начало

• «   kisenka111 26.01.19 10:32

  »
  ответ для: tereza30

  Ого! А что помогает тогда?
• «   tereza30 25.01.19 21:54

  »
  ответ для: kisenka111

  kisenka111 писал(а): Это тоже не плохо. все же не без движения. А если ещё хоть немного спорта добавить, то вообще отлично

  Танцы, стрейчинг, йога, аквааэробика + бассейн - от этого я поправляюсь, т.к. нагрузка для меня маленькая, а аппетит увеличивается.
• «   tereza30 25.01.19 21:52

  »
  ответ для: kisenka111

  kisenka111 писал(а): Это тоже не плохо. все же не без движения. А если ещё хоть немного спорта добавить, то вообще отлично

  Мои 10 лет усиленного фитнеса говорят, что мне чтобы поддерживать вес нужно минимум 2-3 серьезные тренировки в неделю + ограничения питания. А чтобы сбрасывать, хотя бы медленно: калораж менее 1000 калорий и ежедневные усиленные тренировки. По другому никак.
• «   kisenka111 25.01.19 21:34

  »
  ответ для: tereza30

  Это тоже не плохо. все же не без движения. А если ещё хоть немного спорта добавить, то вообще отлично
• «   tereza30 25.01.19 20:51

  »
  ответ для: Mrs,Poppins

  Mrs.Poppins писал(а): Не отчаивайся и не унывай! Выход всегда есть! Лучшие витамины: здоровый сон и прогулки на свежем воздухе! у тебя всё получится!!!!!!

  Было бы здорово. Но мне обычно мало.
• «   tereza30 25.01.19 20:34

  »
  ответ для: Стройняшка Т

  Стройняшка Т писал(а): Олеся, я сейчас участвую в тренинге Осознанное питание, осознанная жизнь. Ведет его в ВК Ольга Голощапова. Автор книги Гудбай диета. У нее там группа с таким же названием как тренинг. Посмотри, может быть тебя заинтересует.

  Интересно, конечно. Но не знаю, Танюш . Тебе самой нравится? помогает?
• «   tereza30 25.01.19 20:31

  »
  ответ для: kisenka111

  kisenka111 писал(а): При таком пробеге можно не беспокоиться о рационе. И ножки в отличной форме. я бы не против по 25 000 наматывать

  Ну это только на отдыхе, конечно. В будние дни радуюсь и 8-10 тыс. Для этого в принципе достаточно по делам пройтись до центра и обратно. Без этого получается 4-5 тыс. шагов в день, т.к. у меня больше сидячая работа.
• «   mrs,poppins 23.01.19 11:44

  »
  Не отчаивайся и не унывай! Выход всегда есть!
  Лучшие витамины: здоровый сон и прогулки на свежем воздухе!
  у тебя всё получится!!!!!!
• «   стройняшка т 23.01.19 08:31

  »
  Олеся, я сейчас участвую в тренинге Осознанное питание, осознанная жизнь. Ведет его в ВК Ольга Голощапова. Автор книги Гудбай диета. У нее там группа с таким же названием как тренинг. Посмотри, может быть тебя заинтересует.
• «   kisenka111 23.01.19 07:30

  »
  ответ для: tereza30

  При таком пробеге можно не беспокоиться о рационе. И ножки в отличной форме. я бы не против по 25 000 наматывать
• «   tereza30 22.01.19 22:30

  »
  ответ для: kisenka111

  kisenka111 писал(а): Я тоже на спорт пока не решусь никак. Уже неделю хожу более 10000 шагов в день. Результат пока хороший, но боюсь скоро надо будет увеличивать для большего эффекта

  Я тоже стараюсь 10000 нахаживать. На этой неделе пару раз не получилось, но нужно продолжать. Летом ходила больше. В Москве вообще по 20-25 тыс получалось в день
• «   дыши_легко 22.01.19 11:13

  »
  ну как можно похудеть не ограничивая питание? это же совершенно невозможно

начало