КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884778
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Senata 14.06.21 ПОКА ВСЁ ПЕЧАЛЬНО. ДО ЗАВТРА НУЖНО ТОЧНО ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ПИТАНИЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.    
описание   
Пока всё печально. До завтра нужно точно определиться с питанием для похудения. ------------- Ем много углеводной пищи, в рационе очень мало белка, вот и всё решение проблемы. Добавлю белка в каждый приём пищи, посмотрю что из этого выйдет. Хочу ещё добавить хоть один разгрузочный день в неделю, но пока только подумываю над этим.
рацион   
завтрак: РИЕТ из горбуши с миндалём - 35.00 гр, Сырники- 50.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, батон- 50.00 гр, кофе с молоком- 200.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, сахар- 14.00 гр,
перекус 1: яблоко- 165.00 гр,
обед: Суп куриный с зеленым горошком- 500.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр,
ужин: Котлета из филе куриная- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 42» ИН: 181%»
спорт   +1
вес: 95.70 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 32

жир: 30.9 кг
вода: 38.85 кг
 хочу вес»
грудь: 104.00 см.
талия: 100.00 см.
бедра: 99.00 см.
чтение - 60 мин, прогулка медленный темп - 180 мин, прогулка быстрый темп - 120 мин, приготовление еды - 30 мин, глажение - 40 мин, танцы быстрые - 15 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, занятие с обручем - 15 мин, занятия с Синди Кроуфорд - 40 мин
сожгла: 2027 ккал., сожгла за счет жиров: 632 ккал. (68 гр.)
процедуры   
-: уход за собой
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.6, итог: -9.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18
статистика просмотры: +49
голоса: +1

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Глаша64 +330 +1 16.03.2024» +2
+2
Классика +4105 +2 погода хорошая, солнышко выбирается!» +5
+11



Лисёночек 68 +1173 -6 всем доброго утра.сон у меня был сегодня небольшой часов 7. это все из-за» +18
+11



Классика +4105 +2 много чего надо» +2
+12



Д@ШуткА +2521 -7 в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам» +1
+5



Одуванчик69 приветик. с понедельником нас. все отпуск закончился сегодня выхожу» +2
+1



Д@ШуткА +2521 -7 сегодня прощёное воскресенье, с утра сходила на службу. домой пришла с» +1



KissЮлик +3557 +2 сегодня подьедаю всё, что дома осталось мясного) суп куриный поела, утром» +6
+11



Olgadobro +270 -7 17.03.2024» +6
+6



Эйва Шекер +2778 -7 завтра понедельник, просыпаться очень рано надо. сейчас детей спать уложу,» +1



Аленька26 сейчас на сайте +5127 +3 № 2 находила вчера не так уж и плохо для выходного дня, обычно я в выходные» +59
+12



Классика +4105 +2 наша погода на месяц вперёд.» +3
+9



Аленька26 сейчас на сайте +5127 +3 № 5 праздники сегодня вот такие:масленица 2 день прокоп дорогорушитель» +85
+30



Шмидт +3235 -4 — если бы никто не совал носа в чужие дела, — проворчала герцогиня, —» +10
+12



Д@ШуткА +2521 -7 восьмой день луного цикла» +1



Эйва Шекер +2778 -7 на беговой дорожке сегодня ходила рано утром, прошлась сорок минут. завтра» +1



Эйва Шекер +2778 -7 масленица подошла к концу, завтра хочу утром взвеситься, думаю, что там» +1



KissЮлик +3557 +2 сегодня я что-то копаюсь по домашним делам и уже сил никаких нет. даже» +7
+10



Совушка ДВ +4022 -4 16.03.2024дневник номер 2» +19
+14



Шмидт +3235 -4 всё, пошла старшую будить, пора парикмахером поработать. ох, и переживаю» +4
+3



Шмидт +3235 -4 пока что с мелкой наши советские мультики смотрим - мамонтёнка, теремок» +9
+13



Аленька26 сейчас на сайте +5127 +3 № 5 сегодня ленивый день у нас, будем, как всегда, смотреть сериалы, которые» +15
+9



Классика +4105 +2 18-й день интервального кето питания.» +3
+15



Olgadobro +270 -7 16.03.2024» +3
+4



Совушка ДВ +4022 -4 16.03.2024дневник номер 1» +26
+16



Совушка ДВ +4022 -4 13.03.2024дневник номер 5» +52
+18



Эйва Шекер +2778 -7 целый день сегодня занята была занята семьёй и домашними делами. до обеда» +1



KissЮлик +3557 +2 вчера нахрдила нормально для выходного дня и почти 8 тыс шагов прошла.» +7
+11



Совушка ДВ +4022 -4 15.03.2024 дневник номер 2» +67
+10



Совушка ДВ +4022 -4 17.03.2024дневник номер 1» +24
+9



Mmdms +1206 +82 мы шашлыков наелись, аж подпирает. но я все равно пойду сажать расаду.» +32
+5



Аленька26 сейчас на сайте +5127 +3 № 1 доброе утро, девчулечки! спала сегодня прям супер, аж до 5 часов 7» +55
+18



Аленька26 сейчас на сайте +5127 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня, как всегда отлично просто,» +42
+10



I am +2629 -7 у нас сегодня тёпленько, сейчас +10, не хочется с дачи уезжать, я бы ещё» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +4544 +1 привет всем! сегодня последний день масленицы и прощеное воскресенье.» +11
+17



Ирис76 +121 -6 13.03.2024 всем приветик)» +18
+8


Svetlanкa сейчас на сайте +4544 +1 привет всем! в общем, решила приготовить щи на курице, потом гречку» +22
+17



Классика +4105 +2 желание худеть было сильне чем вкусно покушать.» +3
+11



ЯРыба@ +1246 -6 доброе утро, девочки!наконец то выходные наступили.ждала честно!весений» +27
+11



Совушка ДВ +4022 -4 15.03.2024 дневник номер 4» +36
+13



Совушка ДВ +4022 -4 13.03.2024дневник номер 1» +70
+19



Совушка ДВ +4022 -4 05.03.2024 дневник № 5» +77
+25



Эйва Шекер +2778 -7 слишком многие из нас думают, что у нас достаточно времени, и откладывают» +1
+1



Аленька26 сейчас на сайте +5127 +3 № 3 питание сегодня как обычно, только правильное, на завтрак уже съела» +49
+20



OLIVOCHKA))) +1639 -6 всем доброго утра! прощеное воскресенье! и вы меня простите,если обидела» +42
+11



Тили +565 +1 17 марта, воскресенье. (5:21)» +10
+11




Mirlona +196 -6 18.03.2024» +2

Совушка ДВ +4022 -4 16.03.2024 дневник номер 3» +29
+15



KissЮлик +3557 +2 всем хорошего вечера! простите меня за всё! сейчас доубираю кухню и начну» +4
+6



Аленька26 сейчас на сайте +5127 +3 № 2 находила я как обычно очень мало, даже 350 шагов не дотянула, устала» +32
+16



