Овсянка, сэры и леди! продукты сохраняющие здоровье и молодостьстарая добрая

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Самая любиммая 07.10.13

ОВСЯНКА, СЭРЫ И ЛЕДИ! ПРОДУКТЫ СОХРАНЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬСТАРАЯ ДОБРАЯ

описание

Овсянка, сэры и леди! Продукты сохраняющие здоровье и молодостьСтарая добрая английская привычка — овсянка на завтрак — полезна тем, кто хочет похудеть или боится поправиться. Она обеспечивает ощущение сытости в течение продолжительног времени, так что вы не проголодаетесь до самого обеда. Овсянка в рационе — это отличная профилактика сердечных заболеваний. Поэтому для мужчин старше 35 и женщин старше 40 овсянка должна стать дежурным блюдом. Тарелка овсяной каши содержит четверть суточной нормы клетчатки. Она низкокалорийна, при этом одна порция содержит треть суточной нормы такого важного антиоксиданта, как селен. Овсянку не напрасно называют «кашей красоты». Зерна овса содержат витамины А, РР, витамины группы В, фолиевую и никотиновую кислоты, кальций и железо. Английский завтрак — порция овсянки на обезжиренном молоке каждое утро — и кожа станет нежной, чистой, идеально ровного

вес, спорт

вес: 103.00 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 34
жир: 37.3 кг

грудь: 115.00 см.
талия: 115.00 см.
бедра: 115.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +5694, просмотры: +11330

начало

«« 193..198 199 200 201 202 203 204 205..210 »»

« olg@-m 19.10.13 22:32

»

ГОЛОСУЮ ЗА ДНЕВНИЧКИ!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
« olg@-m 19.10.13 22:32

»

ПРИВЕТИК!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
« джинн 19.10.13 22:21

»

Приветик!
_______
❦Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи.
« джинн 19.10.13 22:21

»

Удачи!
_______
❦Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи.
« джинн 19.10.13 22:21

»

Хорошего настроения!
_______
❦Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи.
« дзен 19.10.13 22:20

»

Хорошего настроения!
_______
Заходите в гости, всегда Вам рада! https://www.galya.ru...
« дзен 19.10.13 22:20

»

Голосок дневничку!
_______
Заходите в гости, всегда Вам рада! https://www.galya.ru...
« дзен 19.10.13 22:20

»

Приветик!
_______
Заходите в гости, всегда Вам рада! https://www.galya.ru...
« jana25 19.10.13 22:13

»

Солнечного настроения!
_______
Самого главного глазами не увидишь
« jana25 19.10.13 22:13

»

Удачки огромной!
_______
Самого главного глазами не увидишь
« jana25 19.10.13 22:12

»

Приветики!
_____________________________ _
Самого главного глазами не увидишь
« kissюлик 19.10.13 21:58

»

Отличного настроения!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!

