КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885027
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Senata 14.06.21 ПОКА ВСЁ ПЕЧАЛЬНО. ДО ЗАВТРА НУЖНО ТОЧНО ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ПИТАНИЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.    
описание   
Пока всё печально. До завтра нужно точно определиться с питанием для похудения. ------------- Ем много углеводной пищи, в рационе очень мало белка, вот и всё решение проблемы. Добавлю белка в каждый приём пищи, посмотрю что из этого выйдет. Хочу ещё добавить хоть один разгрузочный день в неделю, но пока только подумываю над этим.
рацион   
завтрак: РИЕТ из горбуши с миндалём - 35.00 гр, Сырники- 50.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, батон- 50.00 гр, кофе с молоком- 200.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, сахар- 14.00 гр,
перекус 1: яблоко- 165.00 гр,
обед: Суп куриный с зеленым горошком- 500.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр,
ужин: Котлета из филе куриная- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 42» ИН: 181%»
спорт   +1
вес: 95.70 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 32
жир: 30.9 кг
вода: 38.85 кг
 хочу вес» 		грудь: 104.00 см.
талия: 100.00 см.
бедра: 99.00 см.
чтение - 60 мин, прогулка медленный темп - 180 мин, прогулка быстрый темп - 120 мин, приготовление еды - 30 мин, глажение - 40 мин, танцы быстрые - 15 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, занятие с обручем - 15 мин, занятия с Синди Кроуфорд - 40 мин
сожгла: 2027 ккал., сожгла за счет жиров: 632 ккал. (68 гр.)
процедуры   
-: уход за собой
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.6, итог: -9.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18
статистика просмотры: +49
голоса: +1

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Миссис Дарси +3290 +47 доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» +2
+5
KissЮлик +4889 -64 всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро» +8
+14
Mmdms +1727 -51 уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» +15
+4
oxyd +180 +37 и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» +1
+1
Соня 89 +1422 -51 2.04.2024пюре из кабачков» +1
KissЮлик +4889 -64 вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» +5
+9
Совушка ДВ сейчас на сайте +5362 +37 2.04.2024 дневник номер 4» +15
+12
Совушка ДВ сейчас на сайте +5362 +37 2.04.2024 дневник номер 3» +15
+11
I am +3353 -51 я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов» +2
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +5362 +37 21.04.2024 дневник номер 4» +24
+14
Аленька26 сейчас на сайте +5884 +47 № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» +59
+31
Аленька26 сейчас на сайте +5884 +47 № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» +23
+9
Маво4ка +1009 только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» +1
+8
Винга +305 +37 доброе утро хорошей недели» +5
+8
Шмидт +4742 +47 сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего» +8
+14
OLIVOCHKA))) +1864 +47 всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» +31
+18
ruzannacat +126 +2 19.04.2024 день 95» +1
новая_я_) +1502 +47 утро началось вкусно)» +25
+7
Шмидт +4742 +47 вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется» +7
+11
Тили +767 -64 21 апреля, воскресенье. (6:48)» +9
+3
Соня 89 +1422 -51 2.04.2024» +2
KissЮлик +4889 -64 великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» +6
+11
iizika великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» +6
+8
hg8f5r2tcacr 2.04.2024» +3
+2
Аленька26 сейчас на сайте +5884 +47 № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» +15
+6
Аленька26 сейчас на сайте +5884 +47 № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» +15
+6
Тили +767 -64 2 апреля, понедельник. (6:17)» +15
+8
Svetlanкa +5520 привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» +34
+15
Mmdms +1727 -51 надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» +5
+7
KissЮлик +4889 -64 уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» +6
+16
новая_я_) +1502 +47 с началом недельки» +8
+12
Маво4ка +1009 один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» +7
+9
Прометей +2195 -51 17.04.2024» +2
+1
Лисёночек 68 +1584 +47 всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» +10
+14
Совушка ДВ сейчас на сайте +5362 +37 20.04.2024 дневник номер 3» +21
+18
Ms Sosisa +46 -1 70.9 (-1 кг)» +2
+1
Шмидт +4742 +47 не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,» +9
+8
Совушка ДВ сейчас на сайте +5362 +37 20.04.2024 дневник номер 1» +39
+14
Шмидт +4742 +47 на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» +11
+9
Прометей +2195 -51 2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.» +1
Д@ШуткА +3307 +37 2.04. рекомендуется:» +2
+6
KissЮлик +4889 -64 сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» +6
+15
Аленька26 сейчас на сайте +5884 +47 № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» +19
+7
iizika великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» +12
+6
Эйва Шекер +3550 +37 я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» +1
Д@ШуткА +3307 +37 победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» +1
+6
Аленька26 сейчас на сайте +5884 +47 № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» +15
+6
BuketSireni +195 2.04.2024» +5
+4
OченьBезучая +551 -64 воскресенье.» +4
+3
Эйва Шекер +3550 +37 дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» +1
Roberta +1258 +47 разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» +2
+9

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото узнали кто это? » 17
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » 6
какая ваша любимая книга? » 40
зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние? » 22
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » 34
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. » 47
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » 50
тема содержит фото сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? » 19
тема содержит фото вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. » 19
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » 24
тема содержит фото как вам такие джинсы? » 16
не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают » 19
бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. » 21
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » 23
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » 17
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки » 32
как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна. » 38
если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. » 151
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально » 7
на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему трусики или нет? он симпатичный. » 82
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » 7
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » 60
тема содержит фото как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! » 16
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не » 20
тема содержит фото красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой? » 9
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » 29
влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, » 6
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь » 43
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » 28
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт » 21
тема содержит фото хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? » 20
сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, » 60
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не » 31
тема содержит фото какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное? » 9
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » 14
у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость? » 26
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. » 15
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? » 19
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » 21
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » 16
кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. » 15
тема содержит фото как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » 17
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » 50
женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они » 11
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет? » 65
в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы или в депрессии? » 29
назовите три книги, которые оставили в вашей памяти неизгладимое впечатление, и которые будете помнить » 56
когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они » 23
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? » 24
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и » 19
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? » 37
тема содержит фото нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? » 3
если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать » 12
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » 33
каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все. » 27
тема содержит фото прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » 36
где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где » 103
после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит » 13
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » 24
в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить » 41
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать » 8
у вас как в сказке начались отношения с вашим мужчиной или были недопонимания, отсутствовали ухаживания? » 26
летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы » 16
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами » 23
каких людей ценят руководители? » 18
как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость! » 44
давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками мужчин/молодых людей. » 190
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » 23
тема содержит фото как избавиться от мешков под глазами? » 8
вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже » 19
тема содержит фото хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » 12
что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? » 22
клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет » 7
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » 9
тема содержит фото слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше » 7
тема содержит фото считаете эту девушку красивой? » 26
девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты? » 33
тема содержит фото платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов! » 18
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » 14
тема содержит фото туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! » 19
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить » 96
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым! » 24
что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? » 70
тема содержит фото сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » 46
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? » 19
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » 36
у кого корона сопровождается учащением пульса? » 1
тема содержит фото как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » 51
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » 23
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на » 16
как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам? » 24
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » 122
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. » 13
тема содержит фото мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » 151
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » 238
как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но » 19
тема содержит фото у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » 40
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » 29
высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на » 23
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в » 17

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»