вход
Colorelle писал(а): Хондропротекторы это бады. Обычно содержат хондроитин и глюкозамин. Самые популярные, но и самые дорогие это Терафлекс, Артра... но есть и дешевле. В возрасте до 30 дет они дают неплохой эффект по восстановлению хрящевой ткани. Потом их эффективность сильно снижается. Хрящевая ткань неизбежно травмируется при избыточном весе. Кость давит сильнее, хрящ разрушается. Это называется артроз. Вот типа если много ходила и ноги гудят колени, стопы - это первая стадия артроза... травма может дополнительно ещё ускорить развитие артроза. Мои проблемы с ногами не вдруг возникли. Лет пять ноги болели. И перед этим тоже было не всё хорошо... Пить хондропротекторы надо длительно. |
| ||||||
| ||||||
|
ANUTOK2006
24.06.18
|
||||||
| ||||||
| Малой разбудил в 4.20... до восьми пыталась уложить его или уснусть самой - не вышло. В 8.00 родители его взяли с собой и я пооспала до 11.20. В итоге завтрака нет. Перекус: сырники с череосливом и курагой запеченые в духовке, кофе с молоком. Обеда скорее всего тоже не будет. На доме выгребаем все. Рука болит, вчера даже когда плавала чусьвовала боль.. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 |
| комментарии: +19, просмотры: +383 |
начало
-
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): не сто, конечно вот и сегодня только часть делала, а вчера совсем без зарядки была - ну на стройке там своя зарядка хондропротекторы это что?
Хондропротекторы это бады. Обычно содержат хондроитин и глюкозамин. Самые популярные, но и самые дорогие это Терафлекс, Артра... но есть и дешевле.
В возрасте до 30 дет они дают неплохой эффект по восстановлению хрящевой ткани. Потом их эффективность сильно снижается.
Хрящевая ткань неизбежно травмируется при избыточном весе. Кость давит сильнее, хрящ разрушается. Это называется артроз. Вот типа если много ходила и ноги гудят (колени, стопы) - это первая стадия артроза... травма может дополнительно ещё ускорить развитие артроза.
Мои проблемы с ногами не вдруг возникли. Лет пять ноги болели. И перед этим тоже было не всё хорошо...
Пить хондропротекторы надо длительно. -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): это да, руки у меня очень слабый, хоть и больше трех лет ношу гирьку маленькую
Та гиря всё-таки не сто килограммов весит.
Короче, внимательно фильтруй упражнения. Когда сбросишь килограммов 15 хотя бы, уже суставам попроще будет, тогда немного смелее подобные упражнения.
Плавание в этом смысле идеально. Движения самые разные, в том числе очень интенсивные, и по суставам вообще не бьёт.
Совсем неплохо было бы хондропротекторы курсами пару раз в год попить. Ну и на желе и холодец налегать тоже не вредно. -
ответ для: ANUTOK2006
доча с трёх часов ночи развлекалась -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): Слушаюсь У меня из кардиотренажеров - велотренажер
Ну вот ноги волей-неволей тренируются большой вес выдерживать, мышцы, связки.... а руки скорее всего слабоваты. -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): Утром проснулась - не болит, я на радостях позанималась и опять заболела... видимо отжиматься мне не стоит.
Береги суставы! Сейчас в свои 43 года я хорошо понимаю насколько это уязвимое звено при большом весе!
Именно поэтому пока отказалась от кардиотренажеров. Худеть то на них хорошо, но это дополнительная нагрузка на суставы!
Поэтому плавание!
БЕРЕГИ СУСТАВЫ
вход
доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|