вход
Ирина98 писал(а): омлет можнло на завтрак тоже. На завтрак вообще можно много чего он должен быть плотный и ты как раз на завтраке можешь сьесть что хочешь по сути. Но маленькую порцию |
| ||||||
| ||||||
|
Ирина98
29.07.19
|
||||||
| ||||||
| День7 отвес-400.Муж каждое взвешивание смеялся и говорил на мои отвесы, что я в туалет хорошо сходила, сегодня ржать прекратил с 96ти вес дошел до 91.900 | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.6, месяц: +2.6, итог: -14.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -30 |
| комментарии: +15, просмотры: +89 |
начало
-
ответ для: Ирина98
Всё равно нужно есть полезную еду даже на завтрак. Если уж взялись за сброс веса, то не нужно делать поблажки, всё строго должно быть, иначе может срыв быть. Просто можно запланировать себе один день, например в воскресенье, съесть что-то не полезное и только на завтрак, а не весь день. Тоже где-то читала про это)))) -
ответ для: Ирина98
Я так рада, что есть с кем худеть! -
ответ для: Ирина98
Буду тогда кашу гречневую с молоком, я её люблю и сочетание гречка с молоком мне очень даже нравится и с удовольствием ем. Вообще я гречку очень люблю. Завтра куплю печень говяжью, потом яйца, яблоки, курогрудь, огурцы, помидоры и всякую зелень, типа салатных листьев. Пока на этом весь мой рацион будет. Ну и кофе с молоком по утрам, без кофе тяжело, но если будет каша гречневая с молоком, то тогда кофе отменяется. Буду кофе с яйцами варёными. Вот и буду чередовать-день каша, день яйца. На обед гречка с овощами, на ужин курогрудь или печень с овощами. Перекус междцу завтраком и обедом яблоки или сливы, или персики-абрикосы, сейчас сезон их и грех их не есть)))Ирина98 писал(а): обязательно на завтрак кашу. Я обожаю гречку, вот ее и ем с овощами. Каши это углеводы нам они нужны для энергии на целый день -
ответ для: Ирина98
А что за команда? Вы там худеете?Ирина98 писал(а): оказывается я не умею добавлять но если хочешь я разберусь! -
ответ для: Ирина98
Так и есть, если правильно питаешься, то энергии больше, а если наешься запрещёнки, то кроме как поспать ничего больше и не охото -
ответ для: Ирина98
Ну да, типо ПП
вход
погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|