|
-
23.04.24
Вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы ног. Перестаралась, не то слово. Сегодня вторник, на тренировку иду. +3 +7 +3 +5 +75 мин. +614 ккал
Вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы ног. Перестаралась, не то слово. Сегодня вторник, на тренировку иду. подробнее
ИТОГ: 261 ккал. 614 ккал. жиры: 38 г. белки: 28 г. углеводы: 39 г. +3 +7 +5 +3 75 мин (спорт. 25 мин.)
-
21.04.24
Посчитала сколько мне нужно времени чтобы прийти к цели 60 кг: 19-20 недель. Ну что ж посмотрим .Сегодня много убиралась, готовила и читала ГОСТы. +1 +75 мин. +614 ккал
Посчитала сколько мне нужно времени чтобы прийти к цели 60 кг: 19-20 недель. Ну что ж посмотрим . Сегодня много убиралась, готовила и читала ГОСТы. подробнее
По отчету за вчера все тоже хорошо: 10000 шагов 2 л воды витамины подсчет КБЖУ +75 мин. +614 ккал
По отчету за вчера все тоже хорошо: 10000 шагов 2 л воды витамины подсчет КБЖУ подробнее
Встав на 2 часа раньше обычного, я столкнулась с проблемой того, что мне не хватило моего привычного дневного калоража на день. День длился дольше и приемов пищи +75 мин. +614 ккал
Встав на 2 часа раньше обычного, я столкнулась с проблемой того, что мне не хватило моего привычного дневного калоража на день. День длился дольше и приемов пищи должно было быть больше, но вот еды было подробнее
ИТОГ: 784 ккал. 1842 ккал. жиры: 114 г. белки: 83 г. углеводы: 116 г. +1 225 мин (спорт. 75 мин.)
-
19.04.24
Утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра. Завтра-послезавтра отдых от тренировок. В понедельник продолжу. +3 +2 +15 мин. +395 ккал
Утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра. Завтра-послезавтра отдых от тренировок. В понедельник продолжу. подробнее
Сегодня минус 100 грамм. Интервал 18/6. Строго контролирую приёмы сладкого, хочется очень, но не разрешаю себе. -0.1 кг. +1 +1 +105 мин. +389 ккал
Сегодня минус 100 грамм. Интервал 18/6. Строго контролирую приёмы сладкого, хочется очень, но не разрешаю себе. подробнее
ИТОГ: 418 ккал. 783 ккал. жиры: 48 г. белки: 30 г. углеводы: 58 г. +4 +3 120 мин (спорт. 40 мин.) -0.1 кг.
-
18.04.24
Сегодня тоже отвес, странно, его теоретически быть не должно было вообще. Пока что интервал у меня 18/6, главное не объедаться. -0.1 кг. +1 +3 +75 мин. +542 ккал
Сегодня тоже отвес, странно, его теоретически быть не должно было вообще. Пока что интервал у меня 18/6, главное не объедаться. подробнее
ИТОГ: 262 ккал. 542 ккал. жиры: 31 г. белки: 18 г. углеводы: 50 г. +1 +3 75 мин (спорт. 25 мин.) -0.1 кг.
-
17.04.24
В минусе пока что 300 грамм. Сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра утром иду, и надо рано. -0.3 кг. +3 +6 +2 +15 мин. +505 ккал
В минусе пока что 300 грамм. Сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра утром иду, и надо рано. подробнее
ИТОГ: 52 ккал. 505 ккал. жиры: 27 г. белки: 14 г. углеводы: 55 г. +3 +6 +2 15 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.
-
15.04.24
Сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. Не скажу, что до этого прям мало спала (может на максимум 1 час меньше) - но видимо, это вкупе с дефицитом витаминов +1 +1 +1 +105 мин. +367 ккал
Сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. Не скажу, что до этого прям мало спала (может на максимум 1 час меньше) - но видимо, это вкупе с дефицитом витаминов сказалось. подробнее
ИТОГ: 305 ккал. 367 ккал. жиры: 23 г. белки: 9 г. углеводы: 32 г. +1 +1 +1 105 мин (спорт. 35 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
- кто из девушек красивее?
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая
- нравится или нет?
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с
- вы когда-нибудь воровали?
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.
- а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить,
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как
- как вам этот образ?
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра!
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления,
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в
- как вам такой дом? красиво? стильно?
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою
- красивая ли улыбка у девушки?
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная,
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- где лучше пластическая хирургия?
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?
- какая модель телефона у вас?
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило,
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?
- вам нравится фамилия брусницын?
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно?
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое
- все темы» новые темы»
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем доброго утра! спала каквсегда до 5 утра,накормила кошку и рыбок
- ну что, моя обычная утреня планерка на гале - немного психологи, много
- сегодня с утра варила вареники с вишней постные и чтоб маман взять ну и сама
- привет всем! сегодня буду весь день жрать хочу попробовать сделать 5 приемов
- до обеда вобще ничего делать не хочу. и двигаться не хочу. после обеда
- у бабушки был крайне неудачный день: и вафли не получились, и ноутбук зря
- с пятницей вас! о, а сегодня 12 апреля! с днём космонавтики! но праздную я не за
- 12.04.2024 дневник номер 5
- 10 фактов о космонавтах
- здравствуйте! решила прочитать путь абая автор мухтар ауэзов. ну что могу
- все дневники»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!
- я быстро теряю вес на диете! мне нравится моя фигура!
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!
- все диеты»
- ты правильно воспитываешь ребенка или нужно больше времени ему уделять?»
- ты притягиваешь неудачи или везение твой постоянный спутник?»
- вы – самый надёжный друг или вам трудно хранить дружбу?»
- тебе нужен завоеватель или чувствительный романтик?»
- ты не следишь за своим здоровьем или делаешь все, чтобы сохранить его?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |