завтрак: РИЕТ из горбуши с миндалём (Вкус Вилл)- 35.00 гр, Сырники- 50.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, батон- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: Суп куриный с зеленым горошком- 500.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, ужин: Котлета из филе куриная- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1106.047
жиры:40.98 г.
белки: 60.53 г.
углеводы: 133.36 г.
съедено еды:
1.4 кг. , воды в рационе: 405.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1106.047