Совушка ДВ +4022 -4 15.03.2024 дневник номер 5» +21
+17



««       топ темы       »»       новые темы»
у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет айрдропа. он хотел узнать » 15
если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности помириться! » 39
познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами в клуб! перестать общаться? видеться » 30
ваш начальник подписан на вас в соцсетях? » 20
кто пробовал эти блески для губ? как качество? какой цвет выбрать? » 20
вас злят люди, которые говорят тихо? как к ним относитесь? » 63
так может ты с той и останешься? и он сказал: может и останусь! мужчина пытается вызвать ревность и » 5
поздравила подругу с др и она молчит несколько часов. может ли человек не ответить на поздравление с » 5
хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная? » 10
тема содержит фото мой парень ревнует что у меня стоят такие фотo! а я считаю что нет ничего в них пошлого! » 33
как вы ведете себя на новых рабочих местах? сколько времени вам нужно на адаптацию и чтоб влиться в » 19
тема содержит фото красиво получилось? вытянулись визуально глаза? » 28
кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда хочется близости в этот период, а не » 22
как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя в такой ситуации вели вы? » 5
как врач может встречаться с пациенткой? гинеколог, дантист лечат женщину от противных болячек а потом » 32
как не агрессировать в ответ на людей, если они не получают желаемого и проявляют агрессию? » 4
тема содержит фото платья на работу весна-лето. что нравится? » 14
дней 5 назад опять меня что-то понесло. постоянно тревога, внутреннее напряжение, ощущение беды, подозрительность. » 12
были у вас в роду экстрасенсы? чувствуете в себе экстрасенсорные способности? » 32
тема содержит фото можете назвать фигуру красивой? секси? » 16
нужна ли ежегодная диспансеризация? я думаю, что нужно! а вы проходите? » 25
тема содержит фото можно ли меня узнать без макияжа? » 24
какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с каждой? ударения расставила. » 9
поставила в профиле фото с очень красивой песней. если зайдёт в профиль - поймёт, что хочу помирится » 27
массажистка спросила про возраст замуж. выйду не за него, так за другого. обидно, что так долго встречаемся » 28
ок принимали с 1 дня цикла или с 5? » 5
тема содержит фото как она вам? » 52
очень страстно целовалась с шефом, аж зубами стукались, стонали! у него оказался экстремально маленький! » 30
страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу держаться » 69
как подружиться с клиенткой? у нас постоянно хорошие разговоры, мы на одной волне. » 22
если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности »
я занята нашими разборками и замужество кажется далекой перспективой! я боюсь, так как он применил ко » 78
а у вас легкий характер? легко ли людям с вами? » 22
тема содержит фото добавляю яркости - уже становится тепло, весна идет, настроение меняется. » 34
намерена расстаться. написала ему, если проигнорирует и эту попытку поговорить, значит, конец! даже » 4
тема содержит фото насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, » 22
как вы решились на второго ребёнка? что сподвигло тех родителей, которые не планировали изначально большую » 69
были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи замужем за другим человеком? » 19
почему многие так любят делать селфи в туалете? » 16
тема содержит фото после того, как мужчина переспит с такой женщиной, он теряет покой и любое другое желание, кроме как » 26
тема содержит фото хороший мейк на повседневку на работу? или стоит чуть ярче? » 32
не хочу влюбиться и страдать! 2 месяца общения в сети, но мы из разных городов! я начинаю привыкать » 6
что для вас значит фраза: отношения себя изжили? это больше про ругань и скандалы или, наоборот, про » 3
у кого какие идеи на праздник? я подслушиваю, что нужно кому! на это 8-е марта идеи есть, но не для » 7
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » 21
мне 33. стала выглядеть намного хуже! может из-за 10 лишних килограмм? лицо стало шире, не такое милое, » 18
подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и небольшого размера! а почему » 31
пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. » 86
мужчины, ещё ничего не дав женщине, сразу норовят отнять у неё её ресурсы! готовила себе борщ, а он: » 54
этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он тормоз! » 26
как вежливо сделать замечание коллеге, которая грызет ногти? грызет одновременно на двух руках! это » 30
