| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
30.08.24
Предпоследний день лета. Осень хочется начать с тренировок и правильного питания, вот так и сделаю!
+1 
+1 
+1
+15 мин. 
+164 ккал
Предпоследний день лета. Осень хочется начать с тренировок и правильного питания, вот так и сделаю! подробнее
ИТОГ:
52 ккал.
164 ккал.
жиры: 7 г.
белки: 6 г.
углеводы: 22 г.
+1 +1 +1
15 мин (спорт. 5 мин.)
-
29.08.24
Утром схожу на тренировку, прям с самого утра, потому что если отложу тренировку, буду лепить отмазки.
+15 мин. +329 ккал
Утром схожу на тренировку, прям с самого утра, потому что если отложу тренировку, буду лепить отмазки. подробнее
ИТОГ:
52 ккал.
329 ккал.
жиры: 13 г.
белки: 12 г.
углеводы: 43 г.
15 мин (спорт. 5 мин.)
-
26.08.24
После тренировки сил нет, надо час на восстановление. Буду делами домашними заниматься неспеша. Понедельник начался с тренировки! Всё по плану.
+1 +1 +1
+180 мин. +375 ккал
После тренировки сил нет, надо час на восстановление. Буду делами домашними заниматься неспеша. Понедельник начался с тренировки! Всё по плану. подробнее
ИТОГ:
619 ккал.
375 ккал.
жиры: 13 г.
белки: 11 г.
углеводы: 57 г.
+1 +1 +1
180 мин (спорт. 60 мин.)
-
24.08.24
Чувства голода нет совсем, только хочется себя чем-то побаловать. Сейчас схожу может немного куплю зефира, по паре штук каждому, чтобы не объедаться.
+1 +2
+45 мин. +160 ккал
Чувства голода нет совсем, только хочется себя чем-то побаловать. Сейчас схожу может немного куплю зефира, по паре штук каждому, чтобы не объедаться. подробнее
ИТОГ:
155 ккал.
160 ккал.
жиры: 4 г.
белки: 4 г.
углеводы: 30 г.
+1 +2
45 мин (спорт. 15 мин.)
-
19.08.24
Вчера у меня был день с трудом удерживаемого аппетита. Весь день боролась чтобы не сорваться. Сократила интервал между приемами пищи.
+2 +5 +1
+5
+15 мин. +241 ккал
Вчера у меня был день с трудом удерживаемого аппетита. Весь день боролась чтобы не сорваться. Сократила интервал между приемами пищи. подробнее
ИТОГ:
52 ккал.
241 ккал.
жиры: 18 г.
белки: 18 г.
углеводы: 1 г.
+2 +5 +5
+1
15 мин (спорт. 5 мин.)
-
14.08.24
Среда и у меня отдых сегодня был от тренировки. завтра продолжу. Завтра силовая.
+3 +6 +2
+15 мин. +372 ккал
Среда и у меня отдых сегодня был от тренировки. завтра продолжу. Завтра силовая. подробнее
ИТОГ:
52 ккал.
372 ккал.
жиры: 18 г.
белки: 27 г.
углеводы: 27 г.
+3 +6 +2
15 мин (спорт. 5 мин.)
+1
+1
+1
+5
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь?
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- у меня ведь большие глаза?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- как вам пиджак?
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- очень красивый малыш?
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- что с этим фото не так?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- а у нас на пруду творческий процесс!
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- как вам такие обутки, красивые?
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- все темы» новые темы»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|