Что же можно делать дома для красивой талии?1. крутить обруч. например, сто...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

jeniulka 27.10.12

ЧТО ЖЕ МОЖНО ДЕЛАТЬ ДОМА ДЛЯ КРАСИВОЙ ТАЛИИ?1. КРУТИТЬ ОБРУЧ. НАПРИМЕР, СТО...

описание

Что же можно делать дома для красивой талии? 1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую. 2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь). Тянуться в стороны, лежа на спине. Ложитесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу, правая рука за головой, правое плечо отрывается от пола, левое остается на полу – и левой рукой тянетесь к пятке. Три подхода по 15 раз – и меняем сторону. 4. Поднимать корпус из положения лежа на боку. Это мое самое любимое и крайне эффективное упражнение, позволяющее быстро достичь результата. Лечь на левый бок, ноги согнуть в коленях. Правую руку положить на затылок (положение руки такое, словно вы собрались качать пресс). Левую руку выпрямить вдоль тела и обхватить себя за талию. Медленно приподнимаете и

вес, спорт

вес: 65.90 кг.
рост: 1.56 м.
имт: 27
жир: 17.3 кг

грудь: 94.00 см.
талия: 76.00 см.
бедра: 106.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.75, месяц: +2.75, итог: 0
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +104

комментарии: +23, просмотры: +159

начало

«« 1 2 »»

« kissюлик 27.10.12 17:10

Зашла поддержать тебя!
_______
У женщины все должно дрожать: голос от счастья, руки от подарков,ноги от секса, сердце от любви
« фонтан чувств 27.10.12 16:41

Пусть будет добрым и хорошим день,
Пусть улыбаться будет всем не лень,
Пускай повсюду будут лишь друзья -
Свои, чужие, разные. Нельзя,
Чтоб кто-то омрачал сегодня жизнь.
Она прекрасна - этим и держись.
Удачу просто в спутники бери,
А с ней удачный день себе твори.
____________
Заходи ко мне в гости https://www.galya.ru...
« дончанка 27.10.12 16:27

С наилучшими пожеланиями!
_______
˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜
« дончанка 27.10.12 16:27

Пришла в гости! +10
_______
˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜
« дончанка 27.10.12 16:27

Приветик!
_______
˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜
« ***бандитка*** 27.10.12 16:23

ПРИШЛА В ГОСТИ С ДЕСЯТОЧКОЙ
_______
В доме бардак! Стою с веником и думаю: убраться или улететь?
« яна(yana) 27.10.12 13:32

Удачи на весь денечек!
_______
Рецепт счастья! В просторную чашу терпения, не опасаясь переполнить, осторожно помести свое полное любви и нежности сердце
« фонтан чувств 27.10.12 11:52

Желаю без труда проснуться
И встать сегодня с той ноги!
И в суматоху окунуться,
Но только нервы береги!
Чтоб незнакомец иль прохожий
Тебе улыбку подарил.
Денек чтоб выдался погожий,
Успех чтоб в воздухе парил!
Пусть каждый час пройдет приятно,
Приносит счастье и уют.
Уходит время безвозвратно,
А впечатления живут!
____________
Заходи ко мне в гости https://www.galya.ru...
« чтото нето 27.10.12 10:07

удачи на весь день
_______
I reject your reality and substitute my own!
« чтото нето 27.10.12 10:07

голосок
_______
I reject your reality and substitute my own!
« чтото нето 27.10.12 10:07

Приветик!
_______
[ i]I reject your reality and substitute my own!

