| ||||||
| ||||||
|
вход
Jujka
05.10.09
|
||||||
| ||||||
| Скумбрия я овощами На 6 порций вам понадобится: 2 свежемороженых скумбрии, 1 помидор, 1 красный перец, 1 морковь, 1 небольшой пучок щавеля, тимьян, соль, смесь пряных трав. Тушки (без голов) почистить и выпотрошить. Слега посолить, обсыпать тимьяном и запечь на гриле с двух сторон до получения румяной корочки. Когда рыба слегка остынет, аккуратно удалить хребты и разрезать скумбрию на порционные куски. Морковь и перец очистить. Морковь на натереть на крупной терке, перец нарезать кольцами, помидор – кружочками. Щавель нарезать как на борщ. В кастрюлю уложить слой половины щавеля с морковью, сверху – кусочки рыбы, далее – перец и помидоры. Последний слой – снова щавель и морковь. Слегка присолить и посыпать травами, добавить немного воды (полстакана), накрыть крышкой и тушить на медленном огне или в микроволновке. питательная ценность одной порции – 160 ккал. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1, месяц: +1, итог: +7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +1 |
| комментарии: +33, просмотры: +180 |
вход
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|