вход
Ирина98 писал(а): омлет можнло на завтрак тоже. На завтрак вообще можно много чего он должен быть плотный и ты как раз на завтраке можешь сьесть что хочешь по сути. Но маленькую порцию |
| ||||||
| ||||||
|
Ирина98
29.07.19
|
||||||
| ||||||
| День7 отвес-400.Муж каждое взвешивание смеялся и говорил на мои отвесы, что я в туалет хорошо сходила, сегодня ржать прекратил с 96ти вес дошел до 91.900 | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.6, месяц: +2.6, итог: -14.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -30 |
| комментарии: +15, просмотры: +92 |
начало
-
ответ для: Ирина98
Всё равно нужно есть полезную еду даже на завтрак. Если уж взялись за сброс веса, то не нужно делать поблажки, всё строго должно быть, иначе может срыв быть. Просто можно запланировать себе один день, например в воскресенье, съесть что-то не полезное и только на завтрак, а не весь день. Тоже где-то читала про это)))) -
ответ для: Ирина98
Я так рада, что есть с кем худеть! -
ответ для: Ирина98
Буду тогда кашу гречневую с молоком, я её люблю и сочетание гречка с молоком мне очень даже нравится и с удовольствием ем. Вообще я гречку очень люблю. Завтра куплю печень говяжью, потом яйца, яблоки, курогрудь, огурцы, помидоры и всякую зелень, типа салатных листьев. Пока на этом весь мой рацион будет. Ну и кофе с молоком по утрам, без кофе тяжело, но если будет каша гречневая с молоком, то тогда кофе отменяется. Буду кофе с яйцами варёными. Вот и буду чередовать-день каша, день яйца. На обед гречка с овощами, на ужин курогрудь или печень с овощами. Перекус междцу завтраком и обедом яблоки или сливы, или персики-абрикосы, сейчас сезон их и грех их не есть)))Ирина98 писал(а): обязательно на завтрак кашу. Я обожаю гречку, вот ее и ем с овощами. Каши это углеводы нам они нужны для энергии на целый день -
ответ для: Ирина98
А что за команда? Вы там худеете?Ирина98 писал(а): оказывается я не умею добавлять но если хочешь я разберусь! -
ответ для: Ирина98
Так и есть, если правильно питаешься, то энергии больше, а если наешься запрещёнки, то кроме как поспать ничего больше и не охото -
ответ для: Ирина98
Ну да, типо ПП
вход
я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|