| ||||||
| ||||||
|
вход
Jujka
05.10.09
|
||||||
| ||||||
| Скумбрия я овощами На 6 порций вам понадобится: 2 свежемороженых скумбрии, 1 помидор, 1 красный перец, 1 морковь, 1 небольшой пучок щавеля, тимьян, соль, смесь пряных трав. Тушки (без голов) почистить и выпотрошить. Слега посолить, обсыпать тимьяном и запечь на гриле с двух сторон до получения румяной корочки. Когда рыба слегка остынет, аккуратно удалить хребты и разрезать скумбрию на порционные куски. Морковь и перец очистить. Морковь на натереть на крупной терке, перец нарезать кольцами, помидор – кружочками. Щавель нарезать как на борщ. В кастрюлю уложить слой половины щавеля с морковью, сверху – кусочки рыбы, далее – перец и помидоры. Последний слой – снова щавель и морковь. Слегка присолить и посыпать травами, добавить немного воды (полстакана), накрыть крышкой и тушить на медленном огне или в микроволновке. питательная ценность одной порции – 160 ккал. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1, месяц: +1, итог: +7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +1 |
| комментарии: +33, просмотры: +184 |
вход
доброе утро, всем!
ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|