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 23.07 16:40	сегодня было много вкусного, но закончила есть в 17 часов. вечером иду»	+1
katya_zlay 23.07 11:27	23.07.2025 7день 1недель на семавике. отчет»	+2
OLIVOCHKA) 23.07 13:30	всем привет! сегодня денечек так себе! сын ко врачу не поехал, настроение»	+2
Тили 23.07 06:16	23 июля 2025 года, среда. (6:06)»	+5
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+3
ЯРыба@ 21.07 03:16	доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало»	+7
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+9
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+18
Тили 22.07 06:46	2 июля 2025 года, вторник. (6:39)»	+18
13th Month 23.07 10:01	второй день из четырех. опять какой-то дискомфорт на работе, то ли надоедать»	+2
Krispi 22.07 05:17	ну что, погнали дальше»	+3
Шмидт 23.07 07:49	сегодня и завтра снова обещают дождик, так что решили сегодня побыть дома,»	+5
Шмидт 21.07 14:48	плов, конечно, калорийный, но очень вкусный. но я его сделала с филе индейки»	+4
Шмидт 23.07 07:43	сотрудники университета джонса хопкинса в балтиморе экспериментальным»	+2
Шмидт 22.07 12:42	— решил спортом заняться. что посоветуете? — для понтов, или для самобороны?—»	+4
Шмидт 22.07 10:43	здравствуйте, что-то мне сегодня плоховато, мутит и качает, а надо ехать»	+4
Шмидт 20.07 16:24	три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день»	+17
ЯРыба@ 22.07 03:39	доброе утро, красотки!еду и сплю на ходу.прохладная погода уводит в сон,»	+4
Тили 21.07 07:57	21 июля 2025 года, понедельник. (7:50)»	+11
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+13
ЯРыба@ 20.07 07:55	всем привет! доброе утро!у нас наконец-то прохладно.готовила вчера опять»	+9
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+5
Шмидт 22.07 10:38	бег, плавание, езда на велосипеде… возможно, вы удивитесь, но все это»	+2
Шмидт 21.07 09:18	в суботу взяли молодые кабачки и нажарили на решетке - вкуснотень такая.»	+7
ЯРыба@ 18.07 03:31	доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»	+10
Шмидт 21.07 09:11	выходные прошли просто прекрасно. врываемся в новую неделю. сегодня в»	+6

13th Month 21.07 07:49	ура выходной) на самом деле щас вот понимаю что я и без них могла весь»	+3
13th Month 20.07 07:21	сегодня последний рабочий, наверно приедут дети из деревни, ну одна уж»	+3
Шмидт 19.07 11:14	девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное»	+4
Классика 19.07 20:47	привет, красотули! забежала. давно меня тут не было. ну, чего не»	+2
katya_zlay 19.07 14:49	19.07.2025 73 дня 2 дня, после которых жить буду, но это не точно.»	+2
Тили 20.07 07:13	20 июля 2025 года, воскресенье. (7:05)»	+4
Шмидт 20.07 10:17	такую вчера вкуснячую окрошку сделали, что я на ней весь день буду. а»	+3
Шмидт 20.07 10:21	и пусть на улице пасмурно и дождик, а мне всё равно хорошо. сегодня намечается»	+3
Шмидт 18.07 11:15	сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»	+9
Эники-бени 20.07 07:33	доброе утречко»	+1
Шмидт 18.07 07:34	видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.»	+5
Шмидт 19.07 11:10	пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую»	+2
Шмидт 19.07 11:06	сегодня поедем в китайский магазинчик и погуляем по москве, пока ещё не»	+2
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+3
Кто 18.07 13:04	если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а»	+2
Тили 18.07 05:58	18 июля 2025 года, пятница. (5:50)»	+4
Ш@хиризада 16.07 11:08	сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»	+9
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+12
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+18
Шмидт 18.07 07:30	попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,»	+1
ЯРыба@ 17.07 03:29	доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»	+6
Госля 16.07 12:37	вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась»	+6
ЯРыба@ 16.07 03:34	запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»	+7
Ш@хиризада 01.07 11:18	сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно»	+8
Ш@хиризада 17.07 18:26	прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик»	+1

топ темы »» новые темы»
	как вам такой стиль одежды? »	18
	обнаружил кусочек черной ткани и в ней три иглы. молния ударила в дере»	6
	доход 800 тысяч на четверых - это средне в провинции? »	48
	вы барахольщица или вы за минимализм? я терпеть не могу лишние вещи в »	20
	ваши знакомые и друзья знают, что вы тут сидите? я никому не говорила,»	15
	как избавиться от блох? домашних животных у меня нет, не представляю о»	14
	в каком возрасте ваши дети поползли? »	10
	сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль »	11
	у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? »	45
	осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не»	52