начало

«« 193..198 199 200 201 202 203 204 205..210 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 18.08 05:03	всё, девочки, уже в суботу всё раскажу. сейчас совсем нет времени, чтобы»	+17
Тили 24.08 06:35	24 августа 2025 года, воскресенье. (6:29)»	+9
V_momente_ 24.08 12:12	вот и лето прошло,словно и не бывало )»	+4
ЯРыба@ 24.08 06:19	всем привет дочь старался всю ночь ну как бы ливень был очень серьёзный»	+5
13th Month 24.08 09:59	вчера приехал муж из деревни, так что личная жизнь у меня наладилась,»	+8
Шмидт 24.08 10:56	девочки, я всё ещё под впечатлением. не могу прям, никогда бы не подумала,»	+8
Шмидт 21.08 13:21	- жена села на интересную диету. не ест после шести часов вечера.- о,»	+15
МиссКантен 24.08 09:36	а завтракала»	+1
Шмидт 23.08 14:31	я сегодня просто на эмоциях, но практически ничего не хочу делать. так,»	+4
Шмидт 17.08 19:57	всё, скоро спать, появлюсь, скоре всего, теперь только в суботу. в остальное»	+3
Шмидт 18.08 04:58	пошла одеваться, краситься и девочек моих заплетать. спала сегодня очень»	+3
Шмидт 24.08 11:01	на завтрак у меня сегодня была манка, а потом мармеладки. на обед будут»	+4
Шмидт 19.08 11:55	во вторник были экскурси по ущельям недалеко от владикавказа. находили»	+4
Шмидт 20.08 12:29	сегодня ездили на ледник цей. там чуть одна из нашей групы не скатилась»	+4
Шмидт 23.08 14:39	сегодня будем с мужем валяться на диване и пить пиво. но сначала отправила»	+5
Шмидт 22.08 13:57	ну это было! да, это просто было! поднялись на эльбрус на высоту»	+3
Тили 18.08 05:33	18 августа 2025 года, понедельник. (5:26)»	+15
Тили 23.08 06:42	23 августа 2025 года, субота. (6:34) новолуние.»	+6
Алекс74 13.08 11:15	почти в минске»	+14
Шмидт 23.08 14:21	как пищевой продукт овёс известен с незапамятных времён. о том, что германцы»	+2
P6790p7 23.08 04:12	планирую начать похудение с завтрашнего дня.»	+1
ЯРыба@ 22.08 11:56	утро пятницы началось прекрасно и прекрасно продолжается!сегодня даже»	+4
ЯРыба@ 23.08 11:05	всех с суботней приятной утрой! после работы вчера пошла на тренировку,»	+1
***Любимая 23.08 09:15	наступила осень. на улице холод и дождь. настрое совсем осене. хочется»	+1
OLIVOCHKA) 18.08 11:50	всем привет!еду на работу во вторую смену. поставили на групу. это мне»	+15
OLIVOCHKA) 11.08 18:39	сегодня первый день моей, так называемой диеты. завтрак кофе, кусочек»	+17

OLIVOCHKA) 07.08 15:34	сейчас дождусь доставку,дочь мне там отправила что то для моего ремонта,и»	+22
КрЫлоФей 22.08 18:36	потихоньку, помаленьку.главное - не вернуть»	+1
Тили 22.08 03:39	2 августа 2025 года, пятница. (3:25)»	+1
Альбинка19 18.08 06:14	доброе утро, мои дорогие. вчера приехали с дачи, в эти выходные пересаживала»	+38
ЯРыба@ 21.08 04:04	доброе утро, красотки любимые!вчера у меня все шло по плану, хорошо и»	+2
OченьBезуч 19.08 09:08	всё вчера выдержала.»	+17
Тили 21.08 07:03	21 августа 2025 года, четверг. (7:02)»	+1
Ш@хиризада 18.08 21:47	прекрасного настроения . сегодня ходила в банк приложение поменять , туда»	+8
Svetlanka_ 14.08 08:35	привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не»	+17
Тили 20.08 05:42	20 августа 2025 года, среда. (5:34)»	+4
Альбинка19 20.08 04:26	доброе утро, мои милые. спать хочу, тяжело встаю, хотя сплю по 9 часов,»	+4
Ш@хиризада 17.08 23:20	прекрасно день прошёл , зелные помидоры заквасила ,потом с мужем детство»	+5
OченьBезуч 20.08 09:35	вчера опять всё выдержала.»	+4
MamaKamill 20.08 06:05	ограничиваю углеводы, исключила сладкое,день третий»	+1
ЯРыба@ 20.08 03:18	всем привет! вчера такой день по самочувствию полностью провальный был.не»	+2
Тили 13.08 05:36	13 августа 2025 года, среда. (5:29)»	+9
628jpcrj1t 19.08 14:04	19.08.2025»	+1
Татушыч 18.08 08:39	18.08.2025»	+2
Тили 19.08 06:07	19 августа 2025 года, вторник. (5:56)»	+1
OченьBезуч 18.08 09:20	всё, берусь за себя!»	+3
ЯРыба@ 18.08 03:23	доброго всем дня, мои дорогие! как всегда, понедельник, и я еду на работу.ночью»	+6
13th Month 18.08 09:22	уже на работе. опять нет сил и в башке вата. а еще до кучи решила слезть»	+1
Шмидт 18.08 04:55	понятия не имею, что буду сегодня есть. с утра перед самолётом гречку»	+3
Le_nusik_r 18.08 07:53	так.по тихонечку, но после 6 работа работает, есть отвесик»	+1
ЯРыба@ 17.08 07:20	доброе утро мои куколки мои красавицы! как у вас дела? как воскресенье»	+11

