше всего заниматься анальным сексом» 3
существует ли бесшумный вибратор ?» 1
если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы ви» 17
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 28
вы легко нашли свою вторую половинку? » 20
как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?» 32
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 8
какого своего недостатка вы не стесняетесь, а даже гордитесь им? » 7
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 10
унылое состояние. как выйти из него? » 9
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 37
заметила, что один парень часто на меня смотрит. нравлюсь или нет? » 8
сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет» 26
что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека? » 13
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 20
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 6
кофе для похудения даёт эффект? сбросить нужно 7 кг. » 13
как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять спра» 10
тема содержит фото не преувеличена ли его личность? » 24
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 21
меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире» 18
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 23
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 18
какие книги, фильмы или сериалы вы бы выделили как обязательные к проч» 7
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 11
бывало, что вы себя уличили в каком-то неадекватном поступке? как пере» 4
какая песня точнее всего расскажет о вас? » 3
как вам нравится проводить свободное время? » 2
что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям» 6
тема содержит фото как вам этот выхухолевый аутфит? » 14
как справиться с гневом? боюсь, столкнусь с ним на улице и наговорю га» 14
вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р» 48
вы видите меня инфантильной? » 32
чем вы украшаете свой дом? что вешаете на стены? » 21
поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? » 13
тема содержит фото вам не кажется, что она напоминает эту актрису? » 14
в кого вы сейчас влюблены? » 6
тема содержит фото вы тоже практикуете манипуляцию обиженное лицо? » 48
могу с уверенностью сказать: самая лучшая подушка безопасности - это с» 25
вы когда-нибудь дрались с другой женщиной? почему дрались? » 8
ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? » 21
тема содержит фото скажите, много морщин или нет? мне кажется, молодо выгляжу, не на 37. » 41
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 20
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 15
как вам видится со стороны, у меня сильный характер или слабый? » 9
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 19
вы удаляете волоски над коленями или оставляете их? брею только те, чт» 7
какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог» 19
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 6
любите салат оливье? какие ингредиенты добавляете в него? может что-то» 20
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» 10
парень, который мне нравится, наверное, заболел. переживаю, что его не» 4
сколько денег вы готовы потратить на трусы? я покупаю обычные х/б - 60» 34
тема содержит фото это настоящая девушка или фотография сгенерирована искусственным интел» 29
позвала мужчину погулять с нами в парке, с ребенком буду, а он отказал» 28
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 75
как на вас действует жара? у меня повышается тревога, раздражительност» 13
вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с» 22
тема содержит фото галя хорошо влияет на выхухоля. он убрал белые носочки, сменил штаны, » 25
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 71
вы знаете, что такое воспитание королевского седла? практикуете? » 8
какой женский рост, по вашему мнению, идеален? » 16
сильно переосветлены волосы. как их восстановить или лучше подстричь? » 7
на чью шею из этих вы бы сели, если бы искали содержание? » 27
сегодня пропали куда-то чувства к парню с алтая и уже не хочу его! » 18
тема содержит фото как вернуть форму, которая была 2 года назад? » 55
вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите по-маленькому? » 21
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 18
ваши мужья тоже едят всякую фигню и их не заставишь её бросить? мне жа» 36
опишите ваше идеальное утро! » 11
как давно вы ели шаурму? » 26
личную подушку безопасности в размере какой суммы вы бы мне посоветова» 20
с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете? » 17
как относиться к тому, что бывший муж регулярно интересуется моими дел» 49
как научиться читать на английском, если есть много слов-исключений из» 4
тема содержит фото я привлекательная на этих фото? на кого похожа? похоже, что есть куча » 61
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 6
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru