вход
Заходи в гости!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних!
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
06.04.13
|
||||||
| ||||||
| С эмоциональный перееданием можно и нужно бороться. Пр всего, научитесь оценивать свой физиологический голод, чтобы не есть «на автомате». Перед тем, как мимоходом съесть немного орешков, пакетик чипсов, бутерброд - остановитесь и постарайтесь реально оценить, насколько вы голодны. Поставьте чувству голода оценку от 1 до 5, где 1 – «очень голоден» и 5 – «сыт до отвала». Не перекусывайте, если готовы поставить оценку 4 или 5. Затем, попытайтесь найти альтернативу постоянному «нырянию» в холодильник на фоне негативных эмоций. Прогуляйтесь, поболтайте с друзьями, сходите в кино, послушайте музыку, займитесь собой, устройте генеральную уборку, посидите в Интернете, выкиньте лишнее из шкафа, разберите фотографии - словом, отвлекитесь. лишним будет завести специальный дневник питания, в котором необходимо точно записывать время, название и количество съеденного, даже если это пара-тройка | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
| комментарии: +1848, просмотры: +5002 |
начало
-
-
как похуделки?!
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты -
зашла поддержать дневнички
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты -
приветик
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты
вход
2 сентября 2025 года, понедельник. (4:04) осене равноденствие.»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- идеальное тело. руководство по применению!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|