Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 109.10 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.75

12.10.22

12 октября, среда. (4:59) +1.1 кг. +14 +17 +7 +7 +5 мин. +1434 ккал

Сон (22:27-4:18) пять часов пятьдесят минут. Вес 97,5 кг. Вчера сделала 3604 шага. На завтрак (5:50) творог, сметана, брусника, яйцо, кофе, молоко. (285 ккал) Второй завтрак (9:25) каша пшенная подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 1434 ккал. жиры: 42 г. белки: 92 г. углеводы: 178 г. +14 +17 +7 +7 5 мин (спорт. 5 мин.) +1.1 кг.
11.10.22

11 октября, вторник. (6:48) +27 +18 +6 +7 +5 мин. +2561 ккал

Сон (23:29-5:23) пять часов пятьдесят две минуты. Вес 96,4 кг. Вчера сделала 3766 шагов. На завтрак (6:30) творог, сметана, брусника, яйцо, кофе, молоко. (285 ккал) Второй завтрак (9:30) каша подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 2561 ккал. жиры: 139 г. белки: 119 г. углеводы: 213 г. +27 +18 +7 +6 5 мин (спорт. 5 мин.)
10.10.22

10 октября, понедельник. (6:43) -0.3 кг. +31 +18 +1 +3 +5 мин. +2738 ккал

Сон (0:01-5:32) пять часов тридцать минут. Вчера днём, когда начался дождь, отключилась почти на пол часа. Давно днём не спала. Вес 96,4 кг. Вчера сделала 3798 шагов. На завтрак (6:30) творог, сметана, подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 2738 ккал. жиры: 147 г. белки: 134 г. углеводы: 226 г. +31 +18 +3 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.
09.10.22

09 октября, воскресенье. (5:39) +6 +8 +3 +7 +5 мин. +1866 ккал

Сон (22:35-4:12) пять часов сорок одна минута. Вес 96.7 кг Вчера сделала 5671 шаг. На завтрак (5:25) творог, сметана, брусника, яйцо, кофе, молоко. (293 ккал) Второй завтрак (9:50) молоко, гренки. подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 1866 ккал. жиры: 106 г. белки: 93 г. углеводы: 156 г. +6 +8 +7 +3 5 мин (спорт. 5 мин.)
08.10.22

08 октября, суббота. (7:03) -0.15 кг. +11 +7 +3 +5 +5 мин. +1393 ккал

Сон (23:26-6:10) шесть часов тридцать девять минут. Вес 96,7 кг. Вчера сделала 4693 шага. На завтрак (6:50) творог, брусника, яйцо, кофе, молоко. (245 ккал) Обед (12:50) щи, сметана, свинина, хлеб. подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 1393 ккал. жиры: 38 г. белки: 90 г. углеводы: 177 г. +11 +7 +5 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.15 кг.
07.10.22

07 октября, пятница. (4:22) +0.2 кг. +28 +14 +1 +8 +5 мин. +293 ккал

Сон (20:53-3:06) шесть часов тринадцать минут. Вес 96,85 кг. Вчера сделала 6255 шагов. На завтрак (4:10) творог, сметана, брусника, яйцо, кофе, молоко. (293 ккал) Второй завтрак (8:00) каша пшенная подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 293 ккал. жиры: 13 г. белки: 32 г. углеводы: 12 г. +28 +14 +8 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.2 кг.