топ темы »» новые темы»
	зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс»	37
	что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки разводили? »	17
	напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как »	4
	короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан »	17
	как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но обв»	6
	если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как ре»	27
	суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью »	13
	муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд»	46
	вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого »	4
	чем питались сегодня? »	8

	вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо»	3
	вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж? »	12
	какой фильм сегодня посмотрели? что за жанр и как вам фильм? »	11
	какое самое большое у вас разочарование в личном?»	7
	холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки? »	11
	вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой жи»	31
	муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить»	22
	25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?»	13
	у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! »	23
	женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им занима»	12
	как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото? »	17
	как вам образ девушки на фото? »	9
	ваша любимая поза? а муж что любит? »	7
	смогли бы работать в школе? »	30
	эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что лучше? »	6
	делать уборку в воскресенье - это дурной тон? »	26
	лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как абстр»	33
	какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком, р»	19
	взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам бы»	9
	вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это »	16
	что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй закупи»	14
	как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду? »	40
	не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл»	14
	моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и»	17
	вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете, выглядит»	10
	у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его кажд»	13
	мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили? »	10
	кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем»	11
	десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили»	68
	моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли »	32
	вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работа»	56
	кто-то находит марс вкусным? покупаете его? »	15
	как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?»	10
	как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не »	62
	как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к »	16
	сильный ли в сибири гнус? как там люди живут? »	14
	какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли»	7
	вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови? »	8
	оцените! удачные фото или нет? какие удачные, а какие нет? »	33
	парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался де»	24
	как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более неу»	11
	какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли попробовать? »	7
	вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы феном»	29
	у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие, »	39
	вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там? »	20
	хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас »	21
	серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у ва»
	почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть и ск»	8
	как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как по»	4
	на какой возраст выгляжу? что изменить? »	13
	можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то проц»	38
	почему мужчины порой так безответственно относятся к контрацепции? поп»	17
	отработала неделю после отпуска и поднялось давление, самочувствие не »	5
	много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с бол»	24
	какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих д»	21
	какие кислоты, пилинги используете ? »	1
	мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хоз»	63
	прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не »	7
	какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролист»	7
	арана и орейро нужна была разрядка для успешной работы? такие эмоции н»	4
	если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний кл»	12
	вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в публичных»	4
	зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т»	30
	как вам косуха? очень стильная »	16
	вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов»	14
	про разделение домашних обязанностей. согласны? »	27
	что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты »	53
	кто самая депрессивная участница? »	26
	кто смотрел великолепный век и империя кесем. чьи покои вам нравятся б»	1
	как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? »	16
	кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста»	46
	4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложне»	17
	муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?»	26
	у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со светодиодами?»
	похожа дочка на мужа в детстве? »	14
	как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пир»	17
	как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не бу»	18
	уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на»	18
	сколько у вас проходят синяки после банок ? »	2
	купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди! »	9
	кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень урожа»
	а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, »	19
	в какой песне есть слово я? »	20
	отслеживаете окситоцин? как поднимали? »	5
	все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные »	19
	как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не противореч»	6
	в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня»	24
	почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают, закрытые ста»	18
	через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить »	15
	как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью! »	20

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»