как себя оградить от людей? не хочется общаться, говорят много лишнего. задаю вопросы по работе - говорят » 9
тема содержит фото как вам костюмчик? по-моему, бомба! » 12
мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы сделали замечание? » 61
стали бы встречаться с мужчиной, если бы в кругу его близких друзей была девушка? у них пошлые шуточки » 32
купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это бракованный товар? » 40
у вас есть недостатки внешности, которые не можете принять? у меня шрамы на лице. делала кучу процедур, » 47
что означает выражение соломенная вдова? » 5
тема содержит фото вам нравится актриса? часто пишут, что я на нее похожа! по-моему, она красотка » 19
нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его, придет ли смс или » 19
почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам? постоянно критикуют, но при этом волочатся за каждой » 29
как научиться? ненавижу эту позу но понимаю, что надо как-то научиться этому. » 94
отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький мужчина имеет 50 миллионов в » 30
тема содержит фото чья фигура красивее, женственнее и сексуальнее? » 8
когда шеф смотрит мне в глаза, я сразу отвожу глаза, потому что возбуждаюсь! » 10
тема содержит фото а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно, прям » 29
тема содержит фото оцените внешность » 19
тема содержит фото солнечные приветы с работы! что делаете? » 21
при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не хочется. 50 таблеток - 900 рублей. » 13
тема содержит фото у кого-то были милиумы под глазами? как смогли их вывести? » 5
из отношений со мной ушел к ней, я осталась одна, сегодня пошел с ней в кино, в кафе, до ночи они сидели » 16
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » 98
тема содержит фото сказали бы, что у меня есть цыганские корни? » 53
парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь полукругом! не нашла такой » 12
знакомая назвала меня позорищем, так как я танцевала на барной стойке! я же не без трусов танцевала! » 34
в чем подвох? хорошее образование, работа, своя недвижимость, симпатичный, но одинок! » 39
исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты удивительным » 18
у вас большой фен или дорожный маленький? для дома. » 21
в подъезде постоянно слышно, как орёт она на детей дома. у неё с головой не в порядке? » 35
как уметь твёрдо следовать своим интересам, ценностям? люди часто пытаются изменить под себя, как им » 15
смотрели фильмы-претенденты на оскар 2024? каждый год открываю список номинантов и смотрю подряд, много » 2
убирается ли пигментация после лазера? была на отдыхе без шляпы после пилинга и появились веснушки. » 20
мой муж - каблук бывшей жены! орала на него матом, в итоге приехал с дочкой позже всех, а после праздника » 184
мужчина как вино - с годами только лучше, а женщина становится старой и некрасивой после 40. какие плюсы » 65
девочки-рукодельницы, где выставляете свои работы? занимаюсь брошами из бисера и сумочками с фермуарами. » 7
2 года назад был мимолетный роман, но чувства не проходят! отношения не складываются: либо мужику кекс » 4
муж был в командировке 3 дня. негде было помыться ему и он чувствовал от себя запах. фу, я теперь брезгую » 34
бесит свекровь, но я сейчас от неё зависима. как успокоить нервишки и сделать лицо попроще? » 36
кошмар на сайтах знакомств! ко мне липнут не люди, а ходячий психдиспансер! во мне они родную душу что » 29
тема содержит фото вы носите джинсы, заправленные в сапоги? » 39
я могу ахаться с кем хочу, а потом к тебе в постель? он сказал: да! я нагрубила и послала, а он молча » 13
тема содержит фото знакомая до безумия хочет жить в высотном доме! а что вам нравится больше: высотка или многоэтажный » 72
тема содержит фото вы бы бросили такого парня? я уже поверила в своё женское счастье, но стал беситься! сам не работает, » 49
бывают ли на этом сайте девушки со стремной внешностью? абсолютно все пишут, что с внешностью ок, фотки » 41
что на такое сказать мужчине, если он спрашивает: на ужин сегодня? » 17
справедливо ли, когда мужчина упрекает свою женщину, что она мало зарабатывает? в разы меньше, чем он » 41
тема содержит фото как вам брови? » 20
тут случайно нет таких, кто делал абдоминопластику живота? » 36
тема содержит фото что у вас сейчас за окном? хотела красивый закат запечатлеть, телефон не передаёт. » 37
вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти ошибки! докладывает начальству, но пока » 18

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»