	в каком возрасте называть женщину девушкой становится неприлично? в ка»	9
	такая фигура похожа на спанч боба? »	10
	разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не помог»	2
	старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как эт»
	кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух»	21
	вы сталкивались с проблемами полового нерва? к какому врачу обращались»	9
	было у вас такое, что вы оказывались в безвыходной ситуации? что вам п»	8
	супер, я в восторге. есть в чём променадить на море »	8
	вы тоже играли шариками со своими детьми до года?»	12
	вам больше нравятся немецкие или японские машины? »	1
	тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть мы. как понять»	3
	муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м»	69
	если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отн»	12
	наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть. »	16
	могут ли сделать кесарево в частной клинике без показаний? »	10
	подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет. к»	4
	настроила продавщица: ты одета как незамужняя! думаю, она имела в виду»	20
	какие пары имён конфликтные? я маша и у меня не получалось найти общий»	2
	какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500. »	26
	от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к»	16
	вам она нравится? как вам ее внешность? »	30
	девичья грудь - это какая? как у этой модели? »	2
	у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?»	14
	вам нравится этот ведущий? »	8
	почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? »	8
	вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о»	86
	что это? ужас, я первый раз вижу это! »	29
	а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились »	51
	какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен»	29
	партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать »	42
	чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные»	31
	а вы встречали тут своих знакомых?»	24
	как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если »	68
	вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много пом»	10
	как часто у вас поднимается давление? »	26
	какое ваше качество вам больше всего мешает или мешало по жизни? »	16
	у вас есть чудные знакомые? какие у них чудачества? »	5
	кто-нибудь убирал мешки под глазами филлерами? как эффект? »	19
	стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?»	43
	кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?»	11
	я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не»	35
	не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет »	74
	на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу? »	19
	я правильно поступила? не разрешила, чтобы сын подарил игрушку другу »	10
	что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная ква»	10
	носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем? »	36
	если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо по»	19
	куда вы возьмете эту сумочку? »	9
	эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с»	32
	вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз? »	24
	как вам такое пальто? »	13
	а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладк»	30
	заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет? »	33
	подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр»	9
	вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как»	18
	у кого есть робот-мойщик окон? довольны покупкой? »	3
	у вас всегда болезненно протекает пмс? сильно тянет низ живота? »	21
	у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренн»	19
	отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит ра»	13
	а вас проверяют друзья? не смогла отдать место подруге, потому что с д»	11
	вы можете назвать себя уравновешенным человеком? »	17
	у вас хорошая финансовая грамотность? каким образом повышали? »	14
	у вас есть любимые тик-токеры? кто?»	7
	к вам когда-нибудь звонили в дверь? вы подходите, а за дверью никого. »	16
	это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него»	14
	мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как »	14
	а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало заб»	35
	красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? »	30
	можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?»	18
	какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение »	19
	покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! »	21
	как пережить предательство? было у вас такое?»	14
	почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с»	19
	перестала хотеть мужчину! как вернуть все обратно? мне с ним хорошо, н»	23
	какую из двух планировок вы бы выбрали? »	32
	предложили вернуться с повышением зп, жалею, что согласилась. стоит во»	20
	как начать больше ценить мужа? что помогло вам осознать ценность близк»	13
	у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не»	19
	в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что»	34
	что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. »	8
	вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экр»	30
	вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают некот»	14
	купили бы дом, который по документам квартира? »	19
	можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах »	2
	в вашем окружении сплетничают: вон та идёт, девственница? к чему это о»	29
	какое платье вам больше нравится? »	10
	мне 50 лет, ищу друзей. изучаю иностранный язык, люблю танцевать. умею»	12
	как думаете, я уже старая или еще нет? кто-то говорит, выгляжу на 19, »	8
	я ему признавалась в любви! потом узнала, что он женат. как понимать »	9
	как вам сумочка? »	10

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»