вход
удачи на весь день
_______
Мечты нужно заставлять сбываться!
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
24.09.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +807, просмотры: +2153 |
начало
-
-
голосок
_______
Ме чты нужно заставлять сбываться! -
Приветик!
_______
Мечты нужно заставлять сбываться! -
ответ для: СОЛНЦЕ В ЗЕНИТЕ
спасибочки тебе огромное!
_______
ПРИГЛАШАЮ В ГОСТИ: https://www.galya.ru...
вход
с сегодняшнего дня приучаю себе к режиму по новому. подъем на 15 минут»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|