вход
Уютного вечерочка!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
16.09.12
|
||||||
| ||||||
| 1.Часть молочных продуктов ( не все! ) берем совсем обезжиренные ( 0,5 – 1% жирности ), и в качестве компенсации добавляем в салаты растительное масло – в день не больше 15 г ( это 3 ч.л. ). То есть часть животных жиров замещаем эквивалентным количеством растительных. Для информации: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных миндальных орехах тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день, включая жиры, содержащиеся в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах ( в желтке 4-6 г жира ). 2.Два яблока из трех заменяем другими фруктами ( не очень сладкими и уж конечно, не бананами, не манго и не сушеными финиками ). 3.Утром вместо овощей едим кашу ( желательно из грубого геркулеса ), сваренную из расчета 1-2 ст.л. сухой крупы на соответствующее количество воды. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
| комментарии: +66, просмотры: +291 |
начало
-
-
Пришла поддержать!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Приветик!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
отличного денька
_______
Тот кто нас не любит, тот просто нам завидует... -
пришла поддержать
_______
Тот кто нас не любит, тот просто нам завидует... -
привет
_______
То т кто нас не любит, тот просто нам завидует... -
жду в гости
-
пришла поддержать тебя
-
привет
-
Отличного настроения!
_______
Мечте суждено сбыться!НО надо заменить слова:
Мечта на Цель,Желание на Задача,Стремление на Действие! -
всего наилучшего!
_______
Мечте суждено сбыться!НО надо заменить слова:
Мечта на Цель,Желание на Задача,Стремление на Действие!
вход
ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|