вход
Удачи!
_______
Мы перестали верить и прощать,зато привыкли хлопать дверью и друг на друга орать
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
06.04.13
|
||||||
| ||||||
| С эмоциональный перееданием можно и нужно бороться. Пр всего, научитесь оценивать свой физиологический голод, чтобы не есть «на автомате». Перед тем, как мимоходом съесть немного орешков, пакетик чипсов, бутерброд - остановитесь и постарайтесь реально оценить, насколько вы голодны. Поставьте чувству голода оценку от 1 до 5, где 1 – «очень голоден» и 5 – «сыт до отвала». Не перекусывайте, если готовы поставить оценку 4 или 5. Затем, попытайтесь найти альтернативу постоянному «нырянию» в холодильник на фоне негативных эмоций. Прогуляйтесь, поболтайте с друзьями, сходите в кино, послушайте музыку, займитесь собой, устройте генеральную уборку, посидите в Интернете, выкиньте лишнее из шкафа, разберите фотографии - словом, отвлекитесь. лишним будет завести специальный дневник питания, в котором необходимо точно записывать время, название и количество съеденного, даже если это пара-тройка | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
| комментарии: +1848, просмотры: +5017 |
начало
-
-
Пусть у тебя все будет хорошо
_______
Мы перестали верить и прощать,зато привыкли хлопать дверью и друг на друга орать -
Приветик
_______
Мы перестали верить и прощать,зато привыкли хлопать дверью и друг на друга орать -
Вот и Солнышко!! Не ждали! А мы при.....пенькали!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Принесла отличное настроение!!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Заходи в гости!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
как похуделки?!
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты -
зашла поддержать дневнички
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты -
приветик
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты
вход
23 сентября 2025 года, вторник. (5:21)»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|