начало

• «   tereza30 31.01.15 13:40

  »
  ответ для: Тили

  Author писал(а): Кефир это белок, и на второй день отсутствуют углеводы, лишь горсть крахмалистых углеводов. Ты нарушаешь рекомендации.

  В данном случае белок - это мясо и творог. Углеводы я ем в виде клечатки. Когда тошнит от голода и кружится голова - завариваю в воде или кефире и ем.
• «   juliana:) 31.01.15 13:06

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Жалкао, что вчера не соткалась. Сегодня уже кудрявая стала...

  ага жалко ну в след раз хоть селфи сделай - я
• «   juliana:) 31.01.15 13:04

  »
  ответ для: Тили

  Олесик, не обижайся, но Тили права - надо вести дневник... ты пишешь, что еду в кафе сложно посчитать - окажись от еды в кафе.. кстати, в инете есть у некоторых известных сетей питания меню и калорийность...
  я вот только когда начинаю все строго записывать и оценивать - тогда у меня что-то начинает получаться...
  надо очень очень настроится и начать делать... не один день и не два, а неделю-потом две, потом три.... и тогда будет результат! обязательно!
  у тебя мне кажется нет системности, ты ждешь быстрый результат, тебя перестают радовать 100 гр отвеса и от первого привеса руки опускаются и очень скачут эмоции из дневнича в дневничок...
  может быть тебе не стоит вообще заниматься похудением, а только поддержанием веса в пределах 85-86, ведь выглядишь ты отлчно и подтянуто, у меня при таком же весе все намного хуже (разница в 2 см в росте не особо серьезна)... у тебя - спорт и мышцы, у меня же половина твоих мышц это жирок

  Author писал(а): Со сложными гарнирами и супами тоже можно разобраться, если захотеть. Много можно найти в интернете, нас спроси. Ты не слышишь, что я тебе говорю. Надо вести пищевой дневник каждый день. Если не знаешь, то всё равно записываешь, что съела. Речь не только о калорийности, хотя и это важно, а о дневнике с записью причин и эмоций.
• «   juliana:) 31.01.15 12:56

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Юлиан - ты же не тренируешься!!! По большому счету я даже не должна снижать калораж при тренировке. Но это не работает!

  я не спорю, но я хожу много пешком сейчас по 10 тыс шагов и уже 3 нед делаю зарядки и упражнения ежедневно! ну если сложить потерю ккал, то примерно получится 2 тренировки в неделю...
  я не знаю как идет распределение нагрузки, но слышала, что сама тренировка на 800 ккал, не даст гарантировано отвес на след день, что она там еще работает на сжигание 2-3 дня...
  опять же не забывай про обмен веществ.. то что нам сложно скинуть мы сами и виноваты...
• «   тили 31.01.15 11:25

  »
  Мне кажется, что ты очень упрямая и “всё знаешь“.
• «   тили 31.01.15 11:24

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Меня бесит просто, что когда сижу целый день на 1 кефире и упахиваюсь на 2-х тренировках, то сбрасываю только 600 г. А на следующий день съедаю 100 г риса с вареной курицей, а вечером кусочек вареной ветчины и сыра и у меня 900! Это не объяснить никакими дневниками!

  Кефир это белок, и на второй день отсутствуют углеводы, лишь горсть крахмалистых углеводов. Ты нарушаешь рекомендации.
• «   tereza30 31.01.15 11:22

  »
  ответ для: Тили

  я знаю одно - мой организм отдаст жир только при калораже в 700 г! Когда сидела дома с ребенком, мне было 26 и я ежедневно проводила 2 тренировки, записывала всю еду (400-700 Ккал) - все дневники сохранены- вот тогда был результат. Как сейчас это осуществить - не представляю!
• «   tereza30 31.01.15 11:18

  »
  ответ для: Тили

  Меня бесит просто, что когда сижу целый день на 1% кефире и упахиваюсь на 2-х тренировках, то сбрасываю только 600 г. А на следующий день съедаю 100 г риса с вареной курицей, а вечером кусочек вареной ветчины и сыра и у меня + 900! Это не объяснить никакими дневниками!
• «   тили 31.01.15 11:17

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Мы с ней договорились, что я прийду в конце нваря-начале февраля. Но пока что я еще даже не снизила до того веса, с которым к ней приходила.

  Так иди! Пусть смотрит и корректирует. Но ей тоже нужен пищевой дневник для анализа!
• «   tereza30 31.01.15 11:15

  »
  ответ для: Тили

  Author писал(а): Есть результат? Что говорит диетолог сейчас? Ты под наблюдением этот месяц?

  Мы с ней договорились, что я прийду в конце нваря-начале февраля. Но пока что я еще даже не снизила до того веса, с которым к ней приходила.
• «   тили 31.01.15 11:14

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Пока я пытаюсь следовать последним рекомендациям диетолога - не есть белки в дни тренировки.

  Есть результат? Что говорит диетолог сейчас? Ты под наблюдением этот месяц?
• «   tereza30 31.01.15 11:11

  »
  ответ для: Тили

  Пока я пытаюсь следовать последним рекомендациям диетолога - не есть белки в дни тренировки.

начало