КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884852
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Senata 14.06.21 ПОКА ВСЁ ПЕЧАЛЬНО. ДО ЗАВТРА НУЖНО ТОЧНО ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ПИТАНИЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.    
описание   
Пока всё печально. До завтра нужно точно определиться с питанием для похудения. ------------- Ем много углеводной пищи, в рационе очень мало белка, вот и всё решение проблемы. Добавлю белка в каждый приём пищи, посмотрю что из этого выйдет. Хочу ещё добавить хоть один разгрузочный день в неделю, но пока только подумываю над этим.
рацион   
завтрак: РИЕТ из горбуши с миндалём - 35.00 гр, Сырники- 50.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, батон- 50.00 гр, кофе с молоком- 200.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, сахар- 14.00 гр,
перекус 1: яблоко- 165.00 гр,
обед: Суп куриный с зеленым горошком- 500.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр,
ужин: Котлета из филе куриная- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 42» ИН: 181%»
спорт   +1
вес: 95.70 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 32

жир: 30.9 кг
вода: 38.85 кг
 хочу вес»
грудь: 104.00 см.
талия: 100.00 см.
бедра: 99.00 см.
чтение - 60 мин, прогулка медленный темп - 180 мин, прогулка быстрый темп - 120 мин, приготовление еды - 30 мин, глажение - 40 мин, танцы быстрые - 15 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, занятие с обручем - 15 мин, занятия с Синди Кроуфорд - 40 мин
сожгла: 2027 ккал., сожгла за счет жиров: 632 ккал. (68 гр.)
процедуры   
-: уход за собой
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.6, итог: -9.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18
статистика просмотры: +49
голоса: +1

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
ЯРыба@ +2006 погода с утра погода задаёт тонус бодрости» +51
+11



Birdie@ +229 38 den» +3
+1

Svetlanкa +6768 привет всем! сегодня утром было 0 градусов, днем обещают до +9 и солнышко,» +16
+22



Д@ШуткА +3482 что-то я сегодня совсем в интернете не сидела, буду сейчас навёрстывать» +1



Svetlanкa +6768 привет всем!пришла весна и я начала ходить) натопала вчера 14205 шагов,» +21
+18



Mmdms +1912 вон у нас чего есть) весна) хотя сегодня холодно и я не гуляла. да и некогда» +6
+5



Д@ШуткА +3482 я сегодня забыла какой день недели, пришлось календарь открывать и смотреть.» +1



KissЮлик +5639 всем доброе утро! сегодня как-то не важно спала и сны всякие дурацкие» +14
+18



Svetlanкa +6768 привет всем! находила вчера очень хорошо, получилось за день 1645» +22
+16



Аленька26 +7414 № 2 нашагала вчера немного совсем, но для меня прогулка прошла прям удачно,» +16
+10



Лисёночек 68 +1906 всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная.» +10
+19



Svetlanкa +6768 привет всем! на улице солнышко светит, хорошо. сегодня вышла из дома,» +16
+12



Совушка ДВ сейчас на сайте +6150 27.03.2024 дневник номер 5» +10
+15



Тили +853 28 марта, четверг. (7:45)» +20
+8




Эйва Шекер +3917 я завтра хочу белковый разгрузочный день, я вспомнила что у меня в морозильной» +3
+7



Шмидт +4987 сегодня вечером у меня два часа актёрского мастерства, а до этого домашние» +14
+15



KissЮлик +5639 вчера прям отлично я находила и у меня вышло 160 шагов. причём утром» +13
+20



Svetlanкa +6768 привет всем! спала сегодня хорошо) проспала 6 часов 43 минуты и в» +12
+13



Классика +5741 посмотрела очередную серию сериала (детектива) престиж» +6
+23



Birdie@ +229 39 den» +3

Шмидт +4987 на выходных прям до +20 обещают. и вобще апрель обещают по температуре» +14
+15



I am +3778 надо было мне сегодня на тренировку, среда. но я не пошла, потому что» +1



Аленька26 +7414 № 1 доброе утро, мои хорошие! наконец-то хотя бы четверг, вчера упахалась» +23
+12



Д@ШуткА +3482 вчера всё же не кушала после 20*0, привычка уже есть очень поздно,» +1



Миссис Дарси +3563 запланировала сегодня себе велопрогулку, на сегодня погода хорошая, до» +3
+7



Шмидт +4987 сейчас разъедутся все дети по разным учебным заведениям. с утра их гренками» +16
+17



Svetlanкa +6768 привет всем сегодня вроде не должно быть много работы, вроде все переделала,» +19
+24



OLIVOCHKA))) +2440 не имея в руках телефона- уснула вчера рано,выспалась. все таки какое» +8
+12



Эйва Шекер +3917 на ужин приготовлю в духовке котлетки и пюрешку картофельную, и ещё салатик» +1
+3



KissЮлик +5639 вот у нас прям весна полным ходом набирает обороты. вчера в обед ходили» +12
+12



Классика +5741 28-й день интервального кето питания.» +10
+23



Классика +5741 на выходных вобще клёвая погода будет!» +5
+12



Шмидт +4987 с весом вобще беда, растёт и растёт верх. движения выше крыши, а вот» +22
+18



katya_zlaya_ блин, что творит психосоматика. . у меня на нервах обострилось все что» +1
+3
Классика +5741 спала сегодня хорошо, отличный сон вышел.» +8
+12



Классика +5741 у меня сегодня приступ золушки.» +5
+12



Аленька26 +7414 №3 погоду сегодня передают для сибири прям весеню, но снега еще у нас» +35
+8



Совушка ДВ сейчас на сайте +6150 28.03.2024 дневник номер 1» +21
+13



Ирис76 +339 27.03.2024 устала сегодня» +2
+4



Д@ШуткА +3482 чтение художественой литературы делает нас умне, повышает эмоциональный» +1



er5o4t43pfp4 +174 -1 треня» +4
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +6150 26.03.2024дневник номер 4» +20
+23



OLIVOCHKA))) +2440 неделя театра у нас. все групы ставят по спектаклю. у меня цветик- семицветик.» +12
+4



Шмидт +4987 здравствуйте! наконец-то я с утра поухаживала за кожей лица не торопясь» +15
+21



Svetlanкa +6768 привет всем сегодня на работе есть чем заняться, но аврала быть не должно.» +13
+17



Svetlanкa +6768 привет всем! продолжаю питаться сбалансировано и при этом очень вкусно.» +37
+19



KissЮлик +5639 вчера мне вечером так лень было готовить себе и маме, что я не стала.» +14
+18



Д@ШуткА +3482 сегодня я наварила борща как мне кажется на неделю) не расчитала пропорци» +1



Svetlanкa +6768 привет всем! спала хорошо, но маловато. не выспалась, но ничего, прорвусь.всем» +26
+14



Шмидт +4987 сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду» +17
+21



Аленька26 +7414 № 5 нашагала вчера так себе, почти 470 шагов, но немного позанималась» +26
+13



топ темы»       ««       новые темы       »»
тема содержит фото индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей? » 17
тема содержит фото это нормальная фигура? как считаете? » 31
узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. » 20
почему каждое 8 марта по телевизору фильм красотка? » 14
вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя? » 25
тема содержит фото купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов » 15
что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство? » 8
коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то » 10
проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир » 33
существовал ли на самом деле казанова? » 12
знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло » 17
кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям » 12
тема содержит фото почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят? » 13
как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила? » 11
дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла » 32
неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои » 61
тема содержит фото как вам этот певец? его новая песня очень романтичная! » 19
тема содержит фото считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы » 45
симпатичный брюнет страдает на фоне моря и гор! выплескивая свои эмоции, активно танцевал! помогите » 5
что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные » 14
напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания. » 12
заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы » 32
почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины. » 95
тема содержит фото в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу определиться. » 18
в каком возрасте вы стали хорошо готовить? » 38
чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой. » 11
тема содержит фото у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации? » 24
какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная? » 15
от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня » 37
тема содержит фото сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст? » 29
действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно? » 18
тема содержит фото мчусь на работу! хорошего всем дня! » 21
тема содержит фото чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или » 11
девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат? » 24
вы расстраиваетесь, если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться? » 18
вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж? » 99
тема содержит фото из какого меха эта шуба? это соболь? » 17
тема содержит фото вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником? » 38
тема содержит фото объясните, что значат эти анализы? » 7
тема содержит фото это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка? » 31
кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки? » 15
что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое. » 74
кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за » 2
тема содержит фото ceйчac шла и видела такую картину. » 31
внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние » 17
я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами. » 15
сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения. » 24
тема содержит фото какое платье выбрать на свой день рождения? » 27
мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают » 23
есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда » 13
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » 31
есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от » 34
носите ли вы юбки, платья? как часто? » 46
не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех » 18
как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и » 15
купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать. » 3
мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда » 15
тема содержит фото нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны? » 11
тема содержит фото завтрак в любимом офисе самый вкусный. » 23
у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще » 14
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом » 54
тема содержит фото такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и маленьким » 16
у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса? » 22
вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки? » 16
хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло? » 29
тема содержит фото сколько лет дадите? как вам образ? » 13
в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, » 8
выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было » 26
взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать, какая » 13
коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю? » 36
кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только » 19
тема содержит фото вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше? » 14
увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то » 28
стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по отзывам просто шикарный! » 8
тема содержит фото жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, » 59
тема содержит фото собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком? » 48
напишите 10 книг, которые вас завлекли и оставили неизгладимый след в вашем сознании! » 38
какая книга стивена кинга вас впечалила больше всего? меня - мизери и кладбище домашних животных. » 28
тема содержит фото сколько лет? как вам девушка? » 23
поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать » 188
есть ли собаки, которые не требуют много внимания? » 43
признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его! » 12
ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь » 25
тема содержит фото мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось » 12
сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. » 11
тема содержит фото вам нравится она на внешность? он так ее боготворит! » 45
во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом » 16
не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше » 21
когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации » 43
существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер? » 27
тема содержит фото разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 » 148
кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую » 41
чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и » 7
слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел » 48
какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось? » 31
как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем » 15
тема содержит фото какой нравится больше? » 14
вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы. » 31
встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал » 57
тема содержит фото не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур. » 18

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»